Đau nhức, đau đớn và chấn thương từ chơi bóng đá
Chấn thương bóng đá là phổ biến và dao động từ đau nhức nhỏ gây phiền nhiễu và đau thương nghiêm trọng, chấn thương. Điều quan trọng là phải sử dụng miếng đệm và dụng cụ bảo vệ phù hợp, nhưng ngay cả như vậy, các vết thương và vết thương sau đây không phải là hiếm.
Có một loạt các chấn thương lạm dụng trong bóng đá mà bạn có thể thấy trong bất kỳ môn thể thao nào bao gồm cả chạy. Nhưng các cầu thủ bóng đá liên tục bị tiếp xúc với việc bị giải quyết, rơi xuống và thay đổi đột ngột về hướng chạy.
Điều đó làm tăng nguy cơ chấn thương cấp tính.
Đầu, cổ và vai
- Gây chấn thương: chấn thương này đối với não là phổ biến trong bóng đá và là nguồn gốc của mối quan tâm ngày càng tăng đối với các hiệu ứng lâu dài của nó. Nó có thể xảy ra với những cú đánh nhẹ đến đầu.
- Vai gãy xương (gãy xương đòn): chấn thương này có thể xảy ra trong một đòn hoặc ngã.
- Torn Rotator Cuff: chấn thương này có thể xảy ra vào mùa thu hoặc với việc lạm dụng, chẳng hạn như trong ném bóng đá.
- Tách vai: Điều này có thể xảy ra với một cú đánh ở phía trước của vai hoặc khi cố gắng để bắt giữ một mùa thu với bàn tay dang ra của bạn.
- Vai trật khớp: Điều này cũng có thể xảy ra với một mùa thu hoặc thổi.
- Whiplash: Đây là một hyperextension của cổ, có thể xảy ra với một giải quyết.
- Căng thẳng cổ : Điều này cũng được gây ra bởi hyperextension của cổ, đặc biệt là trong một đòn.
- Burner hoặc Stinger của cổ: Những cơn đau cổ nhọn đến từ dây thần kinh nén và có thể xảy ra với một cú đánh từ phía bên.
Chấn thương tay
- Cổ tay bong gân: Điều này có thể xảy ra khi bạn cố gắng nắm bắt chính mình khi ngã.
- Gãy ngón tay: Đây thường là do thổi hoặc té ngã.
- Viêm gân cổ tay: Đây là hội chứng quá mức.
Đầu gối và chân
- Chấn thương dây chằng trước và sau (ACL / PCL): Các dây chằng này ổn định đầu gối. Chấn thương xảy ra khi rẽ đột ngột khi chạy hoặc khi đầu gối bị thổi trực tiếp.
- Chấn thương đến Meniscus : Đây là sụn ở đầu gối của bạn. Nó có thể bị thương khi thay đổi hướng trong khi chạy và khi nhận được một cú đánh.
- Kéo háng : Đây là một loạt các chất phụ gia trong đùi bên trong của bạn, thường xảy ra với sự thay đổi đột ngột về hướng khi chạy.
- Hamstring Pull, Tear, hoặc Strain : Hamstrings nằm ở phía sau đùi của bạn. Hamstring kéo thường xảy ra trong khi chạy.
- Hội chứng băng Iliotibial: Đây là một chấn thương quá mức gây đau từ hông đến cẳng chân.
- Cơ bắp chân bị kéo hoặc căng: Đây là một chấn thương khác thường xảy ra khi tăng tốc đột ngột hoặc thay đổi hướng khi chạy.
- Shin Splints : Nỗi đau này ở phần thân thường là do thiếu điều kiện.
- Hip Pointer : Đây là một chấn thương ở hông, thường gây ra bởi một cú đánh.
Chấn thương chân và mắt cá chân
- Mắt cá chân Bong gân : Phổ biến nhất của tất cả các chấn thương mắt cá chân, bong gân mắt cá chân xảy ra khi có một kéo dài và rách dây chằng xung quanh khớp mắt cá chân.
- Viêm gân gân Achilles: Viêm gân Achilles là một chấn thương mãn tính xảy ra chủ yếu do lạm dụng và cảm giác đau ở mặt sau của mắt cá chân. Nếu điều này bị bỏ qua, nó có thể làm tăng nguy cơ vỡ gân Achilles.
- Vỉ : Vỉ là những túi chứa đầy dịch trên bề mặt da thường xuất hiện ở bàn tay hoặc bàn chân do ma sát.
- Turf Toe: Đây là một chấn thương ở chân ngón cái. Nó có thể xảy ra khi bạn thực hiện một bước mà ùn tắc ngón chân của bạn xuống đất hoặc uốn cong nó trở lại.
Trở lại
- Đau lưng thấp: Điều này có thể do các chủng cơ hoặc chấn thương gây ra.
- Thoát vị đĩa: Điều này có thể xảy ra vào mùa thu hoặc do biến dạng lặp đi lặp lại.
Chấn thương bóng đá khác
- Bong gân và chủng : Bong gân và chủng là loại chấn thương bóng đá phổ biến nhất. Điều trị tốt nhất cho các bong gân và chủng là phương pháp RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation).
- Chuột rút cơ bắp: Chuột rút là cơn đau dữ dội, đột ngột do cơ không tự nguyện và cơ co bóp buộc phải không thư giãn. Tương tự như, nhưng không giống như một khâu bên .
- Cơ Sưng Cơ Bắp Bị Trì Hoãn : Đây là một số cơn đau nhức cơ bắp có thể cảm thấy từ 12 đến 48 giờ sau khi hoạt động.
- Hội chứng Overtraining : Hội chứng Overtraining thường xảy ra ở các vận động viên đang tập luyện để thi đấu hoặc một sự kiện và đào tạo vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.
- Quá nóng : Điều này đặc biệt là rủi ro tại trại huấn luyện và trong các buổi huấn luyện dài.