Một xương chậu rộng hơn có liên quan đến đau đầu gối và chấn thương ở thể thao nữ
Góc Q là gì và nó góp phần vào rủi ro chấn thương thể thao của phụ nữ như thế nào? Là một người phụ nữ, có sự khác biệt về sinh cơ dẫn đến nguy cơ bị chấn thương thể thao nhiều hơn một người đàn ông phải đối mặt. Xương chậu rộng hơn mà phụ nữ so sánh với đàn ông giúp dễ sinh con hơn, nhưng đó là một sự khác biệt với hậu quả khi chơi thể thao. Nhiều chuyên gia y học thể thao đã liên kết một khung xương chậu rộng hơn với một góc "Q" (Quadriceps) lớn hơn - góc mà xương đùi (xương chân trên) gặp xương chày (xương chân dưới).
Góc Q được đo bằng cách tạo ra hai đường giao nhau: một từ trung tâm của xương bánh chè đến xương chậu phía trước cấp trên của xương chậu; khác từ patella đến tibial tubercle.
Trung bình, góc độ này cao hơn nữ giới ba độ so với nam giới (bình quân 17 độ đối với nữ so với 14 độ đối với nam). Người ta cho rằng góc tăng này sẽ gây căng thẳng hơn cho khớp gối, cũng như dẫn đến tăng cường sự phát âm chân ở phụ nữ.
Chấn thương thể thao của phụ nữ do Q Góc
Trong khi có thể có các yếu tố khác dẫn đến tăng nguy cơ chấn thương ở phụ nữ vận động viên (sức mạnh, kỹ năng, kích thích tố, vv), một góc Q tăng đã được liên kết với những điều sau đây:
- Hội chứng đau vùng bụng : Một góc Q cao khiến cho tứ giác kéo vào xương bánh chè (xương bánh chè) và dẫn đến việc theo dõi vỏ bọc kém. Theo thời gian, điều này có thể gây đau đầu gối và mất cân bằng cơ bắp. Cơn đau được cảm thấy dưới và xung quanh xương bánh chè. Chỉnh hình và hỗ trợ vòm có thể được khuyến khích.
- Chondromalacia của đầu gối: Điều này mặc xuống của sụn ở mặt dưới của xương bánh chè dẫn đến sự thoái hóa của các bề mặt khớp của đầu gối. Triệu chứng chính là đau dưới và xung quanh xương bánh chè.
- Thương tích ACL: Phụ nữ có tỷ lệ thương tích ACL cao hơn đáng kể nam giới . Góc Q tăng lên dường như là một yếu tố khiến đầu gối trở nên kém ổn định hơn và chịu nhiều áp lực hơn.
Mẹo điều trị cho phụ nữ bị chấn thương liên quan đến góc Q
Nẹp chỉnh hình: Các dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh, linh hoạt làm giảm góc Q và giảm ngữ điệu, giảm bớt căng thẳng ở đầu gối. Cách đơn giản nhất để giảm góc Q cao và giảm áp lực lên đầu gối là ngăn chặn sự vặn vẹo quá mức với nẹp chỉnh hình. Giày điều khiển chuyển động có thể sửa lỗi quá mức, nhưng dụng cụ chỉnh hình tùy chỉnh sẽ đảm bảo rằng tất cả các yếu tố của động lực chân và chân được tính toán và chỉnh sửa.
Tăng cường các bài tập để giảm chấn thương ACL ở phụ nữ: Giảm chấn thương ACL đã được nhìn thấy với việc thực hiện chương trình Phòng chống thương tích ACL được thiết kế cho phụ nữ. Tăng cường các xoang trung gian obliquus cũng có thể giúp tăng sự ổn định của khớp gối ở phụ nữ. Tăng cường có thể yêu cầu tập trung đặc biệt vào thời gian co thắt cơ bắp. Các bài tập dây chuyền kín (chẳng hạn như squats tường), chỉ được thực hiện với độ uốn 30 độ, hiện đang được đề xuất.
Các bài tập kéo dài : Nên bao gồm các cơ bắp căng và tăng cường các vùng yếu. Cơ bắp thường được tìm thấy chặt chẽ bao gồm các tứ giác, hamstrings, ban nhạc iliotibial và gastrocnemius.
Nguồn:
Naslund J, et al. So sánh các triệu chứng và phát hiện lâm sàng ở các nhóm nhỏ của cá nhân bị đau bụng. Lý thuyết và thực hành vật lý trị liệu, tháng 6 năm 2006
Loudon JK, et al. Mối quan hệ giữa tư thế tĩnh và chấn thương ACL ở các vận động viên nữ . Tạp chí Chỉnh hình Thể thao Vật lý trị liệu 1996.
Fredericson M, et al. Khám sức khỏe và hội chứng đau bụng. Tạp chí Y học vật lý và phục hồi chức năng của Mỹ. Tháng 3 năm 2006.
Kuhn DR, et al. Thay đổi ngay lập tức trong góc femoris quadriceps sau khi chèn một dụng cụ chỉnh hình. Tạp chí Manipulative và Physiological Therapeutics. Tháng 9 năm 2002