Lễ Tạ Ơn và Giáng sinh không phải là những ngày gian lận nơi bạn thưởng thức bất cứ thứ gì được phục vụ tại bữa tiệc. Bạn có thể quyết định để có một bữa ăn kỳ nghỉ với bất kỳ lượng carbohydrate bạn chọn và thực sự cảm thấy tốt vào ngày hôm sau. Những lời khuyên này hoạt động tốt cho bất kỳ bữa ăn nghỉ lễ lớn nào.
1. Chọn mục yêu thích hiện tại thấp hơn trong Carbs
Thổ Nhĩ Kỳ rõ ràng là ngôi sao low-carb của lễ Tạ Ơn.
Bạn có thể thưởng thức trong khóa học chính mà không có cảm giác tội lỗi. Có thể có rau hoặc gia vị được yêu thích của gia đình và không có nhiều tinh bột hoặc đường bổ sung. Nghĩ lại qua các ngày lễ vừa qua và hồi sinh các món ăn phụ có lượng carbohydrate thấp nhất.
2. Cân nhắc việc mở rộng một số món ăn truyền thống
Bạn có biết rằng khoai lang nướng muối, hạt tiêu và bơ rất ngon ngay cả khi không có một đống kẹo dẻo trên đầu? Thay vì một món thịt hầm rau phong phú, làm thế nào về một món ăn bên rau đơn giản hơn, chẳng hạn như đậu xanh với hạnh nhân? Có một nấm xào và món ăn tiêu hoặc một món salad với một chiếc áo vaniigrette cranberry .
3. phục vụ Low-Carb, hương vị cao Nibbles đầu tiên
Nếu bạn quyết định ăn nhiều carbohydrate hơn bình thường, hãy cân nhắc việc giữ cho đến khi bạn đến bàn. Sử dụng rau với nhúng, dưa chuột thay vì bánh cho lan truyền, và đậu phộng hoặc các loại hạt khác thay vì khoai tây chiên.
4. Chuẩn bị khay Relish Low-Carb cho Bảng
Sau đây là những lựa chọn tốt: thì là dưa leo hoặc khoai tây, dưa leo không đường (ôliu là một nhãn hiệu), ô liu , atisô ướp, ớt cay Ý (làm cho chúng ngọt hơn bằng cách thêm đường thay thế cho nước muối), ớt đỏ nướng , củ cải, cà rốt và cần tây.
5. Tạo danh sách "Phải có" cho Bảng tạ ơn của bạn
Lập danh sách các loại thực phẩm bạn không thể làm mà không có. Bây giờ, bạn có thể "de-carb" bất kỳ của họ? Dưới đây là 10 phiên bản yêu thích truyền thống thấp hơn. Các bước mà bạn có thể làm trước thời gian để làm sáng khối lượng công việc vào ngày Lễ tạ ơn được ghi nhận.
- Low-Carb Egg Nog : Bao gồm công thức "lừa đảo" siêu đơn giản
- Cocktails Low-Carb và Đồ uống có cồn : Xem đó là lựa chọn tốt hơn.
- Low-Carb Nhồi : Có thể được thực hiện vào ngày hôm trước.
- Low-Carb Gravy : Sử dụng những lời khuyên này để đưa ra các carbs.
- Nghiền súp lơ : Đó là một thay thế đáng ngạc nhiên tốt cho khoai tây và thấp hơn nhiều trong carbs. Bạn có thể cắt súp lơ lên đến hai ngày trước.
- Nghiền súp lơ Gratin : Một phiên bản gulet-up của súp lơ nghiền, nướng với pho mát.
- Low-Carb Green Bean Casserole với hành tây Topping : Bạn có thể làm cho hành tây đứng lên đến hai ngày trước.
- Easy Spinach Casserole hoặc Hot Dip : Bạn có thể đặt nó với nhau một ngày trước đó, hoặc chỉ có một số hành tây chiên và đặt nó lại với nhau một cách nhanh chóng.
- Rang Brussels Sprouts : Super-dễ dàng và tốt.
- Soong khoai tây ngọt giảm-Carb với Pecan Topping : Hãy chắc chắn để bỏ qua các xi-rô maple tùy chọn để làm cho carb thấp hơn này. Các soong và topping có thể được thực hiện một cách riêng biệt ngày hôm trước, và sau đó đặt lại với nhau và nướng. Nếu được làm lạnh, hãy dành nhiều thời gian hơn để nướng bánh.