Asana là thực hành thể chất của yoga. Điều mà hầu hết chúng ta gọi là yoga (như trong, "Tạm biệt mật ong, tôi đi đến lớp yoga của tôi") có thể cụ thể hơn được gọi là asana vì từ yoga cũng bao gồm pranayama , thiền, và năm "chân tay" khác . Ngoài việc tham chiếu rộng rãi đến khía cạnh vật lý của yoga, asana cũng có thể được sử dụng để mô tả một tư thế duy nhất (như trong, " Handstand là một asana thực sự khó cho tôi.").
Lịch sử Asana
Điều quan trọng cần lưu ý là asana là từ tiếng Phạn cho tư thế hoặc chỗ ngồi. Asana yoga đầu tiên, như được giải thích từ các hồ sơ khảo cổ học và các nguồn nguyên liệu chính, có lẽ hầu hết là vị trí ngồi thiền. Mãi đến gần đây trong lịch sử của yoga (và với sự ảnh hưởng của phong trào văn hóa vật chất phương Tây), asana đã phát triển một loạt các tư thế và trở thành khía cạnh thực hành rộng rãi nhất của yoga. Hiểu được điều này đi một chặng đường dài để chấp nhận rằng asana không phải là một thực hành tĩnh được ghi nhận qua thiên niên kỷ. Thay vào đó, nó không ngừng phát triển. Một tư thế được phát minh vào tuần trước không kém hợp pháp so với một từ những năm 1940 hoặc thế kỷ 16.
Tên tiếng Phạn để đặt ra
Bạn có thể nhận thấy rằng asana được sử dụng như một hậu tố trong tên tiếng Phạn cho những tư thế yoga: trikon asana , virabhadr asana , và eka pada rajakapot asana , ví dụ.
Biết được điều này và một vài thuật ngữ tiếng Phạn khác có thể giúp bạn làm sáng tỏ những cái tên phức tạp này. Ví dụ, eka pada có nghĩa là một chân, vì vậy trong những tư thế này, bạn có thể mong đợi rằng một chân sẽ làm một cái gì đó khác với cái kia. Parsva có nghĩa là bên (thường là một tư thế phải đối mặt với một bên), parivrtta có nghĩa là quay (thường là một phiên bản xoắn của một tư thế), và như vậy.
Bắt đầu thấy những mô hình này giúp các tên bắt đầu có ý nghĩa hơn.