Cũng giống như không có chế độ ăn uống duy nhất mà làm việc cho tất cả mọi người , không có dịch vụ giao bữa ăn chế độ ăn uống duy nhất hoạt động tốt nhất cho tất cả mọi người. Vì vậy, trước khi bạn đăng ký một kế hoạch bữa ăn giao hàng, hãy hỏi những câu hỏi quan trọng về chi phí thức ăn, chất lượng bữa ăn và các tiêu chuẩn dinh dưỡng mà chương trình dựa vào để tìm dịch vụ giao bữa ăn tốt nhất cho bạn.
10 câu hỏi cho chương trình bữa ăn giao hàng ăn kiêng tốt nhất
Bạn có thể tìm thấy câu trả lời cho hầu hết các câu hỏi này trên trang web của các trang web chương trình phân phối chế độ ăn uống phổ biến. Nhưng bạn có thể phải làm một ít đào để tìm chúng. Khi tôi xem xét các chương trình cung cấp thực phẩm, tôi tìm thấy hầu hết các câu trả lời trong phần Câu hỏi thường gặp, chứ không phải trên các trang chính. Bạn cũng có thể nhận được câu trả lời bằng cách gửi email cho công ty.
- Kế hoạch thực phẩm này có được thiết kế để giảm cân không? Điều này có vẻ giống như một câu hỏi đơn giản, nhưng nhiều dịch vụ giao bữa ăn cung cấp các bữa ăn lành mạnh không được kiểm soát lượng calo và sẽ không nhất thiết giúp bạn giảm cân. Kế hoạch cung cấp thực phẩm chế độ ăn uống được thiết kế để giảm cân nên cung cấp thông tin về số lượng calo trong mỗi bữa ăn và các thông tin dinh dưỡng thiết yếu khác.
- Tôi sẽ tiêu thụ bao nhiêu calo mỗi ngày trong kế hoạch này? Bạn có thể đã biết bạn cần ăn bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân. Một số kế hoạch được thiết kế để cung cấp số lượng calo cụ thể mỗi ngày trong khi một số khác có một số linh hoạt trong tổng số calo bạn tiêu thụ. Hãy nhớ rằng, giảm cân sẽ không xảy ra trừ khi bạn tạo ra một mức thâm hụt calo cụ thể vào cuối tuần . Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn biết có bao nhiêu calo bạn sẽ tiêu thụ trên kế hoạch.
- Thông tin dinh dưỡng có được cung cấp cho mỗi bữa ăn không? Người ăn kiêng thông minh sẽ kiểm tra để đảm bảo rằng họ đang nhận đủ protein để duy trì khối lượng cơ bắp , đủ carbohydrate để cung cấp năng lượng và một số chất béo lành mạnh để thúc đẩy một cơ thể khỏe mạnh. Nếu nhãn Sự kiện dinh dưỡng được cung cấp với mỗi bữa ăn, bạn sẽ có thể tìm thấy thông tin này. Bạn cũng có thể muốn kiểm tra các thành phần và dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn để bạn có thể lên kế hoạch cho các bữa ăn trong tương lai dựa trên những gì bạn thích và không thích. Ví dụ, bạn có thể thấy rằng bữa ăn sáng với nhiều chất xơ giúp bạn hài lòng thông qua sự sụt giảm giữa buổi sáng. Thông tin này sẽ giúp quý vị lập kế hoạch các bữa ăn sáng giàu chất xơ sau khi quý vị ra khỏi chương trình cung cấp chế độ ăn uống.
- Thực phẩm có ngon không? Đây sẽ là một câu hỏi khó trả lời trước khi bạn đặt hàng vì thị hiếu của mọi người khác nhau. Nhưng bạn có thể thấy rằng đánh giá trực tuyến hữu ích. Đánh giá dịch vụ phân phối chế độ ăn uống của tôi cung cấp nhận xét về hương vị thức ăn và chất lượng thực phẩm. Và công ty nghiên cứu trực tuyến NextAdvisor cũng đã xem xét một số công ty hàng đầu và đánh giá từng công ty về chất lượng và chi phí thực phẩm.
- Chi phí hàng tuần của kế hoạch bữa ăn có bao gồm tất cả thực phẩm không? Một số chương trình cung cấp bữa ăn có vẻ ít tốn kém hơn, nhưng bạn có thể phải cung cấp đồ ăn nhẹ của riêng bạn và / hoặc trái cây và rau quả tươi của riêng bạn. Đảm bảo bạn tính thêm chi phí thực phẩm khi bạn so sánh chi phí của từng gói bạn muốn. Và hãy nhớ rằng lượng calo từ thực phẩm mua của bạn sẽ tăng tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Điều đó có thể ảnh hưởng đến việc bạn giảm cân nhanh như thế nào.
- Những dịch vụ bổ sung nào có sẵn với chương trình này? Một số dịch vụ cung cấp thực phẩm cung cấp quyền truy cập vào các dịch vụ thể dục, hỗ trợ từ một nhóm chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc thậm chí là cộng đồng trực tuyến có thể hữu ích cho một số người ăn kiêng.
- Tôi có thể tùy chỉnh lượng thức ăn mà tôi đặt hàng không? Bạn có lẽ nên có một kế hoạch để tắt chương trình trước khi bạn bắt đầu chương trình. Tại sao? Bởi vì đối với hầu hết những người ăn kiêng, một kế hoạch phân phối thực phẩm không phải là hợp lý cho cuộc sống. Vì vậy, để giữ cho trọng lượng giảm cho tốt , bạn sẽ cần phải học cách nấu thức ăn của riêng bạn ở nhà. Nếu việc chuyển sang nấu ăn ở nhà chậm và dần dần, bạn có nhiều khả năng giữ trọng lượng với kế hoạch ăn uống tốt và các chiến lược ăn uống lành mạnh . Nếu bạn có thể tùy chỉnh lượng thức ăn bạn đặt hàng mỗi tuần, bạn sẽ có thể từ từ giảm lượng thức ăn bạn mua và tăng lượng thức ăn bạn nấu.
- Tôi có thể ăn những thức ăn này khi tôi mỏng hơn không? Một số dịch vụ cung cấp chế độ ăn uống cung cấp các bữa ăn phổ biến mà bạn có thể thích ăn. Các bữa ăn như lasagna hoặc bánh mì thịt ngon khi bạn đang cố giảm cân. Vấn đề là nếu bạn quen với việc ăn những loại thực phẩm đó, bạn có thể vẫn muốn ăn chúng khi bạn rời khỏi chương trình cung cấp chế độ ăn uống. Nếu bạn ăn các phiên bản truyền thống của những loại thực phẩm đó ở nhà, bạn có thể lấy lại được trọng lượng mà bạn vừa bị mất . Vì vậy, hãy bước nhẹ nếu kế hoạch phân phối chế độ ăn uống bao gồm quá nhiều thực phẩm tiện nghi khiến bạn tăng cân ngay từ đầu.
- Thức ăn được vận chuyển như thế nào và chi phí là bao nhiêu? Một số dịch vụ giao thực phẩm không tính phí giao hàng khi bạn đăng ký lần đầu tiên. Vì vậy, bạn cần phải hỏi về chi phí vận chuyển để đảm bảo bạn không ngạc nhiên khi hóa đơn đó cuối cùng đến. Ngoài chi phí vận chuyển, hãy tìm hiểu cách thức vận chuyển thực phẩm. Ví dụ: nếu bạn không ở nhà trong ngày, bạn không muốn đăng ký dịch vụ yêu cầu chữ ký khi được gửi. Và nếu thức ăn bị đóng băng khi nó đến, bạn sẽ muốn chắc chắn rằng nó có thể ở đó theo cách đó cho đến khi bạn về nhà.
- Kế hoạch có tự động gia hạn không? Nếu vậy, làm thế nào để tôi hủy bỏ? Nhiều kế hoạch bữa ăn giao hàng chế độ ăn uống tự động gia hạn. Điều này thuận tiện hơn cho hầu hết những người ăn kiêng. Nhưng cuối cùng, bạn có thể sẽ muốn giảm bớt kế hoạch bữa ăn giao hàng và bắt đầu tự làm bữa ăn của mình ở nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn đã rõ ràng về cách hủy dịch vụ và ghi lại mọi thời hạn liên quan để hủy bỏ trong trường hợp bạn không thích thức ăn.
Thật dễ dàng để chọn một chương trình cung cấp chế độ ăn uống đơn giản dựa trên hình ảnh của thực phẩm, hoặc hình ảnh hấp dẫn của một phát ngôn viên của công ty. Nhưng chương trình có thể không cung cấp các công cụ quan trọng mà bạn cần phải giảm bớt. Vì vậy, dành thời gian để làm một công việc thám tử nhỏ trước khi bạn đầu tư. Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ giúp bạn tìm ra kế hoạch bữa ăn giao hàng tốt nhất cho bạn.