Các loại giày đi bộ và mẹo mua
Giày đi bộ là mặt hàng đi bộ quan trọng nhất của bạn. Không chỉ bạn muốn chọn cặp tốt nhất cho sức khỏe và hiệu suất của bạn, nhưng bạn cũng muốn chắc chắn rằng bạn đang chi tiêu tiền của bạn một cách khôn ngoan. Giống như hầu hết bất cứ điều gì khác những ngày này, tùy chọn rất nhiều. Thật hữu ích khi biết những gì cần tìm trong một chiếc giày tập thể dục tốt và cách biết rằng cặp bạn chọn là bộ giày phù hợp với phong cách đi bộ của bạn.
Bắt đầu với một số trợ giúp chuyên gia
Không có một chiếc giày tốt nhất cho tất cả người đi bộ. Chiếc giày tốt nhất cho bạn là chiếc giày phù hợp nhất với bạn . Nó sẽ cung cấp cho bạn hỗ trợ thích hợp, linh hoạt và đệm, và bù đắp cho bất kỳ vấn đề sải chân bạn có thể có, chẳng hạn như overpronation . Chân của mỗi người khác nhau.
Nó có thể được khó khăn để xác định tất cả những điều đó một mình, tuy nhiên. Tìm một chuyên gia phù hợp giày để giúp bạn khám phá những chiếc giày tốt nhất cho khoảng cách đi bộ của bạn, tốc độ, phong cách, và bề mặt, cũng như trọng lượng và sải chân của bạn.
Nơi tốt nhất để tìm người đó là cửa hàng giày chạy bộ nghiêm túc nhất trong khu vực của bạn. Bạn có thể sử dụng những mẹo này để tìm cửa hàng giày tốt nhất.
Một khi bạn đã tìm thấy một chiếc giày phù hợp với bạn ngay, bạn có thể trở nên quen thuộc hơn với giày kéo dài và hình dạng, vì vậy bạn có thể làm cho lựa chọn của riêng bạn trong tương lai.
Bạn nên mua giày đi bộ hoặc giày chạy?
Các nhà sản xuất giày đặt thiết kế và công nghệ tốt nhất vào phong cách giày chạy, trong khi phong cách giày đi bộ được thiết kế chủ yếu để thu hút thị trường hơn là hiệu suất. Để xác định xem giày đi bộ bạn quan tâm đến việc mua có đáp ứng nhu cầu của bạn hay không hoặc nếu bạn nên đi với thiết kế giày đang chạy , bạn nên lưu ý những điều sau đây.
3 phẩm chất giày đi bộ cần thiết
- Linh hoạt : Bạn phải có khả năng uốn cong và xoắn đôi giày. Khi bạn đi bộ một bước , bàn chân của bạn sẽ uốn cong khi bạn cuộn qua một bước từ gót chân đến ngón chân. Nếu giày quá cứng, bàn chân của bạn sẽ chiến đấu với mỗi bước. Bạn có thể kết thúc với ngón chân tê , nẹp và các vấn đề khác.
- Phẳng : Giày đi bộ phải có gót chân tương đối bằng phẳng, mặc dù bạn không thể nói điều này từ ngoại hình. Bên trong chiếc giày, nó có thể có nhiều hơn hoặc ít hơn thả giữa gót chân và ngón chân. Tìm giày có gót chân dưới 8 mm. Bạn thậm chí có thể tìm thấy không gót giày thả.
- Gót chân không loe : Vì người đi bộ tấn công bằng gót chân đầu tiên, bạn không muốn có một gót chân loe lớn. Trong thực tế, một gót chân hơi mỏng là ưa thích. Một gót chân loe tăng thêm sự ổn định, và bạn nhìn thấy nó trên giày chạy cho vận động viên cần ổn định. Bạn có thể chỉ cần một gót chân loe trên giày đi bộ trên các bề mặt không bằng phẳng.
Các loại giày đi bộ khác nhau là gì?
Bạn sẽ tìm thấy những loại giày này khi bạn ghé thăm một cửa hàng giày thể thao hoặc mua sắm trực tuyến.
Nhưng một lần nữa, đừng ngại mua một chiếc giày chạy bộ nếu nó mềm dẻo, phẳng và không có gót chân cao.
Giày điều khiển chuyển động (MC)
Giày điều khiển chuyển động là những đôi giày cứng nhắc nhất. Chúng được thiết kế để không linh hoạt bởi vì chúng có nghĩa là để hạn chế overpronation . Chúng nặng nhưng bền. Nhiều người được xây dựng trên một cuối cùng thẳng, và có thể có một midsole mật độ kép với các vật liệu dày đặc ở bên trong của bàn chân để giúp sửa chữa cho pronation. Chủ yếu, giày điều khiển chuyển động là dành cho người bảo vệ và người nặng hơn. Thường thì những người có bàn chân phẳng cũng làm tốt những đôi giày này. Vấn đề với hầu hết các giày điều khiển chuyển động là họ có xu hướng có một gót chân dày mà làm cho đi bộ trong họ giống như đi bộ lên dốc với mỗi bước.
Giày hiệu suất nhẹ cho chân trung tính
Những người không nói quá mức được cho là có bàn chân trung tính. Những đôi giày này mềm dẻo và nhẹ để cho phép chúng đạt được tốc độ và hiệu suất mà chúng muốn. Tuy nhiên, họ có thể thiếu đệm để đi bộ lâu hơn và họ có khuynh hướng mặc nhanh hơn cho những người đi bộ nặng hơn.
Đệm giày
Giày đệm có midsoles mềm nhất, ít hỗ trợ, và linh hoạt. Thông thường, chúng được xây dựng trên một bán cong hoặc cong cuối cùng. Những đôi giày này dành cho những người không dùng quá mức hoặc cần hỗ trợ thêm. Thường những người có vòm cao làm tốt trong những đôi giày này. Một lần nữa, một gót chân dày làm cho nó giống như đi bộ lên dốc với mỗi bước.
Giày ổn định
Giày ổn định là một loại giày thỏa hiệp. Chúng linh hoạt hơn một chiếc giày điều khiển chuyển động trong khi cung cấp đủ hỗ trợ và độ bền. Thông thường chúng được xây dựng trên một bán cong cuối cùng và có thể có một midsole mật độ kép để hỗ trợ. Giày ổn định dành cho những người không có vấn đề kiểm soát chuyển động nghiêm trọng và người có cân nặng. Họ có xu hướng có một gót chân dày là tốt, mặc dù không dày như một chiếc giày điều khiển chuyển động, mà làm cho đi bộ trong họ giống như đi bộ lên dốc với mỗi bước.
Racewalking Shoes
Những đôi giày được xây dựng để phù hợp với chuyển động của cuộc đua đi bộ và tương tự như căn hộ đua.
-
8 đôi giày đi bộ tốt nhất để mua cho đôi chân phẳng vào năm 2018
-
Những gì cần tìm khi bạn mua một đôi giày đi bộ
Họ có xu hướng không có một midsole dày, hoặc knobs hoặc lugs trên đế ngoài. Đua xe căn hộ như được sử dụng bởi người chạy có độ ổn định tối thiểu, đệm, hoặc độ bền. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là chúng có gót chân thấp, mềm dẻo và rất nhẹ.
Giày đi bộ đường dài và đi bộ đường dài
Đây là lựa chọn tốt nhất để đi bộ đường dài trong ngày và đi bộ trên những con đường đá hoặc tự nhiên. Nếu bạn không mang theo một túi nặng, bạn không cần thêm trọng lượng và hỗ trợ mắt cá chân của giày cao gót. Giày đi bộ đường dài có đế được thiết kế để bảo vệ bàn chân của bạn khỏi đá và tạo sự ổn định và lực kéo tốt trên bề mặt tự nhiên. Giày chạy bộ đường dài được thiết kế thoáng khí, thoải mái và đệm, hy sinh sự hỗ trợ và độ bền so với giày ống.
Dép đi bộ
Dép có thể là một lựa chọn tốt, tùy thuộc vào cách chúng được xây dựng và địa hình bạn đang đi bộ. Bạn cần phải tìm hiểu những gì để tìm trong một sandal đi bộ, vì vậy bạn chọn một trong đó làm việc cho đi bộ thể dục. Flip flops không lý tưởng cho việc đi bộ, nhưng nếu bạn yêu thích chúng, hãy tìm hiểu cách chọn thiết kế flip flop tốt nhất để điều trị bàn chân của bạn.
Giày thoải mái
Nếu bạn phải ở trên đôi chân của bạn cả ngày tại nơi làm việc, những đôi giày này được thiết kế với sự hỗ trợ và đệm để giúp giữ cho bàn chân của bạn hạnh phúc.
Nên đi bộ mang Boots?
Nó là phổ biến cho người đi bộ đường dài ở châu Âu để mang giày đi bộ đường dài. Tuy nhiên, khởi động không cung cấp các tính năng điều khiển chuyển động mà nhiều người cần, và có thể không linh hoạt và nặng nề. Người đi bộ có thể phát hiện ra rằng họ cần khởi động cho đường nhỏ, nhưng không cần cho đường phố. Ngay cả những người đi bộ, người đi bộ Camino de Santiago ở Tây Ban Nha đều thích giày đi bộ có trọng lượng nhẹ, mềm mại hơn để đi bộ dài trên các bề mặt tự nhiên.
Giày cao gót được thiết kế để đi bộ đường dài với tải trọng nhẹ đến vừa phải. Chúng bền hơn và hỗ trợ và tốt cho các chuyến đi ngắn ngủi trên địa hình vừa phải. Giầy ủng sau lưng mở rộng được thiết kế để đi bộ đường dài với tải trọng backpacking vừa phải đến nặng, chuyến đi nhiều ngày và địa hình gồ ghề. Chúng bền và hỗ trợ bảo vệ mắt cá chân và chân. Cả hai loại giày này đều có thể nhiều hơn số lượng bạn cần trừ khi bạn đang dùng lại.