Sức khỏe tổng thể có nghĩa là ngủ ngon giấc cũng như đủ hoạt động thể chất mỗi ngày. Một số nghiên cứu cũng nói rằng giảm cân thành công phụ thuộc vào giấc ngủ . Nhiều màn hình hoạt động cũng theo dõi thời gian bạn ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn, bao gồm số lần giấc ngủ của bạn bị gián đoạn. Một số đánh giá giấc ngủ sâu so với giấc ngủ nhẹ. Hầu hết cũng có báo động để đánh thức bạn dậy, với một số người trong số họ chọn thời gian tốt nhất để làm như vậy.
Kể từ khi tính năng này được giới thiệu lần đầu tiên, các thương hiệu hàng đầu của màn hình hoạt động đã bao gồm phát hiện giấc ngủ tự động, do đó bạn không phải nhớ bắt đầu và ngừng một khoảng thời gian ngủ. Những người có phát hiện nhịp tim dựa trên cổ tay cũng cung cấp nhiều dữ liệu về giấc ngủ hơn. Nếu bạn có một mô hình cũ hơn nhưng bạn muốn có các tính năng theo dõi giấc ngủ tốt hơn, có thể là thời gian để nâng cấp.
Jawbone UP có giám sát và phân tích giấc ngủ tự động tuyệt vời và hướng dẫn bạn thói quen ngủ ngon hơn. Nó tích hợp công nghệ phát hiện giấc ngủ MotionX. Các mô hình hiện tại của màn hình hoạt động dây đeo cổ tay này bao gồm UP2 và UP3 , cả hai đều có khả năng phát hiện giấc ngủ tự động. UP4 giống với UP3 nhưng có tính năng thanh toán. UP MOVE không theo dõi giấc ngủ.
- Ghi âm giấc ngủ : UP2 và UP3 tự động phát hiện giấc ngủ. Bạn cũng có thể ghi lại thời gian ngủ cho bất kỳ khoảng thời gian nào mà nó có thể đã bỏ qua và nó sẽ phân tích dữ liệu từ khoảng thời gian đó, hoặc bạn có thể bắt đầu và dừng ghi âm từ ứng dụng.
- Mặc nó cho giấc ngủ : Bạn đeo dây đeo cổ tay ngày và đêm.
- Báo thức : UP có cài đặt Báo thức thông minh. Bạn đặt thời gian đánh thức ưa thích của bạn và sẽ rung khi bạn đang ở trong một khoảng thời gian ngủ nhẹ tối đa 30 phút trước thời điểm đó.
- Dữ liệu giấc ngủ : Cả thời gian theo dõi UP2 và UP3 bạn đi ngủ và thức dậy, tổng thời gian bạn ngủ, tổng thời gian trên giường, thời gian ngủ, số lần bạn tỉnh dậy và tổng thời gian bạn thức dậy. UP3 có theo dõi giấc ngủ tiên tiến và nó báo cáo tổng thời gian của giấc ngủ nhẹ, giấc ngủ sâu, và giấc ngủ REM. UP2 báo cáo giấc ngủ và giấc ngủ ngon. UP3 cũng báo cáo nhịp tim nghỉ ngơi và bạn có thể thấy biểu đồ nhịp tim trong thời gian ngủ của bạn.
- Huấn luyện viên ngủ : Huấn luyện viên thông minh trong ứng dụng cung cấp cho bạn các đề xuất để có giấc ngủ ngon hơn, bao gồm cả dỗ dành bạn đi ngủ sớm hơn hoặc tập thể dục sớm hơn trong ngày.
- Ứng dụng ngủ tương thích : Sleepio
- Dữ liệu khác : Các bước, khoảng cách, đốt cháy calo, đốt cháy calo, đốt cháy calo, hoạt động phút, thời gian hoạt động lâu nhất, thời gian nhàn rỗi lâu nhất, theo dõi bữa ăn với phân tích dinh dưỡng, cảnh báo nhàn rỗi (đặt chế độ rung khi bạn đang ngồi) một khoảng thời gian ).
Ứng dụng MotionX Sleep 24/7
Ứng dụng SleepX ứng dụng iOS thực tế miễn phí 24/7 có thể là tất cả những gì bạn cần - nếu bạn có iPhone và bạn mang theo cả ngày và sẵn sàng ngủ với nó vào ban đêm. Công nghệ của nó cung cấp bộ não đằng sau phân tích giấc ngủ của Jawbone UP. Bạn có thể sử dụng nó như một pedometer tất cả các ngày và theo dõi tập luyện cá nhân.
- Ghi âm khi ngủ : Bạn có thể đặt điện thoại trên giường hoặc đeo nó vào cơ thể. Bạn nói với ứng dụng mà bạn đang làm để nó sử dụng một cài đặt độ nhạy khác nhau cho mỗi ứng dụng. Bạn có thể đặt mục tiêu ngủ. Để sử dụng nó, hãy mở ứng dụng và yêu cầu nó khởi động Ngủ. Kết thúc nó khi bạn thức dậy.
- Báo thức : Bạn có thể đặt thời gian báo thức xác định hoặc sử dụng cài đặt Báo thức thông minh để đánh thức bạn khi bạn đang ngủ trong khoảng thời gian bạn đã chọn trước thời gian đó. Bạn có thể lập lịch báo thức theo ngày trong tuần. Bạn có thể đặt âm lượng, chọn âm thanh hoặc bài hát từ danh sách phát của bạn, đặt rung và đặt báo lại cài đặt báo thức. Bạn có thể đặt nhiều báo thức.
- Power Nap : Bạn có thể thiết lập một cảnh báo giấc ngủ ngắn điện và nó sẽ đánh thức bạn sau thời gian bạn đã chọn (từ 15 phút đến 180 phút).
- Dữ liệu ngủ : Thời gian ngủ thực tế, tổng thời gian trên giường, thời gian ngủ, số lần thức giấc, phút ngủ nhẹ, phút ngủ sâu, phút ngủ trên giường, phần trăm hiệu quả ngủ, đồ thị cho thấy thời gian ngủ sâu, ngủ nhẹ và tỉnh táo. Bạn cũng thấy trung bình 7 ngày và có nhật ký ngủ liên tục. Nó cũng có ngáy ngủ, ngủ nói và phát hiện ngưng thở khi ngủ.
- Dữ liệu khác : Bạn có thể sử dụng ứng dụng này như là một pedometer luôn luôn-on bằng cách bật số bước 24/7, mặc dù sẽ sử dụng hết thời gian pin của bạn. Bạn cũng có thể ghi lại các bước đi riêng lẻ bằng các bước, khoảng cách, lượng calo bước và nhịp. Nó có một huấn luyện viên giọng nói và bạn có thể nhận được thông tin phản hồi âm thanh cho một bước đi bộ theo thời gian, bước, hoặc calo, chọn khoảng thời gian và khối lượng. Để giảm thời gian ngồi, bạn có thể đặt Nhận Cảnh báo Hoạt động. Bạn cũng có thể đo nhịp tim nghỉ ngơi của bạn.
- Trang web của nhà xuất bản
Các mô hình Fitbit bao gồm các mẫu Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic và cũ hơn có thể được sử dụng để theo dõi chất lượng giấc ngủ của bạn. Fitbit Zip không có khả năng đó. Fitbits tải không dây lên ứng dụng di động hoặc máy tính.
- Ghi âm giấc ngủ : Các mô hình hiện tại tất cả tự động phát hiện giấc ngủ trong khi bạn cần phải nhớ bật và tắt theo dõi giấc ngủ với Fitbit One và một số kiểu máy cũ hơn.
- Mang nó cho giấc ngủ : Bạn có thể chỉ cần đeo các mô hình dây đeo cổ tay để ngủ. Họ cung cấp một dây đeo cổ tay mềm cho One.
- Báo thức : Bạn có thể thiết lập tối đa tám báo động im lặng rung từ bảng điều khiển hoặc ứng dụng trực tuyến, chỉ định các ngày trong tuần và lặp lại hoặc không lặp lại.
- Dữ liệu về giấc ngủ : Thời gian thực tế ngủ, số lần và phút được đánh thức, số lần và phút không yên, đồ thị. The Charge 2, Alta HR, Blaze, và Ionic có phát hiện giai đoạn giấc ngủ tiên tiến cho giấc ngủ nhẹ, sâu và REM. Các mô hình khác không có máy dò nhịp tim và do đó phân biệt giữa giấc ngủ nhẹ so với giấc ngủ sâu. Xem đồ thị hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, 3 tháng và hàng năm về thời gian ngủ và thời gian được đánh thức.
- Dữ liệu khác : Các bước, khoảng cách, tổng lượng calo hàng ngày bị đốt cháy, thời gian trong ngày (tất cả trừ Flex), chỉ báo hoạt động, lời nhắc di chuyển (một số kiểu máy). Bạn cũng có thể sử dụng nhật ký thực phẩm và phân tích dinh dưỡng của mình thông qua trang tổng quan hoặc ứng dụng trực tuyến.
Polar A370 là mô hình hiện tại của bộ theo dõi sức khỏe 24/7. Nó bao gồm một cảm biến nhịp tim để cho phép nó theo dõi giấc ngủ của bạn với hệ thống Sleep Plus của họ.
- Ghi âm giấc ngủ : Tự động phát hiện thời gian ngủ của bạn.
- Mặc nó cho giấc ngủ : Chỉ cần đeo dây đeo cổ tay.
- Dữ liệu về giấc ngủ : Bạn nhận được tổng thời gian ngủ và thời gian ngủ thực tế, sự bất ổn và cấp độ từ 1 đến 5 cho tính liên tục của giấc ngủ. Bạn có thể đặt thời gian ngủ và mục tiêu của giấc ngủ và đánh giá giấc ngủ của bạn. Ứng dụng Polar Flow phân tích các mẫu giấc ngủ của bạn và cung cấp cho bạn phản hồi.
- Dữ liệu khác : Thời gian trong ngày, các bước, khoảng cách, lượng calo bị đốt cháy , thời gian hoạt động được chia nhỏ thành thời gian, hoạt động vừa phải và rất tích cực, cảnh báo không hoạt động, đo nhịp tim dựa trên cổ tay, vùng nhịp tim và có thể liên kết với Bluetooth Polar theo dõi nhịp tim dây đai để hiển thị nhịp tim của bạn và theo dõi các buổi tập thể dục. Đồng thời, nó có thể liên kết với GPS của điện thoại di động của bạn để cung cấp cho bạn tốc độ, khoảng cách và tuyến đường. Nó cũng có thể liên kết với điện thoại di động của bạn và cung cấp thông báo thông minh.
Các ban nhạc hoạt động của Garmin cũng theo dõi giấc ngủ.
- Ghi âm giấc ngủ: Các vivofit 3 và vivosmart 3 có phát hiện giấc ngủ tự động. Các mô hình trước đó yêu cầu bắt đầu và dừng ghi lại giấc ngủ.
- Dữ liệu về giấc ngủ: Trên ứng dụng hoặc trang tổng quan, bạn có thể xem tổng thời gian ngủ của mình và đồ thị giấc ngủ có chuyển động từ thấp đến cao.
- Dữ liệu khác : Cả hai bước theo dõi vivofit và vivosmart, lượng calo bị đốt cháy, phút cường độ và tự động phát hiện và theo dõi các phiên tập thể dục. Chúng nhắc bạn di chuyển khi không hoạt động. Các vivosmart 3 có theo dõi nhịp tim dựa trên cổ tay, mà nó sử dụng để tính toán mức độ căng thẳng của bạn. Nó cũng có các thông báo thông minh và bộ đếm đại diện tích hợp và bộ hẹn giờ thở dựa trên thư giãn.
Misfit Shine 2 , Ray và Flare là các màn hình hoạt động kiểu dáng đẹp mà bạn có thể đeo trên dây đeo cổ tay hoặc vòng cổ. Chúng hoàn toàn tương thích với thiết bị di động qua Bluetooth.
- Ghi âm giấc ngủ : Các mô hình này có khả năng phát hiện giấc ngủ tự động.
- Mặc nó cho giấc ngủ : Họ đề nghị mặc những cái này với dây đeo cổ tay để theo dõi giấc ngủ
- Báo động : The Shine 2 và Ray có một báo động rung và nhắc nhở để di chuyển, trong khi Flare thì không.
- Dữ liệu về giấc ngủ : Bạn thấy biểu đồ và tổng số giấc ngủ yên tĩnh, giấc ngủ nhẹ và thời gian tỉnh táo.
- Dữ liệu khác : Các bước, lượng calo được đốt cháy, khoảng cách, tự động và theo yêu cầu ghi thời gian thực hiện với tổng số bước và xếp hạng cường độ.
Ứng dụng thời gian ngủ Azumio
Ứng dụng Sleep Time tích hợp với ứng dụng giám sát hoạt động Argus và ứng dụng nhịp tim tức thì của Azumio, cho phép bạn sử dụng kết hợp hoạt động, tập thể dục và theo dõi giấc ngủ. Nó có nhiều tính năng tuyệt vời. Nó tương thích với cả iOS và Android.
- Ghi âm giấc ngủ: Khởi động ứng dụng và đặt điện thoại úp xuống giường. Khi bạn thức dậy, hãy dừng ứng dụng.
- Báo thức : Bạn đặt thời gian báo thức và thời gian ngủ theo dõi bạn trong 30 phút trước thời gian đó để tìm thời gian tốt nhất để đánh thức bạn một cách nhẹ nhàng. Nó có tính năng báo lại, chỉ cần nhấc điện thoại của bạn để có thêm thời gian báo lại. Bạn có thể chọn từ hơn một chục báo thức hoặc từ danh sách phát của mình và bạn có thể thêm rung
- Âm thanh : Bạn có muốn rơi vào giấc ngủ với âm thanh của những con sóng nhẹ nhàng, rừng mưa nhiệt đới hay một thứ gì đó từ danh sách phát của bạn không? Chỉ cần thiết lập điều này khi bạn bắt đầu chu kỳ giấc ngủ của bạn. Nó đi kèm với bốn soundscapes.
- Dữ liệu ngủ : Nó theo dõi thời gian trên giường, thời gian ngủ, hiệu quả ngủ, thời gian tỉnh táo, ngủ nhẹ, ngủ sâu và ngủ REM. Bạn có thể thấy biểu đồ hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Biểu đồ hàng ngày cũng chuyển sang ứng dụng hoạt động Argus dưới dạng biểu tượng lướt nhanh hữu ích.
- Chia sẻ : Bạn có thể chia sẻ biểu đồ giấc ngủ của mình với Facebook hoặc Twitter.
- Trang web của nhà xuất bản
Pulse Withings chỉ đồng bộ với các thiết bị di động, cả Android và iOS, mặc dù bạn cũng có thể xem dữ liệu trực tuyến của mình. Nó theo dõi các bước, khoảng cách, lượng calo bị đốt cháy, chất lượng giấc ngủ và có đầu đọc xung.
- Ghi hình khi ngủ : Bạn di chuyển đến màn hình trái tim / mặt trăng và nhấn mặt trăng trong một giây để bắt đầu ghi lại giấc ngủ. Vào buổi sáng, bạn nhấn nút hai lần để dừng và trở về chế độ ngày.
- Mang nó cho giấc ngủ : Pulse đi kèm với một dây đeo cổ tay để trượt cảm biến vào để theo dõi giấc ngủ.
- Báo động : Nó không có báo động.
- Dữ liệu ngủ : Trên ứng dụng dành cho thiết bị di động, màn hình chi tiết cho từng ngày hiển thị tổng thời gian trên giường, thời gian ngủ, số lần thức giấc, thời gian ngủ, thời gian ngủ sâu và tổng thời gian ngủ. Biểu đồ được mã hóa màu cho thấy giấc ngủ ngắn so với giấc ngủ sâu so với thời gian thức giấc sau mỗi nửa giờ. Bạn có thể xem lại những ngày qua và nó cung cấp cho bạn một phân tích bảy ngày. Trên trang web, bạn có thể xem lại chi tiết tuần cho cả giấc ngủ và hoạt động.
- Dữ liệu khác : Các bước, khoảng cách, lượng calo hoạt động bị đốt cháy , độ cao tăng lên và bạn có thể lấy xung bằng đầu đọc xung LED. Nó cũng sẽ đồng bộ dữ liệu với Quy mô Wi-Fi Withings để đọc trọng lượng, máy huyết áp Withings và ứng dụng MyFitnessPal để theo dõi chế độ ăn uống.
- Yêu cầu về máy tính : Không cần máy tính, nhưng bạn cần một thiết bị di động iOS hoặc Android để sử dụng ứng dụng Withings Health Mate để xem dữ liệu chất lượng giấc ngủ. Cảm biến truyền dữ liệu qua Bluetooth chỉ với một thiết bị di động. Bạn có thể sử dụng bất kỳ máy tính nào để xem dữ liệu của bạn trên trang web Withings đầy đủ chi tiết.
- Nokia đã mua Withings và mô hình này có thể bị ngưng.