Cung cấp cho bạn đôi chân giảm đau cần thiết với những sản phẩm hữu ích này
Đau chân do bệnh viêm loét chân và viêm gót chân có thể giúp bạn không bị đau chân. Điều trị các bệnh này thường dựa trên phần còn lại và kiểm soát tình trạng viêm. Nhưng bạn vẫn phải làm một số việc đi bộ chỉ để thực hiện các hoạt động của cuộc sống hàng ngày, và điều đó có nghĩa là bạn sẽ bị đau. Các sản phẩm sau có thể giúp bạn vượt qua quá trình chữa bệnh. Hãy nhớ rằng giày dép phù hợp là chìa khóa để ngăn ngừa tái phát. Điểm dừng chân đầu tiên của bạn trong quá trình chữa bệnh là để có được đôi giày phù hợp.
1 -
Nẹp ban đêm giữ cho bàn chân của bạn uốn cong vào ban đêm trong khi bạn ngủ để nó không thư giãn và thắt chặt fascia plantar. Nếu nó siết chặt qua đêm, bạn kích thích nó một lần nữa vào buổi sáng và trải nghiệm nỗi đau khủng khiếp đó với những bước đầu tiên của bạn. So sánh một số mô hình khác nhau của nẹp đêm cho plantar fasciitis và spur gót chân, từ mềm đến cứng nhắc. Bạn sẽ được ngủ với điều này trên bàn chân của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn chọn một trong đó là thoải mái.
2 -
Đun nóng những chiếc giường này trong lò nướng, sau đó đặt chúng trong đôi giày của bạn và đặt chúng vào bàn chân của bạn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng họ giảm sự căng thẳng của plantar fascia xuống 34% ở hai cá nhân được nghiên cứu, cũng như các dụng cụ chỉnh hình bán tùy chỉnh không có khuôn. Nhưng nếu bạn cần một dụng cụ điều chỉnh chuyển động, những thứ này sẽ không sửa chữa bước tiến của bạn.
3 -
Ghế gót chân HTP là dụng cụ chỉnh hình được cấp bằng sáng chế để giúp bạn giảm đau gót chân. Bạn có thể mặc chúng trong giày yêu thích của bạn để đệm và hỗ trợ. Họ đến trong các phiên bản thường xuyên và gel.
4 -
Silicone gót chân gót cradle gót chân và cung cấp thêm giảm sốc. Bạn có thể sử dụng chúng với giày thường xuyên của bạn để đệm thêm. Nếu bạn đang tìm kiếm cái gì đó mềm mại dưới điểm mà bạn cảm thấy đau đớn, hãy thử.
5 -
Một số người bị fasciitis plantar hoặc gót chân thúc đẩy mạnh mẽ khuyên Birkenstocks phục hồi. Đây là một trong những phong cách Birkie ban đầu với một footbed giống như dụng cụ chỉnh hình của nút chai và latex để an ủi đôi chân của bạn. Họ là người đồng tính nam và có nhiều màu sắc và vật liệu, với chiều rộng hẹp và thường xuyên.
6 -
Một nẹp vòm hỗ trợ và nâng đỡ fascia plantar, dải mô liên kết giúp duy trì vòm chân. Nẹp vòm có thể giúp giảm viêm và đau. Nẹp vòm Protec có hai dây đai Velcro® có thể điều chỉnh được quấn quanh vòm. Chúng có ba kích cỡ.
7 -
Sử dụng mặt hàng hình quả bóng tiện dụng này theo hai cách. Đầu tiên, giữ nó trong tủ lạnh. Sau đó, mang nó ra và cuộn nó dưới chân của bạn để cung cấp liệu pháp lạnh và massage để giảm viêm trong khi nhẹ nhàng kéo dài chân.
số 8 -
Bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp lạnh cho tình trạng của bạn. Băng chân của bạn một cách dễ dàng, không lộn xộn với tay áo này với gel có thể tái tạo lại. Chỉ cần giữ nó trong tủ lạnh và bạn đã sẵn sàng để đá chân của bạn bất cứ khi nào bạn muốn.
9 -
Đây là một con lăn chân bằng gỗ đơn giản được thiết kế để massage chân của bạn một cách chính xác và có thể giúp kéo dài fascia plantar. Mọi người thường sử dụng một con lăn sau khi họ phục hồi từ những cơn đau ban đầu, để giữ cho fascia từ thắt chặt.
> Nguồn:
> Crawford F, Thomson C. “Can thiệp điều trị đau gót chân.” Cơ sở dữ liệu Cochrane Syst Rev. 2003, 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Những thay đổi trong cơ chế sinh học chân đa phân đoạn với thiết bị chỉnh hình chân bán tự động có thể thay thế được nhiệt." J Chân mắt cá chân Res . 2011; 4: 18.