Cách chọn một vòng pilates
Vòng tròn ma thuật là công cụ Pilates do người sáng lập Joseph Pilates tạo ra nhằm giúp các học viên tìm thấy trung tâm của họ. Nó còn được gọi là vòng tròn thể dục, vòng tập thể dục và nhẫn tập thể dục, nhưng "vòng tròn ma thuật" vẫn là tên được ưa thích trong Pilates. Người ta nói rằng Joseph Pilates đã thực hiện vòng tròn ma thuật đầu tiên từ vòng keg.
Nó được thiết kế như một vật cản thứ cấp, và bất kỳ bài tập Pilates nào cũng có thể được thực hiện mà không có vòng tròn ma thuật. Nhưng vì chúng nhẹ và rẻ tiền, và có nhiều mục đích khác nhau trong một thực hành Pilates, chúng đã phát triển để trở thành những đạo cụ phổ biến. Làm thế nào bạn có thể chọn vòng tròn ma thuật nào phù hợp với mình và học cách sử dụng nó đúng cách?
Vòng tròn ma thuật là gì?
Vòng tròn ma thuật Pilates là một chiếc nhẫn, thường được làm bằng kim loại dẻo hoặc cao su, đường kính khoảng 13 inch, với những miếng đệm nhỏ ở hai bên. Nó cung cấp sức đề kháng nhẹ nhàng đến vừa phải trong một bài tập. Nó cũng cung cấp cho các phản hồi cơ thể về những cơ bắp đang được sử dụng. Vòng tròn ma thuật không nhằm tạo ra một thách thức lớn về sức đề kháng. Người dùng không nên chọn một và cố gắng để nghiền nát nó với nhau (mặc dù đó thường là độ nghiêng đầu tiên). Thay vào đó, hãy thử các bài tập vòng tròn ma thuật Pilates như báo chí chân đứng hoặc cánh tay trở lại .
Bạn cần bao nhiêu kháng chiến với một chiếc nhẫn Pilates?
Kim loại linh hoạt là vật liệu phổ biến nhất cho các vòng tròn ma thuật.
Có một số đó là tất cả các cao su, nhưng các mô hình cao su có xu hướng được ở bên mềm hơn hoặc quá "ủy mị". Nếu bạn là một người mạnh mẽ hơn, những người muốn có một thử thách cơ bắp, sau đó bạn sẽ không muốn một chiếc nhẫn cao su hoặc thậm chí một trong những phiên bản "lite" của kim loại. Nếu mục đích của bạn là sức đề kháng nhẹ và nhiều vị trí cơ thể theo định hướng, sau đó một vòng nhẹ hơn có thể được hoàn hảo.
Tính linh hoạt so với độ bền
Vòng tròn ma thuật là hoàn hảo cho du lịch . Họ không cân nhắc nhiều, họ nằm phẳng, và họ chiếm ít không gian trong hành lý của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm một vòng tập thể dục mà sẽ đứng lên đến rất nhiều sử dụng (ví dụ sử dụng phòng thu) thì bạn sẽ muốn có một chiếc nhẫn kim loại thông thường.
Lấy miếng đệm bên trong và bên ngoài
Nó từng là miếng đệm chỉ ở bên ngoài vòng tròn. Xu hướng mới hơn là để đặt miếng đệm vào bên trong của vòng là tốt, mà làm cho chúng linh hoạt hơn. Ví dụ như tập thể dục như cầu vồng , nơi bạn ổn định vòng với áp lực bên trong, dễ dàng hơn nhiều với miếng đệm.
Cách mua Magic Circle
Nơi tốt nhất để bắt đầu là hỏi người hướng dẫn Pilates của bạn, hoặc để kiểm tra xem studio của bạn có sẵn không. Nếu bạn quyết định mua một cái, nó có thể đáng để mua nó tại một cửa hàng nơi bạn có thể thử nghiệm nó và cảm nhận về nó. Bạn cũng có thể mua vòng tròn ma thuật trực tuyến.