Sivananda Yoga đến từ dòng truyền thừa của Swami Sivananda, như được đưa về phía tây bởi đệ tử Swami Vishnudevananda vào cuối những năm 1950, làm cho phong cách tập luyện này trở thành một phần quan trọng trong làn sóng nổi tiếng đầu tiên của yoga bên ngoài Ấn Độ.
Sivananda (1887-1963) nổi tiếng ở Ấn Độ vào những năm 1930, khi ông thành lập một đạo tràng ở Rishikesh. Trước đây anh đã từng là một bác sĩ thực hành.
Bởi vì anh ấy nói tiếng Anh tốt và đã viết nhiều bài luận bằng tiếng Anh, anh ấy đã được các sinh viên phương Tây tìm hiểu sau khi muốn học yoga và Vedanta. Ông thành lập Hội Divine Life vào năm 1936 để tổ chức và phổ biến giáo lý của mình.
Môn đệ quan trọng
Yoga và triết lý của Sivananda đã đi về phía tây bởi một số đệ tử có ảnh hưởng. Một là Swami Satchidananda, người sáng lập Integral Yoga . Một người khác là Vishnudevananda, người đến Bắc Mỹ năm 1957 và sớm bắt đầu Trung tâm Yoga Sivananda Vedanta đầu tiên ở Montreal, Canada. Các điểm triết học quan trọng và phương pháp yoga kết hợp với Sivananda Yoga là những nỗ lực của Vishnudevananda thay mặt cho việc truyền bá thông điệp của Đạo sư.
Hôm nay có các trung tâm Sivananda Yoga Vedanta ở các thành phố lớn ở Mỹ, Tây Âu, Nam Mỹ và Châu Á, cũng như chín cuộc nhập thất ashram.
Triết học
Phương pháp Sivananda dựa trên năm nguyên tắc cho sự phát triển tinh thần và sức khỏe tối ưu, như được mô tả bởi Vishnudevananda.
Họ đang:
1. Tập thể dục thích hợp ( Asana , tập trung vào mười hai tư thế (xem bên dưới) nói riêng)
2. Thở thích hợp ( Pranayama )
3. Thư giãn đúng cách ( Savasana )
4. Chế độ ăn uống thích hợp (Ăn chay)
5. Tư duy tích cực (Vedanta) và thiền định ( Dhyana )
Điều gì sẽ xảy ra
Một lớp học điển hình bắt đầu với các bài tập pranayama. Sau khi hâm nóng với những lời chào mặt trời , trọng tâm là làm chủ mười hai tư thế cơ bản theo thứ tự sau:
1. Headstand
3. cày
4. Cá
6. Cobra
7. Locust
8. Bow
12. Triangle
Savasana đóng lớp. 12 tư thế cơ bản đã được lựa chọn cẩn thận và bao gồm đảo ngược, backbends, uốn cong về phía trước, xoắn, cân bằng, và gân kheo trải dài. Một chút của tất cả mọi thứ, nói cách khác. Các tư thế được thực hiện một cách lý tưởng từ từ và có khả năng kiểm soát căng và tăng cường cơ thể cũng như mở các luân xa . Khi học sinh thành thạo trong 12 tư thế cơ bản, các biến thể có thể được giới thiệu.
Sivananda có phải là bạn không?
Mục tiêu của thực hành này là để thúc đẩy tinh thần thể chất, tinh thần và tinh thần. Hệ thống asana khá cố định, vì vậy bạn phải thích làm việc từ từ và có phương pháp để hoàn toàn nắm vững các tư thế được quy định. Quan tâm đến triết học Ấn Độ cũng là một chỉ báo tốt cho thấy bạn sẽ thích yoga Sivananda.
Nguồn:
Strauss, Sarah. "Câu chuyện của Sư Phụ: Swami Sivananda và Sản xuất Yoga xuyên quốc gia." Tạp chí Nghiên cứu Văn học dân gian , Vol. 39, số 2/3. (2002), trang 217-241.
Trang web chính thức của Trung tâm Sivananda Yoga Vendanta: www.sivananda.org