Bạn đang tìm kiếm chế độ ăn nổi tiếng mới nhất? Sau đó, bạn sẽ yêu thích M-Plan hoặc chế độ ăn uống nấm. Theo vô số tạp chí thời trang và tin đồn, đây là chế độ ăn uống mà những người nổi tiếng như Katy Perry và Kelly Osbourne đang sử dụng để giảm cân trong 14 ngày. Và theo những nguồn tương tự, chương trình giảm cân giúp bạn giảm cân từ hông và đùi nhưng không phải từ ngực của bạn.
Chế độ ăn nấm là gì?
Nếu bạn thích nấm, thì đây là chế độ ăn uống cho bạn. Theo một số nguồn tin, những người ăn kiêng trên M-Plan thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng một bữa ăn dựa trên nấm. Người ăn kiêng ở lại trong chế độ ăn uống trong 14 ngày và yêu cầu để có đùi mỏng hơn và vòng eo tinier ở phần cuối của chương trình, nhưng duy trì sự phân cắt của họ.
Vậy bạn có thể ăn loại nấm nào trong chế độ ăn uống? Bất kỳ công trình đa dạng nào. Hầu hết các cửa hàng tạp hóa mang các loại phổ biến như nấm trắng (còn gọi là nấm Agaricus), nấm nút và nấm portabello thịt. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng nhiều loại nấm kỳ lạ hơn, như chanterelle, shiitake, hoặc crimini. Bạn cũng có thể trộn lẫn các giống khác nhau với nhau.
Để thành công trong kế hoạch, bạn nên nướng, hấp hoặc xào nấm bằng cách sử dụng càng ít mỡ càng tốt. Nếu bạn nạp nấm lên với nước sốt nặng hoặc lây lan, sau đó bạn không có khả năng giảm cân.
Để giữ lượng calo thấp, nhiều nguồn tin cho rằng người nổi tiếng ăn nấm sống. Nhưng bạn cũng có thể rưới một muỗng cà phê dầu ô liu lên nấm, rắc muối và hạt tiêu và nấu chúng trong lò nướng 400 độ trong khoảng 15 phút.
Ai đã phát triển chế độ ăn kiêng M-Plan?
Thông thường, các chương trình giảm cân được phát triển bởi chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký hoặc chuyên gia dinh dưỡng có chứng chỉ có nền dinh dưỡng mạnh có nhiều khả năng hoạt động.
Vậy, ai đã phát triển chế độ ăn M-Plan? Không ai biết.
Không có trang web hoặc công ty nào nhận tín dụng cho kế hoạch ăn uống. Giống như chế độ ăn uống quân sự 3 ngày , chế độ ăn uống nấm dường như là một hiện tượng internet hơn là một chương trình giảm cân hợp pháp. Tất nhiên, điều đó không có nghĩa là chương trình là xấu. Nhưng bạn có thể muốn thận trọng hơn với các chương trình không có kinh nghiệm chuyên môn sao lưu chúng.
Liệu chế độ ăn uống nấm có hoạt động không?
Các chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký nghĩ gì về chế độ ăn kiêng M-Plan? Có thể là một chế độ ăn uống nấm thực sự có thể giúp bạn giảm cân? Chuyên gia dinh dưỡng, Heidi Diller, RD đã cân nhắc chương trình. Diller là một chuyên gia dinh dưỡng có dinh dưỡng đã đăng ký với nhiều năm kinh nghiệm giúp khách hàng luôn khỏe mạnh.
Diller giải thích lý do tại sao thay thế một bữa ăn nhiều calo hơn với nấm ít calo có thể có ý nghĩa.
“Không có gì ngạc nhiên khi nấm giờ đây là một phần của cơn sốt chế độ ăn uống khác. Chúng được nạp với các vitamin và khoáng chất và có rất ít calo để chúng tạo ra chế độ ăn uống hoàn hảo. Trong thực tế, sử dụng nấm như là một thay thế thịt là một cách hoàn hảo để giảm lượng calo của bất kỳ bữa ăn tại chỉ 44 calo mỗi cốc. Hơn nữa, nấm đã được chứng minh giống như satiating như thịt. ”
Nhưng cô tiếp tục giải quyết yêu sách rằng nấm có khả năng duy trì sự phân cắt của bạn.
"Lời hứa rằng nấm là huyền diệu trong một số ý nghĩa và có thể whisk đi chất béo từ hông và đùi và không phải là khu vực vú là vô nghĩa. Nếu đúng như vậy, tôi sẽ có chúng trong ngũ cốc của mình. ”
Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản để giảm bớt, chế độ ăn uống nấm có thể hoạt động. Không có gì sai khi thay thế một bữa ăn mỗi ngày bằng một món ăn có lợi cho sức khỏe. Đó có thể là một cách tuyệt vời để cải thiện lượng chất dinh dưỡng của bạn và giảm lượng calo hàng ngày của bạn . Nhưng nấm không có sức mạnh ma thuật để giải cứu dòng ngực của bạn, giòn eo của bạn.