Một số người cho rằng truyền thống tạo ra các nghị quyết của năm mới về cơ bản là mâu thuẫn với việc sống một lối sống yoga. Và tôi khá đồng ý. Các quyết định xuất hiện từ cảm giác rằng có điều gì đó sai trái với chúng ta cần được sửa chữa. Họ thường đến từ một nơi có tội và không hài lòng. Và, vì chúng ta trung thực, họ hiếm khi làm cho chúng ta thay đổi.
Nếu tất cả chúng ta đang sống trong trạng thái giác ngộ lý tưởng, sẽ không cần phải chỉ định thời gian này trong năm cho những khởi đầu mới và khởi đầu mới, vì chúng ta sẽ chào đón mỗi ngày với thái độ tương tự của sự tách rời lành tính.
Nhưng hầu hết chúng ta không sống trong trạng thái samadhi . Trong nhiều trường hợp, có những điều về cuộc sống của chúng ta mà chúng ta muốn làm tốt hơn. Chúng tôi có điều kiện để xem năm mới là cơ hội cho một khởi đầu mới. Vì vậy, lấy tất cả các yếu tố này vào tài khoản, có thể đưa ra các nghị quyết của năm mới theo cách thực sự hữu ích và phù hợp với con đường yoga không? Đây là một cách rất dễ dàng:
Thực hiện thêm Yoga ...
Đây là một độ phân giải mà tôi có thể đứng sau. Đó là điểm và giải quyết vô số vấn đề một cách đơn giản nhất. Có được cho mình trên mat của bạn càng nhiều càng tốt, ngay cả khi nó chỉ cho một khoảng thời gian ngắn . Ngay cả khi bạn không thể làm asana , có rất nhiều cách khác để tập yoga mỗi ngày .
Chỉ cần hành động đơn giản để tập yoga nhiều hơn sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn, có thể giúp bạn giảm cân , và sẽ cải thiện cảm giác hạnh phúc của bạn. Nếu bạn mới tập yoga, dưới đây là cách bắt đầu .
Nhưng đừng đi điên cuồng
Tận dụng tối đa thực hành yoga của bạn là tất cả về sự nhất quán. Đối với người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải tham dự lớp học thường xuyên như ngân sách của bạn cho phép.
Cách tốt nhất để tiết kiệm tiền trong các lớp học studio là mua số lượng lớn, thường giảm giá đáng kể và cung cấp thêm động lực để nhận được số tiền của bạn kể từ khi bạn thanh toán trước. Nếu bạn đã có một thành viên phòng tập thể dục , không giảm giá dịch vụ yoga của họ trước khi kiểm tra chúng. Nhiều giáo viên tuyệt vời làm việc cả cho các studio yoga và câu lạc bộ sức khỏe, vì vậy các lớp học có thể so sánh về chất lượng nếu không có trong bầu không khí. Giảm giá cho sinh viên và cơ hội yoga nghiệp (các lớp học để đổi lấy dịch vụ) cũng là cách để tiết kiệm. Nếu ngân sách của bạn không cho phép nhiều lớp học, hãy thử một đĩa DVD tại nhà hoặc đăng ký một trang web yoga trực tuyến .
Hoặc sửa chữa trên một mục tiêu cụ thể
"Đây là năm tôi sẽ nắm vững handstand / crow / hanumasana / bất cứ điều gì gây khó khăn cho bạn." Đây là loại giải pháp không thực sự phục vụ bạn. Nếu bạn đấu tranh với một tư thế nào đó và cảm giác như kẻ thù của bạn, thề sẽ chinh phục và đánh bại không phải là câu trả lời. Thay vào đó, hãy làm theo Tao of Frozen bằng cách giải quyết để cho nó đi. Nó thực sự không quan trọng cho dù bạn có thể làm một handstand hay không. Chỉ cần tập yoga nhiều hơn. Như Guru Yoga Ashtanga Pattabhi Jois nói, thực hành và tất cả đang đến . Chúng tôi thực hành không phải với một mục tiêu cụ thể trong tâm trí, nhưng bởi vì nó mở ra cho tất cả mọi thứ.
Yoga không phải là định hướng kết quả. Đôi khi bạn nhận được kết quả, nhưng nếu bạn không, điều đó cũng ổn. Đặt một tư thế khó cho bạn trên bệ và nghĩ rằng nó đại diện cho một cái gì đó có giá trị là cách tiếp cận sai lầm.
Và hãy nhớ rằng mỗi ngày là mới
Ngày đầu tiên của tháng Giêng không được thấm nhuần với một số phép thuật đặc biệt. Luôn luôn ghi nhớ rằng trong khi năm mới một thời gian thông thường để thực hiện các nghị quyết, mỗi ngày mới (giờ, phút) cung cấp cơ hội để chuyển đổi.