Làm thế nào để tránh Pilates Fusion Confusion
Pilates trên một quả bóng tập thể dục . Pilates với ban nhạc thể dục . Pilates với yoga . Pilates với điệu nhảy tango. Pilates trong hồ bơi. Danh sách thực hành Pilates hợp nhất với các hoạt động khác diễn ra. Nhưng liệu chúng ta có thực sự vẫn nói về Pilates khi nó được trình bày chủ yếu trong bối cảnh của một hệ thống tập thể dục khác nhau? Một phần lớn của cộng đồng Pilates sẽ nói không, và một phần lớn sẽ nói có.
Rễ Pilates
Joseph Pilates đã phát triển một tiết mục lớn các bài tập dựa trên các nguyên tắc chuyển động rất cụ thể. Bài tập của ông được thực hiện trên một tấm thảm tập thể dục hoặc với một trong nhiều phần của thiết bị mà ông đã phát minh ra, chẳng hạn như vòng tròn ma thuật , ghế Pilates , và cải cách . Đó là gần kết thúc của câu chuyện cho nhiều người theo truyền thống trong thế giới Pilates.
Tuy nhiên, như phương pháp Pilates đã ảnh hưởng đến khoa học tập thể dục và ngược lại, nhiều phương pháp tiếp cận mới và các loại thiết bị đã tìm thấy cách của họ vào đào tạo Pilates.
Khi nào thì Pilates Fusion không còn là Pilates nữa?
Câu hỏi quan trọng sau đó trở thành: Cách xa Pilates truyền thống quá xa? Nếu bạn tham gia một lớp học hoặc mua một video tuyên bố là một hợp nhất của Pilates và một cái gì đó khác, nói Pilates và khiêu vũ khiêu vũ, nhưng chỉ có hai bài tập Pilates truyền thống trong toàn bộ điều, là nó vẫn Pilates? Nếu họ thêm công việc tăng cường cốt lõi thì sao?
Nếu bạn làm một Pilates trên lớp bóng và người hướng dẫn không có nhiều hơn một ngày "Pilates trên quả bóng" chứng nhận từ một trong nhiều doanh nghiệp chứng nhận tự bổ nhiệm, bạn sẽ nhận được những lợi ích liên quan đến việc làm Pilates một cách chính xác?
Tôi không thể trả lời những câu hỏi đó. Công việc của tôi là mang đến cho họ sự chú ý của bạn và cảnh báo bạn về thực tế rằng, trong khi hầu hết các hướng dẫn Pilates là tuyệt vời, cũng có rất nhiều Pilates kết hợp với các trang thiết bị và truyền thống khác phái sinh mà không có Pilates thực sự còn lại trong đó, khác với tên hoặc như một công cụ tiếp thị.
Lời khuyên cho việc tìm kiếm chất lượng Fusion Pilates
Vậy làm thế nào để bạn biết nếu bạn đang nhận được một kinh nghiệm nhiệt hạch Pilates đó là cung cấp cho bạn đủ Pilates để làm cho nó đáng giá, đặc biệt là nếu không có Pilates truyền thống được dạy? 5 lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn trở thành một khách hàng sành điệu:
- Giải pháp tốt nhất là biết Pilates của bạn. Tham gia một số lớp học Pilates, thiết bị hoặc mat, với một giảng viên Pilates được chứng nhận đầy đủ. Sau đó chuyển sang kết hợp Pilates với cái này hay cái kia. Ít nhất bạn sẽ có cảm giác về những điều cơ bản của phong trào Pilates, và bạn sẽ có thể thấy những nguyên tắc đó được phản ánh trong người hướng dẫn nhiệt hạch của bạn - hay không.
- Tìm hiểu bao nhiêu Pilates giảng dạy Pilates fusion giáo viên của bạn thực sự có. Đừng giải quyết cho một hội thảo một ngày. Nếu người hướng dẫn của bạn là kết hợp Pilates với một cái gì đó khác, yoga hoặc ballet, ví dụ, họ nên được đào tạo tốt trong cả hai.
- Hãy tìm hiểu những điều cơ bản về hướng dẫn lấy cảm hứng từ Pilates, chẳng hạn như sự nhấn mạnh vào các abdominals được kéo vào trong việc hỗ trợ cốt lõi; chiều dài và căn chỉnh; sửa đổi tập thể dục; sự ổn định cốt lõi bao gồm abs, vai và xương chậu; thở tích hợp; và ý thức về các nguyên tắc Pilates .
- Hãy tự hỏi bạn cảm thấy như thế nào sau một lớp học. Bạn có nhận được những lợi ích mà bạn liên kết với đào tạo Pilates không? Tay chân của bạn có cảm thấy dài hơn và bạn có cảm thấy cao hơn không? Bạn có nhận được sức mạnh mà không bị căng thẳng? Tư thế của bạn có tốt hơn không, và hơi thở của bạn có dễ dàng và đầy đủ không? Bạn có cảm thấy linh hoạt hơn không?
- Chuẩn bị bản thân bằng cách đọc thêm về các hướng dẫn tập thể dục Pilates để trở thành một người thực hành phân biệt đối xử hơn.
Một số liên kết để giúp bạn bắt đầu: