Bạn có biết những gì để ăn khi bạn đang cố gắng giảm cân? Nhiều người ăn kiêng ăn thức ăn "lành mạnh". Đó không phải là một điều xấu. Nhưng nhiều lần, các loại thực phẩm có thành phần lành mạnh chứa đầy chất béo và calo, vì vậy chúng không nhất thiết phải là thực phẩm tốt để giảm cân. Sử dụng hướng dẫn này để tìm ra loại thực phẩm nào cần ăn và loại thức ăn nào cần tránh khi bạn nghiêm túc về việc giảm cân.
Thực phẩm tốt nhất để giảm cân
Người ăn kiêng thông minh có bí mật. Họ không ăn tất cả những món ăn hợp thời trang mà bạn nghe những người nổi tiếng nói về. Họ ăn thức ăn thật . Họ ăn thức ăn bình thường mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa của bạn. Kiểm tra danh sách này - hoặc mang nó theo bạn đến cửa hàng tạp hóa - và điền vào giỏ hàng của bạn với các loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm tốc độ nhanh hơn.
15 thực phẩm tự nhiên để hạn chế cơn đói của bạn
Bạn có muốn giảm cân mà không bị đói không? Bạn sẽ có thể quản lý cảm giác thèm ăn tốt hơn nếu bạn ăn thức ăn có nhiều chất xơ hơn. Trong danh sách này, bạn sẽ tìm thấy các món ăn ngon như lê, bánh mì và bánh mì kẹp thịt ngon khác. In ra danh sách và mang nó theo bạn đến cửa hàng tạp hóa để tìm các loại thực phẩm ít calo tốt nhất sẽ giúp giữ đói của bạn ở vịnh.
14 Phải có thực phẩm tiện lợi để giảm cân
Thực phẩm dinh dưỡng luôn là lựa chọn tốt nhất khi bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng đôi khi bạn muốn nhiều hơn trái cây tươi và rau. Nếu bạn giống như hầu hết những người ăn kiêng, bạn thèm ăn những thức ăn thoải mái như mì ống, sô-cô-la và những chế độ ăn kiêng khác. Nhưng chuyên gia về chế độ ăn uống Mandy Levy đã học được cách giữ những thực phẩm đó trong đội hình của bạn và vẫn nhận được kết quả giảm cân mà bạn muốn. Kiểm tra danh sách này để biết các loại thực phẩm tiện lợi, được đóng gói tốt nhất sẽ giúp bạn giảm cân.
Các bữa ăn nhanh ít calo tốt nhất
Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy các bữa ăn nhanh nào có lượng calo thấp và không. Trước khi bạn lái xe qua, hãy chắc chắn rằng bạn kiểm tra hướng dẫn này để xem bữa ăn đầy đủ để ăn và các bữa ăn để tránh tại tất cả các nhà hàng yêu thích của bạn. Mỗi nhà hàng bạn có thể nghĩ đến nằm trong danh sách này.
Các Bars Snack tốt nhất để giảm cân
Đừng lấy thanh snack sai! Một số trong những thanh "lành mạnh" có nhiều calo hơn một thanh kẹo. Chỉ vì một quán bar có một nhãn hấp dẫn hoặc thành phần dinh dưỡng không có nghĩa là nó nhất thiết phải là thanh tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn. Quét danh sách các thanh tốt và xấu để giảm cân trước khi bạn cởi đồ ăn nhẹ tiếp theo.
Đồ ăn nhẹ lành mạnh 100 calo để giảm cân
Nó không phải là những gì bạn ăn vào giờ ăn mà thường làm hoặc phá vỡ chế độ ăn uống của bạn. Đó là những gì bạn ăn giữa các bữa ăn quan trọng. Ăn uống lành mạnh - nhưng ăn kiêng thân thiện với chế độ ăn uống - nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc giảm béo. Bạn có thể mua loại hàng đóng gói sẵn trong cửa hàng tạp hóa, nhưng bạn nên mua gói đồ ăn nhẹ tại nhà. Sử dụng hướng dẫn này để điền vào tủ lạnh hoặc phòng đựng thức ăn của bạn ngay hôm nay.
Top 6 chế độ ăn uống tăng cường thực phẩm
Tôi đã hỏi một chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu của thành phố New York về các loại thực phẩm tốt nhất tuyệt đối để giảm cân và cô ấy đã cho tôi sáu loại thực phẩm sẽ tăng cường chế độ ăn uống của bạn. Bạn muốn biết chúng là gì? Không ngạc nhiên, bột yến mạch là một trong những danh sách. Nhưng bạn có thể đoán năm người kia không?
Thức ăn nhanh và dễ làm trong máy xay sinh tố của bạn
Nếu bạn chỉ sử dụng máy xay sinh tố của bạn cho sinh tố và nước trái cây, sau đó bạn đang bỏ lỡ. Tìm hiểu làm thế nào để làm cho đồ ăn nhẹ, bữa ăn và thậm chí món tráng miệng trong máy xay sinh tố của bạn chỉ trong vài phút.
Các loại thực phẩm chuyển hóa tốt nhất để đốt cháy calo
Ăn thịt có làm cho bạn da hơn không? Một số người nói rằng nó. Và có một số sự thật cho logic đó, nhưng có nhiều câu chuyện mà bạn cần biết. Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm tăng cường trao đổi chất. Tìm hiểu những gì họ có thể và không thể làm, sau đó tìm thấy mục yêu thích của bạn và điền vào chúng vào thời gian bữa ăn.