Suy nghĩ cho thực hành Yoga của bạn
Bạn có thể muốn trang trí không gian yoga của bạn với tác phẩm nghệ thuật bao gồm một trích dẫn đầy cảm hứng. Hoặc, bạn có thể giữ một danh sách các trích dẫn hữu ích để suy ngẫm trong khi thực hành. Những trích dẫn nổi tiếng này là kinh điển có thể giúp bạn tập trung vào các điểm thực hành yoga và triết học. Mỗi người đều có một lịch sử và một ý nghĩa sâu sắc hơn để khám phá.
1 - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Có nhiều bản dịch có thể của lokah samasta sukino bhavantu , nhưng bản dịch đơn giản nhất là "tất cả chúng sinh ở khắp mọi nơi đều hạnh phúc và thoát khỏi đau khổ." Tình cảm đáng yêu này thường được hát trong các lớp học yoga hiện đại. Câu thần chú này có khả năng có nguồn gốc như một phần của Kinh Vệ Đà, là những bản văn Hindu cổ, mặc dù một vị trí chính xác không thể thực hiện được.
2 - Yoga không chỉ đứng trên đầu bạn ...
"Yoga không chỉ đứng trên đầu bạn ... nhưng học cách đứng trên đôi chân của riêng bạn", được ghi nhận là Người sáng lập Yoga tích hợp Swami Satchidananda. Nó cộng hưởng với các giáo viên và sinh viên yoga vì nó phản ánh hình ảnh phổ biến của yoga như nhào lộn tôn vinh. Trong khi học tập để đứng trên đầu của bạn hoặc làm những tư thế khác khó khăn cho bạn là vui vẻ và mang lại cho bạn một cảm giác hoàn thành, nó không thực sự là mục đích của một thực hành yoga. Nếu sự tự tin bạn nhận được từ việc tập yoga mang tấm thảm của bạn và vào cuộc sống của bạn, điều đó giống như nó.
Tương tự như vậy, nếu bạn không bao giờ có thể làm một headstand, điều đó không có nghĩa rằng bạn đang xấu tại yoga vì không có một tư thế đại diện cho toàn bộ thực hành này. Trong thực tế, các tư thế chính họ là khá nhiều bên cạnh điểm sau một thời gian.
3 - Thực hành và tất cả đang đến - Pattabhi Jois
"Thực hành và tất cả là đến" là một trong một số báo giá được sử dụng bởi Ashtanga Guru Pattabhi Jois để trả lời câu hỏi về phương pháp yoga ông espoused. Câu nói này, mặc dù chắc chắn đủ linh hoạt để trả lời bất kỳ số câu hỏi nào, được áp dụng cho những sinh viên đặt câu hỏi về tính hiệu quả của thực hành asana như một phương pháp để đạt được chứng ngộ. Nó cũng chỉ ra giá trị của một thực hành lâu dài, nhất quán như được khuyến khích bởi Ashtanga.
4 - Yoga dạy chúng ta chữa bệnh những gì không cần phải chịu đựng ...
"Yoga dạy chúng tôi để chữa trị những gì không cần phải chịu đựng và chịu đựng những gì không thể chữa khỏi" là do guru yoga BKS Iyengar . Sự phổ biến của báo giá này cho thấy rằng nó có sự cộng hưởng tuyệt vời với sinh viên yoga, nhiều người trong số họ chứng thực để trải qua những tác động của yoga trên cơ thể và tinh thần của chính họ. Trích dẫn này cũng nắm bắt cách tiếp cận của Iyengar với yoga trong một nutshell. Đầu tiên là asana, trong đó có khả năng tuyệt vời để chữa lành bất kỳ số lượng bệnh vật lý, như Iyengar kinh nghiệm trong cuộc sống riêng của mình. Ngoài asana là tác dụng của yoga vào tâm trí, mà học sinh khám phá cho mình mặc dù thực hành bền vững.
Trong tác phẩm năm 2005 của ông " Light on Life ", Iyengar tiếp tục khám phá chủ đề này, viết, "Body sẽ chứng minh là một trở ngại, trừ khi chúng ta vượt qua giới hạn của nó và loại bỏ các ràng buộc của nó. Do đó, chúng ta phải học cách khám phá và thấm nhuần nhận thức của chúng ta và làm thế nào để làm chủ mình. "
5 - Yoga là 99 phần trăm thực hành, 1 phần trăm lý thuyết
"Yoga là 99 phần trăm thực hành, 1 phần trăm lý thuyết." là câu nói yêu thích của Ashtanga Guru Pattabhi Jois. Nó có nghĩa là không phải là hữu ích để ngồi xung quanh có các cuộc thảo luận triết học về cách trở nên chứng ngộ và ý nghĩa của cuộc sống. Thay vào đó, sinh viên nên dành phần lớn thời gian của họ vào việc tập yoga asana theo quy định của phương pháp Ashtanga. Nói cách khác, ra khỏi đầu của bạn.
6 - Yoga Chitta Vritti Nirodha
" Yoga chitta vritti nirodha " là câu trích dẫn thường được trích dẫn để mô tả mục đích của yoga asana. Các bài tập Yoga của Patanjali là một văn bản triết học cổ đại. Kinh điển là những cách ngôn ngắn, giải quyết một chủ đề cụ thể, trong trường hợp này là yoga . Đây là kinh thứ hai và nó cung cấp một định nghĩa về yoga. Mặc dù có những biến thể về cách tuyên bố này được dịch từ tiếng Phạn, một cách giải thích thông thường là "yoga là sự chấm dứt các biến động của tâm trí." Nói cách khác, bạn đang tập yoga để đạt được tinh thần rõ ràng, tĩnh lặng và tự do khỏi tâm trí khỉ .
7 - So sánh là tên trộm của niềm vui
"So sánh là tên trộm của niềm vui" là một trích dẫn thường được ghi nhận cho Theodore Roosevelt, mặc dù nó không được tìm thấy trong bất kỳ tác phẩm của ông. Dwight Edwards, một tác giả Kitô giáo, đôi khi nhận được tín dụng, nhưng ông nói rằng ông đã nghe nó từ một nhà văn Kitô giáo khác, J. Oswald Sanders. Bất cứ ai nói nó đầu tiên, nó đã đến cộng hưởng với khán giả hiện đại và yogi nói riêng.
Yoga cố gắng để dạy rằng so sánh không phải là một trạng thái hữu ích của tâm trí. Nó không quan trọng nếu bạn nghĩ rằng người trên thảm tiếp theo có thể làm điều gì đó tốt hơn hoặc tồi tệ hơn bạn có thể. Nếu bạn nghĩ rằng họ tốt hơn, thì bạn cảm thấy xấu về bản thân mình. Nếu bạn nghĩ rằng họ tồi tệ hơn, thì bạn sử dụng nó để tự bảo vệ mình. Không phải là một thái độ lành mạnh để có. Ngay cả khi so sánh bản thân bạn ngay bây giờ với chính bạn trong quá khứ không giúp bạn. Yoga hoạt động để làm cho bạn cảm thấy hài lòng với bạn là ai. Khi bạn cảm thấy như vậy trên thảm, nó bắt đầu làm việc theo cách của mình ra khỏi mat.