Đang chạy giày tốt cho đi bộ thể dục? Bạn không nên đi giày đi bộ thay vì chạy giày để đi bộ? Câu trả lời là một số, nhưng không phải tất cả, giày chạy bộ hoạt động tốt để đi bộ. Tìm hiểu cách biết giày nào là tốt nhất để đi bộ nhanh .
Giày chạy có thể hoạt động tốt hơn nhiều giày đi bộ được gọi là
Đúng là các vận động viên có những nhu cầu khác nhau so với người đi bộ tập thể dục, và do đó, có những đôi giày chạy bộ sẽ không hoạt động tốt để đi bộ. Nhưng khi mua sắm trong lối đi bộ giày, bạn sẽ tìm thấy nhiều đôi giày đi bộ thậm chí còn tồi tệ hơn cho việc đi bộ thể dục so với hầu hết các đôi giày chạy bộ.
Nhiều mô hình giày đi bộ được thiết kế để mặc thoải mái hoặc sử dụng nơi làm việc hơn là đi bộ nhanh để tập thể dục. Chúng có thể không linh hoạt và nặng nề. Khi đi bộ để tập thể dục, bạn không cần nhiều đệm nặng như được tìm thấy trong giày thoải mái hoặc giày chạy bộ đệm. Đi bộ ít tác động đến từng bước hơn là chạy. Giày thoải mái được đệm cao để giảm căng thẳng khi đứng.
Công nghệ tốt hơn trong giày chạy bộ
Giày chạy bộ thường là đặt cược tốt hơn là mua một chiếc giày có nhãn là giày đi bộ. Ngay cả khi so sánh giày đi bộ tập thể dục với giày chạy bộ , các mẫu giày chạy kết hợp nhiều phát triển mới nhất cho đệm, điều khiển chuyển động và hỗ trợ.
Thông thường, khi bạn mua một chiếc giày có nhãn là giày đi bộ, bạn không nhận được các tài liệu và kỹ thuật xây dựng mới nhất. Ví dụ, có rất nhiều vật liệu mới cung cấp khả năng hấp thụ sốc với trọng lượng nhẹ hơn. Bạn có thể thấy rằng được xây dựng thành giày chạy nhưng không phải trong giày đi bộ từ cùng một công ty.
Những gì cần tìm trong giày chạy bộ để đi bộ
Sử dụng các nguyên tắc này để xác định liệu giày chạy bộ hoặc giày đi bộ có phù hợp với các bài tập của bạn hay không:
- Linh hoạt: Bạn có thể uốn cong và uốn cong giày ở ngón chân cái. Nhưng nếu chúng mềm dẻo đến mức bạn có thể uốn cong chúng một nửa dễ dàng, như trường hợp với đôi giày chân trần hoặc chân trần, chúng có thể không cung cấp đủ cấu trúc và hỗ trợ cho những chuyến đi dài hơn.
- Gót chân thấp: Một số đôi giày chạy bộ có gót chân được xây dựng để hỗ trợ những vận động viên chạy trên chân bàn chân. Có một xu hướng giảm ít hơn một gót chân-to-toe thả cho vận động viên cũng như người đi bộ, và giày thường sẽ liệt kê giảm này trong mm (mm). Tìm giày có độ sụt từ 10 mm trở xuống.
- No Flare : Một chiếc giày đi bộ tập thể dục thực sự có một gót chân là undercut, góc độ đó từ từ gót chân xuống đất. Người đi bộ đáp xuống gót chân và không cần gót chân dựng lên hoặc loe. Nhiều đôi giày chạy bộ, và đặc biệt là giày chạy bộ đường mòn , có gót chân loe cho sự ổn định cho những người chạy bộ trên vòm hoặc bóng bàn chân của họ. Tìm ít hoặc không có ngọn lửa.
- Fit: Ghé thăm cửa hàng giày chạy bộ nghiêm túc nhất trong khu vực của bạn để có phân tích chân và phân tích dáng đi . Họ sẽ xác định xem bạn có cần giày điều khiển chuyển động , giày ổn định hoặc có thể mặc những huấn luyện viên hạng nhẹ trung tính hay không. Các nhân viên ở đó sẽ có thể giới thiệu loại giày tốt nhất cho nhu cầu đi bộ của bạn.
Bằng cách học cách chọn giày đi bộ tốt, bạn có thể so sánh cả giày chạy bộ và giày đi bộ để tìm mô hình phù hợp nhất với bàn chân của bạn.
Lựa chọn hàng đầu cho Giày đi bộ
Bạn sẽ thấy nhiều giày chạy được chọn là mô hình tốt để đi bộ trong thể dục, sử dụng các nguyên tắc được nêu.
- Lựa chọn hàng đầu cho giày điều khiển chuyển động : Danh mục này dành cho những người quảng cáo quá mức . Tại một cửa hàng giày chạy bộ, họ sẽ kiểm tra dáng đi của bạn và nhìn vào đế giày hiện tại của bạn để xác định xem bạn có nên sử dụng giày điều khiển chuyển động hay không.
- Lựa chọn hàng đầu cho giày ổn định : Bạn có thể được hướng tới những đôi giày này nếu bạn có quá mức nhẹ và nếu bạn nặng hơn, vì chúng thường sẽ tốt hơn.
- Lựa chọn hàng đầu cho giày đệm: Nếu bạn đi bộ đường dài hoặc trên các bề mặt cứng và trải nghiệm nhiều chân và mệt mỏi, bạn có thể cần giày có nhiều đệm hơn. Một số mẫu sử dụng vật liệu nhẹ hơn và do đó đôi giày có thể không nặng.
- Lựa chọn hàng đầu cho hiệu suất đào tạo giày : Giày trung tính là sự lựa chọn tốt nhất nếu bạn không overpronate và bạn không có nhu cầu đặc biệt cho đệm thêm.
- Top Picks for Racewalking Shoes : Những đôi giày này rất nhẹ để đi bộ nhanh.