Đi bộ và lựa chọn hàng đầu giày đi bộ theo loại giày
Giày đi bộ có nhiều loại. Bạn có thể muốn giày đi bộ hoặc giày thoải mái để giúp bạn trải qua một ngày làm việc hoặc du lịch. Xem lựa chọn hàng đầu cho giày đi bộ theo loại giày. Loại nào phù hợp với bạn? Kiểm tra hướng dẫn giày đi bộ để tìm hiểu những điều cơ bản về những gì cần tìm trong một chiếc giày để phù hợp với phong cách đi bộ của bạn.
Bạn cần tìm gì
Xem xét các yếu tố này khi chọn giày hoàn hảo của bạn:
- Phù hợp : Giày của bạn phải vừa vặn, nhưng để đủ chỗ để bàn chân của bạn có thể mở rộng trong khi đi bộ. Giày đi bộ của bạn phải có kích thước lớn hơn một nửa so với giày của bạn.
- Flex : Giày đi bộ tốt là linh hoạt. Bàn chân của bạn uốn cong khi bạn cuộn qua một bước từ gót chân đến ngón chân. Nếu giày của bạn không phù hợp với nó, bạn không thể có được một chuyển động đi bộ tốt và đôi chân của bạn chống lại đôi giày của bạn với từng bước. Xem nếu giày của bạn uốn cong vào bóng bàn chân và nếu bạn có thể xoay nó từ bên này sang bên kia. Nếu nó cứng như một tấm ván, bạn cần đôi giày khác nhau.
- Phẳng : Giày đi bộ phải bằng phẳng, có sự khác biệt nhỏ về chiều cao giữa gót chân và bóng bàn chân. Đây là một trong những sự khác biệt lớn nhất giữa một đôi giày đi bộ tốt và một số thiết kế giày chạy. Hãy tìm những thiết kế phẳng hơn là có gót chân dựng sẵn.
Ngoài ra, hãy chắc chắn để thay thế bạn giày mỗi 500 dặm.
1 - Giày đi bộ thể dục tốt nhất cho người đi bộ trung lập
Nếu bạn thích tập luyện đi bộ nhanh và đang tìm kiếm một chiếc giày hiệu suất, hãy khám phá những lựa chọn hàng đầu này .
Người đi bộ tập thể dục với dáng đi trung tính làm tốt với một chiếc giày bằng phẳng, mềm dẻo và nhẹ. Những đôi giày này chỉ có đủ đệm để thoải mái, nhưng không quá nhiều để làm cho đôi giày nặng nề.
Rất thường xuyên, giày đi bộ hiệu suất tốt nhất đang chạy thiết kế đáp ứng nhu cầu của người đi bộ. Trong hạng mục này, bạn sẽ thấy Asics Gel DS-Trainer và Brooks Ghost là hai mô hình hoạt động tốt cho người đi bộ.
2 - Giày đi bộ đệm tốt nhất
Người đi bộ cần đủ đệm để tránh mệt mỏi khi đi bộ đường dài hoặc đứng trong thời gian dài. Những người đi bộ thường có ít nhu cầu đệm hơn người chạy bộ, vì người đi bộ đặt lực tác động lên bàn chân ít hơn với mỗi bước.
Giày đệm thường không có bất kỳ sự điều chỉnh chuyển động nào và có sự hỗ trợ tối thiểu. Thay vào đó, họ có rất nhiều đệm giữa cho thoải mái. Những lựa chọn hàng đầu trong danh mục này bao gồm Brooks Glycerin và New Balance 1080 trong số những người khác .
3 - Giày đi bộ điều khiển chuyển động tốt nhất
Nếu bạn overpronate , những đôi giày vững chắc và nặng hơn giúp sửa chữa dáng đi của bạn và có thể làm giảm nguy cơ chấn thương có thể là do overpronation. Những người đi bộ nặng hơn, người đã nói quá mức đặc biệt có lợi từ giày điều khiển chuyển động khi chúng được xây dựng để chắc chắn. Nếu bạn thấy mặc quá mức ở mặt trong của đế giày, bạn có thể cần giày điều khiển chuyển động.
Trong thể loại này, Brooks Beast và Brooks Ariel là những lựa chọn hàng đầu trong số những người khác .
4 - Giày đi bộ thoải mái tốt nhất
Bạn có thể mặc giày nào cả ngày thoải mái, mang lại sự hỗ trợ phù hợp và có thể giúp giảm đau chân? Giày thoải mái có nhiều kiểu dáng khác nhau để đáp ứng các nhu cầu khác nhau.
Một số là siêu đệm và làm việc tốt nếu bạn đứng hầu hết trong ngày. Những người khác có thiết kế dụng cụ chỉnh hình để hỗ trợ tốt hơn cho các điều kiện chân. Một số là thiết kế nhỏ gọn mà cảm thấy tuyệt vời để trượt vào.
Nếu bạn bị đau chân, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia về sức khỏe chân để nhận đề xuất cho vấn đề cụ thể của bạn.
5 - Giày đi bộ đường dài tốt nhất
Boots không phải là lựa chọn duy nhất để đi bộ trên những con đường mòn. Ví dụ, người đi bộ trên Camino de Santiago thách thức thích giày Brooks Cascadia.
Giày đi bộ đường dài cung cấp cho bạn sự ổn định, lực kéo và bảo vệ bạn cần cho các bề mặt không đồng đều thô, dốc trơn trượt và bảo vệ đá. Giày truyền thống có thể rất nặng và không linh hoạt nhưng có sử dụng của họ cho backpacking và đi bộ đường dài ngày cực đoan. Nhưng giày chạy bộ đường mòn ngày nay có lực kéo tốt nhưng nhẹ hơn về trọng lượng và linh hoạt.
Những lựa chọn hàng đầu này có đề xuất cho mỗi lần sử dụng giày đi bộ.
6 - Dép đi bộ tốt nhất
Một số người đi bộ chỉ đơn giản là thích dép xăng đan, thậm chí cho đi bộ dài hơn hoặc đi bộ đường mòn, và chắc chắn cho đi bộ trên bãi biển. Nhưng nhiều đôi dép không cung cấp hỗ trợ tốt cho việc bảo vệ cho bàn chân của bạn và thiết kế flip-flop không cho phép bạn đi bộ với một chuyển động gót chân-ngón chân thích hợp.
Chúng tôi đã chọn cho dép được thiết kế tốt hơn cho các loại hình đi bộ. Một số dép có footbed chỉnh hình trong khi vẫn còn phong cách. Dép xăng đan có ngón chân bảo vệ và một chiếc ghế đủ chắc chắn cho các bề mặt tự nhiên.
7 - Giày đi bộ ổn định tốt nhất
Giày ổn định cung cấp hỗ trợ tốt và độ bền. Những người đi bộ nặng hơn với dáng đi trung tính thường được đưa vào đôi giày ổn định vì họ sẽ kéo dài hơn những người tập luyện hiệu suất nhẹ.
Giày ổn định thay đổi tùy theo việc chúng có cung cấp điều khiển chuyển động hay không, và điều quan trọng đối với người đi bộ là liệu họ có thực sự cần điều khiển chuyển động hay không. Giày ổn định có xu hướng có gót dày hơn, mà người đi bộ không cần, vì vậy hãy tìm những người không khỏe mạnh .
8 - Giày đi bộ đường dài tốt nhất
Racewalkers cần một đôi giày rất linh hoạt và nhẹ khi họ cuộn qua từng bước từ gót chân đến ngón chân. Rất thường họ chuyển sang căn hộ đua để có được một chiếc giày bằng phẳng từ gót chân đến ngón chân cái. Nhưng nếu chúng là racewalking khoảng cách xa hơn, họ vẫn cần một chút đệm.
Đây là một sự cân bằng có thể khó tìm. Dưới đây là những lựa chọn cho những người đi bộ muốn đi nhanh.
9 - Giày toning tốt nhất
Toning giày là một loại giày rất phổ biến trong những năm qua và họ nhằm mục đích để làm việc cơ bắp của bạn khác nhau với một rocker duy nhất, bất ổn pods, hoặc thiết kế tối giản. Họ hoặc là buộc chân vào một phạm vi lớn hơn của chuyển động với mỗi sải chân hoặc không ổn định để cơ thể phải giữ cân bằng liên tục. Nhiều thương hiệu đã phải rút lại khiếu nại rằng họ đã đốt cháy nhiều calo hơn và có một loạt các khoản thanh toán và hoàn lại tiền cho các tuyên bố quảng cáo không được hỗ trợ.
Nhưng nhiều người đi bộ vẫn thấy họ thích những thiết kế này, và các công ty giày như Skechers và Walking Company sản xuất các mô hình để thỏa mãn họ. Đây là lựa chọn tốt .