Shakeology Nutrition Sự kiện và lợi ích sức khỏe
Shakeology là chương trình nước giải khát dinh dưỡng liên kết với thể dục BeachBody mở rộng và đế chế lối sống. Theo công ty, đồ uống cung cấp một "liều dinh dưỡng dày đặc hàng ngày" để giúp người tiêu dùng đạt được mục tiêu giảm cân, thể lực hoặc sức khỏe. Lắc lắc lắc có sẵn thông qua các nhà phân phối huấn luyện viên Beachbody hoặc trực tuyến.
Shakeology là gì?
Thức uống Shakeology thường được sử dụng như là giảm cân lắc và nhiều người tiêu dùng sử dụng chúng như là thay thế bữa ăn để giảm lượng calo.
Công ty nói rằng đồ uống cũng có thể được sử dụng để kiềm chế cảm giác thèm ăn , như một bữa ăn nhẹ lành mạnh hoặc cùng với một bữa ăn cân bằng để tăng cường thể lực và cải thiện sức khỏe.
Người tiêu dùng có thể chọn từ nhiều loại hương vị khác nhau như Vanilla, Chocolate, Cafe Latte, Strawberry và Greenberry. Công thức nấu ăn cũng được cung cấp để giúp người tiêu dùng tạo ra các loại đồ uống khác nhau với hương vị cơ bản. Công ty khuyên bạn nên uống ít nhất một Shakeology lắc mỗi ngày.
Theo Beachbody, mỗi loại nước giải khát cung cấp protein (từ sữa hoặc nguồn thực vật), probiotic, prebiotics, enzyme tiêu hóa, chất chống oxy hóa, chất dinh dưỡng thực vật và adaptogens (thảo dược). Bởi vì nước giải khát có chứa rất nhiều yếu tố dinh dưỡng, công ty đề cập đến đồ uống là "dinh dưỡng dày đặc".
Năng lượng và dinh dưỡng Shakeology
| Shakeology Chocolate Nutrition Sự kiện | |
|---|---|
| Phục vụ phục vụ Kích thước 1 (42 g) | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Calo 160 | |
| Năng lượng từ chất béo 18 | |
| Tổng lượng chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Chất béo không bão hòa 0.5g | |
| Chất béo không bão hòa đơn 0.5g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 150mg | 6% |
| Kali 0mg | 0% |
| Carbohydrates 17g | 6% |
| Chế độ ăn uống sợi 6g | 24% |
| Đường 6g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin A 100% · Vitamin C 300% | |
| Canxi 30% · Sắt 33% | |
| > * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Vì vậy, Shakeology lắc tốt cho bạn? Công ty cho biết, mỗi lần lắc đều cung cấp một hỗn hợp có lợi của các thành phần siêu thực phẩm. Trang web tuyên bố rằng "thành phần thực phẩm không thể tin được từ khắp nơi trên thế giới, chưa nấu chín và chưa qua chế biến, cung cấp vô số dinh dưỡng siêu thực phẩm chỉ trong một lần lắc."
Vì nhiều bác sĩ giảm cân và chuyên gia dinh dưỡng thúc đẩy lợi ích của việc ăn toàn bộ thực phẩm để cải thiện sức khỏe và sức khỏe, những tuyên bố này hấp dẫn với bất kỳ ai cố gắng cải thiện mức độ tập thể dục hoặc giảm cân.
Nhưng hãy nhớ rằng khi bạn đang uống lắc Shakeology bạn không thực sự tiêu thụ toàn bộ thực phẩm. Bạn đang tiêu thụ một sản phẩm mà trên thực tế, đã được nấu chín và chế biến thành dạng bột. Công ty thừa nhận rằng những tuyên bố của họ về lợi ích của sản phẩm của họ chưa được FDA đánh giá về tính chính xác.
Điều đó có nghĩa là các sản phẩm Shakeology không cung cấp bất kỳ lợi ích dinh dưỡng nào? Không, hoàn toàn không. Theo nhãn, một sô cô la lắc là một nguồn tốt của chất xơ và protein có thể giúp bạn kiềm chế cảm giác thèm ăn. Các lắc cũng có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng bao gồm vitamin A, B6, B12, C và E. Lắc cũng có nhiều magie, niacin, sắt và một nguồn kẽm tốt.
Tôi có thể giảm cân bằng Shakeology không?
Nếu bạn thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng lắc Shakeology, bạn có thể giảm cân. Mỗi lần lắc cung cấp khoảng 160 calo. Một bữa ăn điển hình có thể từ 400-700 calo và có thể không cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân. Vì vậy, nếu bạn giảm lượng calo của bạn bằng 250 đến 550 calo và vẫn được hưởng lợi từ những lợi ích đói kém của chất xơ và protein , bạn có thể giảm cân.
Tuy nhiên, giảm cân của bạn có thể tồn tại trong một thời gian ngắn nếu bạn trở nên lệ thuộc vào các vụ lắc.
Nếu cuối cùng bạn ngừng mua và sử dụng lắc, bạn có thể tăng cân khi bạn trở về thói quen ăn uống cũ của bạn. Vì lý do đó, điều quan trọng là phải tìm hiểu cách điều chỉnh thói quen ăn uống của bạn trong khi bạn sử dụng Shakeology nếu bạn muốn cân bằng tốt.
Chi phí lắc và cách mua
Một hỗn hợp thức uống Shakeology chứa 30 khẩu phần được bán với giá khoảng $ 129,95. Chi phí vận chuyển dao động từ $ 15 đến $ 25. Điều đó có nghĩa là mỗi lần lắc sẽ tốn khoảng 5 đô la, trừ khi bạn mua thêm nguồn cung cấp để tạo ra công thức nấu ăn lắc.
Bạn có thể mua Shakeology lắc trực tuyến trực tiếp thông qua trang web. Công ty cũng bán các sản phẩm lắc và các sản phẩm khác thông qua cộng đồng Team Beachbody hoặc bằng cách đăng ký với một huấn luyện viên / nhà phân phối Team Beachbody.
Các huấn luyện viên kiếm được thu nhập từ việc bán các chương trình và sản phẩm.
Tôi có nên sử dụng Shakeology lắc để giảm cân?
Đối với một số người, lắc thay thế bữa ăn là một cách hữu ích để giảm lượng calo và giảm cân . Lắc lắc dễ dàng trộn và có thể là lựa chọn thuận tiện cho bạn. Nhưng hãy nhớ rằng bạn không phải mua hỗn hợp lắc hoặc uống để tận dụng phương pháp giảm cân này. Bạn cũng có thể tự làm lắc tại nhà , dùng trái cây tươi, rau và các nguyên liệu thực phẩm khác.
Khi bạn kiểm soát các thành phần trong sinh tố thay thế bữa ăn của bạn, bạn có sự thoải mái khi biết những gì bạn đang đặt trong cơ thể của bạn và bạn có thể điều chỉnh đồ uống của bạn theo sở thích cá nhân của riêng bạn. Sử dụng bất kỳ công thức nào trong số những công thức này để thử.
- 10 sinh tố lành mạnh dưới 300 calo
- 7 Smoothies ngon cho Runners
- Làm thế nào để tạo ra Smoothie khỏe mạnh hoàn hảo
- Ý tưởng Smoothie Calorie thấp
- Công thức Smoothie sữa hoàn hảo miễn phí
Nếu bạn sử dụng một sinh tố giảm cân để thay thế một bữa ăn mỗi ngày, hãy nhớ ăn những bữa ăn lành mạnh cân bằng trong suốt thời gian trong ngày. Điền vào đĩa của bạn với rau và protein nạc. Chọn ngũ cốc nguyên hạt thay vì carbohydrate tinh chế và đáp ứng răng ngọt của bạn với trái cây tươi. Bỏ qua đồ uống có ga và nước ngọt và nước uống thay vào đó.
Học những điều cơ bản về dinh dưỡng tốt sẽ giúp bạn không chỉ đạt được trọng lượng mục tiêu của bạn, mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và giữ cho cân trở lại.