Chương trình Thách thức của Tổng thống đã thay đổi qua nhiều năm
Thách thức của Tổng thống đã là một chương trình khuyến khích tất cả người Mỹ trở thành một phần tích cực trong cuộc sống hàng ngày của họ. Trong nhiều năm, bạn có thể kiếm được giải thưởng cho các hoạt động thể chất của mình, bao gồm các bản vá, huy chương và chứng chỉ. Chương trình được sản xuất bởi Hội đồng Tổng thống về Thể dục Thể thao và Thể thao, với nhiệm vụ quảng bá lợi ích của thể dục ở mọi nơi có thể.
Giải thưởng phong cách sống tích cực tổng thống PALA +
Chương trình PALA + khuyến khích bạn đạt được mục tiêu thể chất và dinh dưỡng thể chất theo Hướng dẫn chế độ ăn uống 2015-2020 dành cho người Mỹ. Vào năm 2018, chương trình là một chương trình tám tuần và bạn sẽ cần phải sử dụng các bản ghi giấy của họ để biểu đồ tiến độ của bạn. Trong khi đăng nhập được lưu trữ trên trang web của FDA Supertracker, trang web đó sẽ bị ngừng hoạt động kể từ ngày 30 tháng 6 năm 2018.
Mục tiêu hoạt động thể chất của chương trình là:
- Tuổi từ 6 đến 17: 300 phút mỗi tuần.
- 18 tuổi trở lên: 150 phút mỗi tuần.
Trong năm tuần đầu tiên, bạn ghi lại hoạt động thể chất và thức ăn bạn ăn. Bạn cố gắng đạt được nhiều mục tiêu thói quen lành mạnh nhất có thể. Đến tuần thứ sáu, bạn phải đạt được mục tiêu hoạt động thể chất. Bạn có tuần thứ bảy và thứ tám để đạt được mục tiêu nếu bạn không thể đạt được mục tiêu đó trong tuần thứ sáu.
Các mục tiêu ăn uống lành mạnh là:
- Ăn cả trái cây
- Lựa chọn nhiều loại rau
- Ăn các loại thực phẩm protein khác nhau
- Ăn ngũ cốc nguyên hạt
- Ăn uống các sản phẩm sữa ít chất béo hoặc không có chất béo hoặc sữa đậu nành
- Uống nước thay vì đồ uống có đường
Ngoài ra còn có ba mục tiêu giới hạn chế độ ăn uống:
- Ăn thực phẩm có ít natri hơn
- Ăn ít đường bổ sung
- Thay thế chất béo bão hòa bằng chất béo chưa bão hòa
Để giành được giải thưởng, bạn phải đạt được ít nhất sáu trong số chín mục tiêu này và ít nhất một trong số đó phải là mục tiêu giới hạn chế độ ăn uống.
Một khi bạn đạt được mục tiêu của mình và giành được phần thưởng, bạn có thể in ra chứng chỉ giải thưởng của mình: Chứng chỉ PALA + - PDF . Nếu bạn thích, bạn có thể mua một chứng chỉ giải thưởng đầy màu sắc trực tuyến từ cửa hàng trực tuyến PALA + của National Fitness Foundation. Bạn cũng có thể mua một chiếc áo phông hoặc miếng vá.
Chương trình vô địch tổng thống đã ngừng hoạt động 2018
Chương trình Champion của Tổng thống sẽ bị ngưng vào ngày 30 tháng 6 năm 2018. Nó đã được chuyển đến trang web SuperTracker do Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ quản lý
Kiếm được một giải thưởng Bronze mất 40.000 điểm, Silver yêu cầu 90.000 điểm, Gold yêu cầu 160.000 điểm, và Platinum yêu cầu 1.000.000 điểm. Bạn có thể chọn đi bộ và pedometer là hai trong số các hoạt động và theo dõi thời gian hoặc các bước. Đi bộ 30 phút hoặc 5000 bước bằng khoảng 110 điểm. Bạn có thể chọn từ hơn 100 hoạt động khác nhau.
Giải thưởng sẽ có sẵn trong khi nguồn cung cấp cuối cùng từ Presidential Champions Awards Store đến ngày 31 tháng 7 năm 2018. Truy cập National Foundation for Fitness, Thể thao và Dinh dưỡng và mua một bản vá, huy chương, áo sơ mi, cốc hoặc một mặt hàng khác từ cửa hàng trực tuyến của họ.
Giải thưởng Thể hình Thanh niên Tổng thống
Giải thưởng Thể hình Thanh niên Tổng thống được chuyển đến trang web riêng của mình vào năm 2016. Các nhà giáo dục thể chất đánh giá các sinh viên trong lớp học của họ với các thể loại FitnessGram.
Họ đặt hàng các mục công nhận cho các sinh viên đủ điều kiện cho giải thưởng. Phần mềm FitnessGram có sẵn để giúp đánh giá các đánh giá.