Sacred Heart Soup là một trò chơi giảm cân trực tuyến
Sacred Heart Diet là một chương trình giảm cân trực tuyến phổ biến mà một số người nói sẽ giúp bạn giảm 10-17 cân Anh trong một tuần. Theo một số nguồn tin, chế độ ăn uống được phát triển bởi một trung tâm y tế gọi là Sacred Heart để giúp bệnh nhân béo phì và béo phì giảm cân để chuẩn bị cho phẫu thuật. Không có bằng chứng cho thấy chế độ ăn mốt được phát triển bởi bất kỳ trung tâm y tế hoặc hợp tác với các chuyên gia giảm cân hoặc bác sĩ.
Và không có bằng chứng để hỗ trợ thực tế là Sacred Heart Soup có hiệu quả hơn trong việc giảm cân so với bất kỳ món súp nào khác.
Chế độ ăn uống Sacred Heart là gì?
Có nhiều biến thể khác nhau của Sacred Heart Diet, nhưng hầu hết yêu cầu bạn chuẩn bị một món canh đặc biệt làm cơ sở cho kế hoạch ăn uống kéo dài một tuần của bạn. Súp thường bao gồm:
- Nước dùng thịt bò đóng hộp hoặc nước dùng gà đóng hộp
- Súp gà (khô) hoặc súp gà đóng hộp
- Cà chua hầm
- Cà rốt
- Đậu xanh
- Hành lá vàng hoặc xanh
- Cần tây
- Ớt xanh
Để giảm cân, bạn phải tuân theo kế hoạch ăn uống từng ngày rất hạn chế và cụ thể. Người ăn kiêng chỉ được phép ăn các loại thực phẩm được quy định cho ngày hôm đó. Cần ít nhất một bát súp mỗi ngày. Một lần nữa có các biến thể cho các chi tiết cụ thể của chương trình, nhưng một chương trình phiên bản điển hình trông như thế này.
- Ngày 1 : Súp và trái cây trừ chuối
- Ngày 2: Súp, rau và khoai tây với bơ vào giờ ăn tối
- Ngày 3: Súp, trái cây và rau
- Ngày 4: Súp, chuối (ít nhất ba) và càng nhiều sữa gầy càng tốt
- Ngày 5: Súp, thịt bò (càng nhiều càng tốt) và lên đến sáu quả cà chua
- Ngày 6: Súp, thịt bò và rau
- Ngày 7: Súp, gạo lứt, nước ép trái cây không đường và rau
Theo tin đồn trên internet, nếu bạn làm theo kế hoạch chính xác, bạn sẽ mất ít nhất năm pound theo Ngày 4 của kế hoạch và lên đến £ 17 vào cuối tuần.
Ai đã phát triển chế độ ăn uống Sacred Heart?
Không rõ ai thực sự nghĩ ra kế hoạch ăn uống, nhưng rất khó có thể phát triển nó ở bất kỳ bệnh viện nào có tên Sacred Heart hoặc hợp tác với bất kỳ chuyên gia y tế nào. Không có hồ sơ có thể xác minh của một liên kết bệnh viện và không có nguồn hợp pháp tại bất kỳ trung tâm y tế nào có tên đó (hoặc bất kỳ cơ sở y tế nào) đã tuyên bố chịu trách nhiệm về nó.
vậy nó đến từ đâu? Nó rất có khả năng là kế hoạch và nhiều biến thể của nó đã được phát triển bởi những người ngẫu nhiên trên toàn thế giới như một lừa đảo chế độ ăn uống để kiếm tiền trên internet. Có rất nhiều chế độ ăn uống, như chế độ ăn uống quân sự 3 ngày , chế độ ăn uống nấm và thậm chí phiên bản giả của một chế độ ăn Mayo tuyên bố được liên kết với một nguồn có uy tín để thu hút người ăn kiêng. Nhưng trên thực tế, các chương trình này chỉ đơn giản là các trang web đưa ra tuyên bố sai để tạo thu nhập.
Liệu tôi có giảm cân bằng cách ăn súp tâm linh không?
Nếu bạn làm theo chế độ ăn uống này một cách hoàn hảo, bạn có thể giảm cân. Nhưng điều đó không có nghĩa là chế độ ăn uống có hiệu quả trong thời gian dài hoặc chế độ ăn uống lành mạnh. Trong thực tế, chương trình ăn uống không tuân thủ các hướng dẫn dinh dưỡng được chấp nhận . Vào một số ngày bạn không có khả năng tiêu thụ đủ lượng calo để cung cấp năng lượng cho cơ thể và trong vài ngày bạn có thể không nhận được các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn cần.
Vậy làm thế nào để giảm cân cho kế hoạch? Đơn giản là vì kế hoạch rất hạn chế nên gần như không thể có được lượng calo mà cơ thể bạn cần. Chế độ ăn này rất giống với chế độ ăn kiêng bắp cải trong đó ăn rất ít, bạn tạo ra tình trạng thiếu calo và giảm dần.
Ngoài ra, chương trình này bao gồm hầu như không có tinh bột và carbohydrates hạn chế. Giới hạn calo và carb sẽ dẫn đến mất nước đáng kể sẽ giống như giảm chất béo trên thang đo.
Tôi có nên thử chế độ ăn uống Sacred Heart không?
Chế độ ăn mốt không phải là công cụ hiệu quả để giảm cân. Bạn có thể giảm cân trong một vài ngày, nhưng bạn có khả năng tăng cân trở lại và có thể tăng thêm vài lần nữa.
Các chương trình rất hạn chế thường phản tác dụng và thậm chí có thể dẫn đến hậu quả ăn kiêng sau ăn kiêng gây tăng cân.
Thay vì cố gắng này - hoặc bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, tại sao không phát triển một kế hoạch thông minh, hiệu quả để giảm chất béo bền vững? Bạn có thể tìm thấy một chương trình phù hợp với nhu cầu của bạn, cho phép bạn ăn các loại thực phẩm yêu thích của bạn trong chừng mực, cung cấp cho cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng quan trọng và tăng cường sức khỏe của bạn. Nhưng bạn không có khả năng tìm thấy một chương trình như vậy trên một trang web ngẫu nhiên không tên.
Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc gặp gỡ với một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký nếu bạn có một số lượng đáng kể trọng lượng để mất. Đội ngũ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn các công cụ giúp giảm cân dễ dàng hơn.
Nếu bạn chỉ mất một vài cân Anh, hãy sử dụng các công cụ trực tuyến để xác định số lượng calo bạn nên ăn mỗi ngày . Sau đó cắt giảm lượng thức ăn của bạn để đạt mức thâm hụt calo cần thiết để giảm cân . Kế hoạch này sẽ cho phép bạn giảm cân ở mức an toàn và lành mạnh từ một đến hai cân Anh mỗi tuần.