Tổng quan
Một chấn thương ở hông là một chấn thương cực kỳ đau đớn, cấp tính đối với đỉnh chậu của xương chậu. Các chấn thương gây ra chảy máu vào các cơ bụng , gắn vào đỉnh chậu. Xương và cơ bên ngoài thường bị bầm tím, và cơn đau có thể dữ dội. Đau có thể cảm thấy khi đi, cười, ho hoặc thậm chí thở sâu.
Nguyên nhân
Con trỏ Hip là kết quả của một cú đánh trực tiếp đến đỉnh chậu, cho dù từ một cú đánh trực tiếp từ một chiếc mũ bảo hiểm, vai hoặc một mùa thu cứng trên mặt đất.
Con trỏ Hip là phổ biến trong các môn thể thao liên lạc như bóng đá và bóng đá, nhưng cũng xuất hiện trong khúc côn cầu, trượt tuyết, bóng bầu dục, đi xe đạp, trượt tuyết và thậm chí cả bóng rổ.
Điều trị
Hầu hết các con trỏ hip sẽ chữa lành với điều trị bảo thủ. Nếu bạn nghi ngờ một chấn thương nghiêm trọng, bạn nên gặp bác sĩ để khám sức khỏe toàn diện. Trong khi không phổ biến, một đòn nặng đến hông có thể dẫn đến gãy xương.
Giống như một loạt các mô mềm cấp tính, chấn thương đề nghị điều trị ngay lập tức để đối phó với một chấn thương con trỏ hông là để làm theo kế hoạch điều trị RICE. Đầu tiên, dừng hoạt động, ra khỏi sân và nhận hỗ trợ sơ cứu. Áp dụng băng và nén, và kiểm tra bởi nhân viên y tế. Hầu hết các con trỏ hông sẽ lành trong thời gian, nhưng điều quan trọng là phải chắc chắn rằng bạn không bị thương nặng hơn. Để cho phép chấn thương chữa lành đúng cách, tránh bất kỳ hoạt động tăng nặng nào trong 1 đến 2 tuần đầu sau khi xảy ra sự cố.
Băng và thuốc chống viêm có thể hữu ích để giảm đau và viêm trong 7 đến 10 ngày đầu sau chấn thương, và hoạt động vừa phải như đi bộ và tập thể dục chuyển động có thể giúp hồi phục khớp.
Nếu một con trỏ hông không bắt đầu chữa bệnh bằng cách điều trị bảo thủ tiêu chuẩn, bác sĩ của bạn có thể giới thiệu bạn đến vật lý trị liệu cho các phương pháp điều trị bổ sung và bài tập phục hồi chức năng.
Điều quan trọng là các vận động viên bị thương không trở lại quá nhanh để hoạt động cường độ cao hoặc thể thao với một nguy cơ cao của một cú đánh vào hông. Vận động viên chơi thể thao hoặc bắt đầu tập thể dục với những cơn đau liên tục và đau thường bù đắp bằng cách thay đổi dáng đi và kỹ thuật của họ. Kết quả có thể là một chấn thương khác cho một phần cơ thể khác. Như với bất kỳ chấn thương nào, cố gắng tránh trở lại quá nhanh để thể thao hoặc chấn thương cấp tính có thể dễ dàng biến thành thương tích mãn tính, điều này khó có thể hồi phục nhiều hơn.
Phòng ngừa
Mặc thiết bị bảo vệ được trang bị đúng cách, bao gồm miếng đệm hông, là cách bảo vệ tốt nhất khỏi chấn thương ở hông. Ngoài ra, việc phát triển các kỹ năng và kỹ thuật phù hợp và tuân thủ các quy tắc của trò chơi có thể làm giảm nguy cơ bị rơi hoặc va chạm của một vận động viên, điều này có thể giúp tránh chấn thương ở hông. Giống như nhiều chấn thương cấp tính, thường không thể dự đoán và tránh được tác động sẽ dẫn đến va chạm với người chơi khác hoặc mặt đất, vì vậy được bảo vệ tốt là cách tốt nhất để tránh chấn thương nghiêm trọng. Ngay cả với các thiết bị phù hợp, đôi khi con trỏ hông là không thể tránh khỏi.
Để có được sự bảo vệ tốt nhất từ thiết bị bảo vệ của bạn, hãy đảm bảo chúng vừa khít với nhau. Vận động viên mặc miếng đệm hông cần phải chắc chắn rằng các miếng đệm đủ lớn để đi lên trên đỉnh của xương hông (các đỉnh chậu).
Bóng đá hông miếng phổ biến nhất và có thể được sử dụng bởi các vận động viên cho các môn thể thao khác là tốt. Bảo vệ hông khúc côn cầu là một lựa chọn phổ biến khác để ngăn chặn con trỏ hông.