Baron Baptiste, có cha mẹ mở xưởng yoga đầu tiên của San Francisco vào năm 1955, là một trong những giáo viên yoga nổi tiếng nhất tại Hoa Kỳ. Từ 12 tuổi, Baptiste đã nghiên cứu truyền thống yoga cổ điển, cũng như các phong cách Ashtanga , Iyengar và Bikram thể chất hơn. Bây giờ anh ấy dạy cách tập yoga của riêng mình, Baptiste Power Vinyasa , từ Viện Yoga Baptiste Power của anh ấy, với mục tiêu làm sáng tỏ yoga và làm cho mọi người dễ tiếp cận.
Baptiste trở nên nổi tiếng với việc dạy yoga cho các ngôi sao Hollywood và mang một chế độ yoga đến việc đào tạo các cầu thủ NFL với tư cách là một thành viên của đội ngũ huấn luyện viên Philadelphia Eagles. Anh ta là nhân vật chủ chốt trong sự nổi tiếng hiện tại của yoga.
Baptiste cũng đã truyền bá thông điệp của mình với video để thực hành tại nhà và là tác giả của Journey Into Power - Làm thế nào để Sculpt cơ thể lý tưởng của bạn, Tự do thật của bạn, và biến đổi cuộc sống của bạn với Yoga , và 40 ngày để cuộc cách mạng cá nhân , được xuất bản bởi Simon & Schuster, cũng như My Daddy là một Pretzel, Yoga cho trẻ em và bố mẹ , được xuất bản bởi Barefoot Books vào năm 2004.
Vào năm 2005, tôi đã có cơ hội hỏi Baron Baptiste một vài câu hỏi về phương pháp yoga của anh ấy.
Phương pháp của bạn (Baptiste Power Vinyasa Yoga) phát triển như thế nào?
Phong cách luyện tập yoga của tôi đã phát triển qua nhiều năm thử thách và sai lầm, và trong việc tìm kiếm những gì làm việc cho bản thân mình, và cho những người thường xuyên đi qua cánh cửa lớp học của tôi.
Sự tập trung của tôi luôn luôn là "những gì làm việc" và ném ra những gì không. Tôi luôn tìm kiếm giá trị thực tế trong mọi thứ để mọi người không lãng phí thời gian của họ, mà là tạo ra những bước nhảy cụ thể và hữu hình trong việc tạo ra kết quả họ muốn và cần. Đúng là nhiều người nổi tiếng Hollywood và vận động viên chuyên nghiệp sẽ tham dự lớp học của tôi, nhưng trên thực tế, họ cũng giống như tất cả những người còn lại trong chúng ta, tất cả đều có những vấn đề, nhu cầu và ham muốn về thể chất và tình cảm riêng.
Điều gì đặt Baptiste Power Vinyasa Yoga ngoài các phong cách yoga khác?
Phong cách thực hành Baptiste là duy nhất ở chỗ nó nhấn mạnh đến nguyên lý thích ứng. Có nghĩa là mỗi học viên có thể thích nghi, sửa đổi, và làm cho mỗi tư thế, và mỗi phần của việc thực hành của riêng mình. Toàn bộ sự nhấn mạnh, và thực hành, trong phong cách tập thể dục Baptiste, là thách thức bạn trải nghiệm một sự biến đổi, nhưng bắt đầu từ nơi bạn đang hiện diện, và vững chắc xây dựng đến một nơi cho phép bạn trải nghiệm chân thực những phần thưởng của yoga. dẻo dai, thoải mái và thường căng thẳng hơn. Một thực hành yoga tốt sẽ cung cấp cho bạn cảm giác tổng thể mạnh mẽ và căng thẳng, nhưng một lần nữa vẻ đẹp của phong cách Baptiste là bạn làm việc ở cấp độ của riêng bạn về khả năng, mức độ thể dục, và đơn giản là làm những gì bạn có thể, và từ đó bầu trời là giới hạn. Đây là một nguyên tắc cơ bản của những gì đặt Baptiste Power Vinyasa Yoga ngoài những người khác.
Bạn có lời khuyên nào cho những người muốn làm một phần yoga của một chế độ giảm cân?
Cam kết và tập trung là các khóa chính. Nếu bạn muốn chuyển đổi vật lý, điều đó hoàn toàn có thể, nhưng chúng ta phải chuyển từ tư duy "biết phải làm" thành tư duy "làm".
Tìm một lớp học yoga trong khu vực của bạn mà bạn cộng hưởng với, và tham dự 3-4 lần mỗi tuần. Ngoài ra, vì tất cả chúng ta "biết" một thực phẩm sạch, ít chế biến, và chế độ ăn ít đường là chìa khóa để giảm cân, nhưng một lần nữa "biết" là không đủ - đó là tất cả về hành động và cam kết. Để giúp giữ cho mức độ stress-hormone của bạn thấp (chúng có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn), bạn cũng có thể thử thiền. Thực hành Yoga Baptiste Vinyasa, chế độ ăn uống sạch sẽ và tâm trí thoải mái là tất cả các thành phần quan trọng cho chế độ giảm cân, và tất nhiên, bạn có thể thêm vào chế độ hoạt động thể chất khác mà bạn thích làm - để tối đa hóa kết quả.
Bạn sẽ khuyên những người có quyền truy cập hạn chế vào các lớp học để làm gì?
Ngay cả khi bạn không có quyền truy cập vào các lớp học, yoga vẫn có thể được thực hành tại nhà riêng của bạn. Bước đầu tiên là tạo ra một không gian yoga thư giãn, nơi bạn có thể trải ra thoải mái mà không bị gián đoạn. Bạn cũng có thể thử chơi nhạc nhẹ nhàng hoặc kết hợp mùi hương để tăng cường luyện tập yoga của bạn.
Làm thế nào người ta có thể giới thiệu yoga cho con của một người? Ở tuổi nào?
Yoga là một cách tuyệt vời cho các gia đình bận rộn dành thời gian thư giãn bên nhau. Vì yoga có thể được thực hiện gần như ở bất cứ nơi nào với thiết bị tối thiểu, thật dễ dàng để giới thiệu nó cho con cái của bạn, và nó có thể là thời gian gia đình tuyệt vời đó là lành mạnh cho cả gia đình . Ngoài ra, nó là tuyệt vời để bắt đầu trẻ em trong yoga khi họ còn trẻ vì nó mang lại cho họ một nền tảng tuyệt vời cho sức khỏe vào tương lai của họ. Cuốn sách của tôi My Daddy Is A Pretzel là một thực hành yoga từng bước dễ dàng cho trẻ em và cha mẹ.
Để tìm một studio liên kết của Baptiste, giáo viên được chứng nhận hoặc giáo viên liên kết, hãy truy cập www.baptisteyoga.com, nơi bạn cũng có thể tìm thấy các công cụ và sản phẩm thiền cũng như sách và video của Baron Baptiste.