Mỗi người yêu yoga đều có những cuốn sách yêu thích của mình. Họ là những người thông báo, truyền cảm hứng và giáo dục chúng tôi về chủ đề yêu thích của chúng tôi. Hãy hỏi bất kỳ chuyên gia yoga nào và bạn sẽ nhận được một lựa chọn khác.
Đối với danh sách của tôi, bạn sẽ tìm thấy những cuốn sách tham khảo mà tôi thấy mình chuyển sang hơn và hơn. Nó cũng bao gồm các cuốn hồi ký yoga khó để đặt xuống, nhiếp ảnh làm cho hàm rơi xuống, và lịch sử hấp dẫn về cách chúng ta đến tập yoga như cách chúng ta làm trong thế kỷ 21.
Ánh sáng trên Yoga
Cuốn sách cổ điển năm 1966 của BKS Iyengar vẫn là tiêu chuẩn vàng cho minh họa bách khoa của hàng trăm tư thế yoga và nhiều kỹ thuật thở. Không nghi ngờ gì, "Ánh sáng trên Yoga" là phải có cho bất kỳ thư viện của học viên yoga.
Mặc dù nó không phải là cuốn sách hào nhoáng nhất, nó rất mạnh mẽ. Phụ đề là "Kinh Thánh Yoga Hiện đại" và đó không phải là căng. Thông tin và cảm hứng bạn tìm thấy ở đây có thể dễ dàng thổi bay bất kỳ yogi nào.
Hơn
Yoga Cách Iyengar
Nhiều yogi coi đây là một bổ sung cho "Light on Yoga" của Iyengar. Các tư thế chính được bao phủ và các bức ảnh màu lớn và các điểm căn chỉnh rõ ràng làm cho nó trở thành một khối lượng đồng hành dễ tiếp cận hơn. Các tác giả, Silva, Mira và Shyam Mehta, có các thông tin Iyengar hoàn hảo.
"Yoga: The Way Iyengar" được viết vào năm 1990 và các bức ảnh có thể trông hơi nhỏ vì các đơn vị. Tuy nhiên, chúng gần như thích hợp hơn với những bức ảnh "sexy" thường thấy trong những cuốn sách gần đây.
Hơn
Giải phẫu Yoga
Sức mạnh độc đáo của "Giải phẫu Yoga" của Leslie Kaminoff và Amy Matthews là minh họa của nó. Hiển thị thông qua quá trình chụp ảnh, minh họa y tế và phương tiện kỹ thuật số, mỗi tư thế được thể hiện từ trong ra ngoài với giải phẫu thích hợp được đánh dấu.
Các hoạt động cơ xương của cơ thể trong mỗi tư thế cũng được mô tả chi tiết và chuyên môn của Kaminoff về cơ hoành và hơi thở là cực kỳ có giá trị. Đó là một cuốn sách nhiều giảng viên và sinh viên sẽ tìm thấy hữu ích để tham khảo hàng ngày.
Hơn
Poser: Cuộc sống của tôi trong 23 Tư thế Yoga
Một mục nổi bật trong thể loại cuốn hồi ký yoga ngày càng phổ biến, cuốn sách này tự đặt ra ngoài bằng văn bản thực sự tốt. Trong đó, tác giả Claire Dederer đưa độc giả vào hành trình yoga của cô với một cuốn sách vượt ra ngoài những lợi ích thể chất của yoga.
Tác giả phát hiện ra yoga trong khi đối phó với một chấn thương lưng và cho con bú. Câu chuyện của cô là phổ quát, mặc dù các bà mẹ đã đấu tranh với việc tìm kiếm sự cân bằng trong cuộc sống của họ sau khi có con sẽ thấy nó đặc biệt truyền cảm hứng. (Gợi ý: yoga giúp.)
Hơn
Cơ thể Yoga: Nguồn gốc của thực hành tư thế hiện đại
"Yoga Body" là một cái nhìn hấp dẫn của học giả Mark Singleton vào lịch sử của yoga asana . Cuốn sách này là một thay đổi trò chơi thực sự, lấy tất cả mọi thứ bạn nghĩ rằng bạn biết về rễ của yoga ở Ấn Độ cổ đại và biến nó trên tai của nó. Bạn sẽ thấy mình đặt câu hỏi rất nhiều sự khôn ngoan thông thường bạn nghe trong các lớp học yoga sau khi đọc bài này.
Hơn
Tricks Yoga thú vị
" Cool Yoga Tricks " của Miriam Austin là hoàn hảo cho một người mới bắt đầu, những người muốn thực hành ở nhà. Nó cung cấp sự thích nghi sáng tạo của nhiều tư thế sử dụng đạo cụ như ghế, khối, chăn và dây đai.
Thay vì cho thấy những yogi tiên tiến siêu linh hoạt trong tư thế bất chấp trọng lực, nó cung cấp lời khuyên thiết thực cho những người thực sự. Nó cũng là lý tưởng cho các giáo viên yoga vì nó có đầy đủ các ý tưởng mà sinh viên sẽ yêu thích.
Hơn
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa là một giáo viên yoga Kundalini hàng đầu, người nổi tiếng với các lớp yoga trước khi sinh . Các tập yoga trong "Bountiful, Beautiful, Blissful" rất nhẹ nhàng, nhưng những giai thoại và lời khuyên cho phụ nữ mang thai là duy nhất trong biển của cuốn sách mang thai. Nó trao quyền cho bất cứ ai dự tính sinh con tự nhiên.
Hơn
Yoga
Cuốn sách theo phong cách bàn cà phê được chụp ảnh đẹp mắt này có một số giáo viên hàng đầu của yoga vào những năm 1990. Danh sách bao gồm các biểu tượng như Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman và Patricia Walden. Tác giả Linda Sparrowe cung cấp các ghi chú hướng dẫn và hình ảnh đen trắng của David Martinez rất ấn tượng.
"Yoga" lần đầu tiên được xuất bản vào năm 2002, sau đó một lần nữa vào năm 2008. Nó cũng quan trọng để biết rằng nó có sẵn trong bìa cứng và bìa mềm, vì vậy hãy chắc chắn bạn biết những gì bạn đang mua với cái này. Giá cả rất khác nhau.
Hơn
Hell-Bent
Phụ đề của cuốn sách của Benjamin Lorr nói lên tất cả: "Sự ám ảnh, đau đớn, và tìm kiếm cái gì đó giống như siêu việt trong yoga cạnh tranh." Vâng, nó gần như nói tất cả bởi vì đây thực sự là một cuốn sách về Bikram yoga từ một nhà văn tốt với một cảm giác hài hước tuyệt vời. Nếu bạn đang tìm kiếm một cái gì đó thú vị hơn một chút so với cuốn sách yoga trung bình, "Hell-Bent" là hoàn hảo.
Hơn
The Goddess Pose
"The Goddess Pose" là một cái nhìn hấp dẫn về cách yoga thực hiện theo cách của mình vào văn hóa chính thống của phương Tây. Tác giả Michelle Goldberg làm điều này thông qua tiểu sử của Indra Devi, một trong những người đầu tiên dạy yoga tư thế tại Hoa Kỳ. Sự hiểu biết của bạn về yoga hiện đại không hoàn chỉnh nếu không biết tầm quan trọng của ảnh hưởng của Devi.
Hơn