Tìm hiểu những gì mong đợi về chế độ ăn Jenny Craig
Bạn đã sẵn sàng để thử chế độ ăn Jenny Craig chưa? Nếu vậy, bạn không đơn độc. Jenny Craig là một trong những chương trình giảm cân thương mại phổ biến nhất hiện có và nhiều người ăn kiêng giảm cân thành công trong khi lên kế hoạch. Nhưng không phải mọi chế độ ăn đều phù hợp với mọi người ăn kiêng. Hãy chắc chắn rằng bạn đánh giá tất cả các ưu và nhược điểm của Jenny Craig trước khi bạn đầu tư.
Làm thế nào nó hoạt động
Khách hàng của Jenny Craig không tính calo, cân nhắc thực phẩm hoặc đo lường phần trong khi tham gia chương trình.
Thay vào đó, họ ăn các món ăn được đóng gói sẵn của Jenny Craig được hái tại một trung tâm Jenny Craig hoặc giao cho khách hàng. Nếu bạn đang trong chế độ ăn uống, bạn sẽ được khuyến khích để "volumize" entrees đông lạnh của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn thêm trái cây, rau và lượng calo bổ sung của riêng bạn để làm cho entree to hơn và đầy hơn.
Những người ăn kiêng trong chương trình tự cân nhắc mỗi tuần một lần ở nhà hoặc tại trung tâm của chương trình. Chương trình được thiết kế để giảm cân một đến hai cân Anh hoặc 1 phần trăm trọng lượng cơ thể của bạn. Giảm cân đạt được bằng cách hạn chế lượng calo và bằng cách tăng cường tập thể dục của khách hàng và mức độ hoạt động tự phát.
Mỗi khách hàng của Jenny Craig được ghép nối với một nhà tư vấn. Tư vấn lập kế hoạch của bạn, kiểm tra với bạn mỗi tuần, giúp lên kế hoạch thực đơn và giải quyết các thách thức khi chúng phát sinh. Bạn có thể chọn để gặp gỡ với tư vấn của bạn hoặc trên điện thoại hoặc tại một trung tâm Jenny Craig.
Chi phí
Khi xác định số tiền bạn sẽ trả cho chương trình Jenny Craig, bạn nên tính đến chi phí thực phẩm đóng gói sẵn và trái cây, rau quả và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh khác. Bạn có thể tính toán tổng chi phí của bạn giảm cân trên Jenny Craig bằng cách tìm ra chi phí mỗi tháng và số tháng bạn cần phải được vào chế độ ăn uống.
Nhiều người ăn kiêng so sánh Jenny Craig với Nutrisystem . Đối với hầu hết mọi người, Jenny Craig chi phí nhiều hơn nhưng nhiều người cũng thích hương vị của thức ăn Jenny Craig hơn hương vị của thực phẩm Nutrisystem . Mặt khác, một số người ăn kiêng cảm thấy rằng thực phẩm Nutrisystem thuận tiện hơn. Điều quan trọng là phải xem xét các yếu tố này khi bạn nghĩ về tổng chi phí của chế độ ăn uống. Không có chế độ ăn uống có giá trị trả tiền cho nếu bạn không dính vào nó.
Món ăn
Jenny Craig là một chương trình tốt cho những người không có thời gian để mua sắm hoặc chuẩn bị thức ăn ở nhà . Trong chương trình, khách hàng lựa chọn từ nhiều loại bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Các khách hàng dự kiến sẽ cung cấp thêm trái cây, rau quả và các lựa chọn thực phẩm lành mạnh .
Hầu như tất cả thức ăn của Jenny Craig cần được đông lạnh. Có những quán bar bán đồ ăn nhanh và những món đồ nhỏ khác, nhưng món khai vị cần được giữ lạnh. Điều này có thể là một vấn đề đối với một số người ăn kiêng thường xuyên trên đường.
Ngoài ra, những người ăn kiêng được khuyến khích để làm tan chảy bữa ăn của họ. Điều này có nghĩa là bạn nên nấu ăn ở nhà để tận dụng tối đa chương trình. Bạn sẽ thêm rau xắt nhỏ, đứng đầu, trái cây tươi hoặc các loại thực phẩm giàu calo khác cho mỗi bữa ăn. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn cảm thấy no khi bạn đang ăn kiêng mà còn giúp dạy bạn những kỹ năng ăn uống quan trọng để duy trì giảm cân sau này.
Ủng hộ
Các khách hàng của Jenny Craig được hỗ trợ động lực thông qua các cuộc họp mặt trực tiếp hoặc qua điện thoại với tư vấn viên của họ. Các chuyên gia tư vấn thường là cựu khách hàng của Jenny Craig đã giảm cân thành công trong kế hoạch. Họ đang có mặt để giúp bạn làm việc thông qua những thách thức liên quan đến việc cố gắng giảm cân .
Nếu lịch sử sức khỏe hoặc chẩn đoán của bạn yêu cầu bạn làm việc với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký, điều quan trọng cần lưu ý là các chuyên gia tư vấn tại Jenny Craig không bắt buộc phải có nền tảng đó. Tuy nhiên, các chuyên gia tư vấn được đào tạo bởi một nhóm chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký. Họ sử dụng kỹ năng lắng nghe tích cực và kỹ năng hành vi dựa trên động lực để đạt được sức khỏe tổng quát tốt thông qua giảm cân.
Ưu và nhược điểm
Mỗi người ăn kiêng có lối sống khác nhau để cân nhắc khi họ chọn chế độ ăn kiêng. Jenny Craig cung cấp một kế hoạch được thiết kế tốt để giảm cân, nhưng nó sẽ không hiệu quả với mọi người. Ngoài các yếu tố trên, hãy nhớ những ưu và khuyết điểm này.
Ưu điểm:
- Kế hoạch hoàn chỉnh và dễ dàng. Khách hàng tham gia chương trình Jenny Craig có chương trình giảm cân toàn diện khi họ gặp nhân viên tư vấn của họ mỗi tuần. Hỗ trợ, lời khuyên về thực phẩm, công thức nấu ăn và mẹo tập thể dục được cung cấp. Tất cả các loại thực phẩm được đóng gói sẵn để phỏng đoán được lấy ra khỏi phần kiểm soát. Trong quá khứ, US News và World Report xếp hạng Jenny Craig là chế độ ăn đơn giản thứ hai để theo dõi.
- Ủng hộ. Hỗ trợ động lực được xây dựng vào chương trình Jenny Craig từ đầu kế hoạch chế độ ăn uống. Đối với nhiều người, tùy chọn mặt đối mặt để hỗ trợ mang lại cho nó một chân chống lại đối thủ cạnh tranh Nutrisystem. Vì lý do này, Jenny Craig thường thúc đẩy Nutrisystem xếp hạng người tiêu dùng.
- Nếm thử. Thức ăn của Jenny Craig rất ngon. Tất nhiên, không phải mọi người ăn kiêng đều thích thú với mọi thức ăn, nhưng nói chung chất lượng thực phẩm là thỏa mãn.
Nhược điểm:
- Tiện. Đối với một số người ăn kiêng, Jenny Craig không phải là lựa chọn thuận tiện nhất. Các món ăn entrees cần phải ở lại đông lạnh và sau đó hâm nóng trong lò vi sóng. Nếu bạn không có quyền truy cập vào các thiết bị này trong ngày, chế độ ăn uống của bạn có thể khó theo dõi hơn.
- Giá cả. Chi phí của chương trình Jenny Craig thường được trích dẫn như là một nhược điểm của kế hoạch chế độ ăn uống . Tuy nhiên, chi phí của chương trình phụ thuộc vào loại kế hoạch bạn chọn, vị trí của bạn và vào thời điểm trong năm khi bạn đăng ký. Jenny Craig thường xuyên giảm giá cho các kế hoạch.
Hãy nhớ rằng, khi bạn chọn một chế độ ăn uống, không chọn chế độ ăn uống mà bạn bè của bạn đã chọn hoặc thậm chí là chế độ ăn uống mà bạn đã đọc trong tạp chí. Đánh giá ưu điểm và nhược điểm của Jenny Craig cùng với các yếu tố lối sống và ngân sách để tìm chương trình giảm cân tốt nhất cho nhu cầu cá nhân của bạn.