Chafing, hoặc khi da của bạn được cọ xát thô, có thể dễ dàng xảy ra với người chạy trong thời gian dài, đặc biệt là ở những khu vực dễ bị chafing như đùi bên trong, nách, áo ngực thể thao và núm vú (dành cho nam). Thực hiện các bước để ngăn chặn chafing có thể giúp làm cho chạy và chủng tộc của bạn thoải mái hơn và không đau đớn. Hãy thử một số các sản phẩm này để giúp ngăn ngừa và điều trị chafing gây ra bởi chạy.
1 -
BodyGlide là một chất bôi trơn được thiết kế để ngăn ngừa mụn nước và / hoặc chafing trong các khu vực dễ bị tổn thương, chẳng hạn như bàn chân của bạn, đùi bên trong, áo ngực thể thao và nách. Nó đi kèm trong một cây gậy và được áp dụng như một chất khử mùi, không để lại dính, dầu hoặc bùn mớ hỗn độn.
2 -
2Toms Blister Shield Liquid Roll-on loại bỏ hoặc làm giảm đáng kể ma sát gây ra mụn nước và chafing đau đớn. Sản phẩm này không nhờn và có thể được áp dụng hàng ngày trước khi chạy. Nó tạo ra một rào cản nước giữ bàn chân, bàn tay và da khô. Các vận động viên yêu thích nó không đổ mồ hôi và kéo dài cả ngày.
3 -
Mặc dù họ có lẽ không muốn thừa nhận điều đó, hầu hết các vận động viên nam đều bị đau núm vú hoặc chảy máu ở một số điểm. Ngăn chặn vấn đề đó đơn giản như tôn trọng NipGuards vào núm vú của anh ta trước khi chạy, đặc biệt là chạy dài và chạy đua.
4 -
Aquaphor là một thay thế tuyệt vời cho BodyGlide, và không giống như BodyGlide, nó có sẵn ở hầu hết các hiệu thuốc. Bạn cũng có thể sử dụng nó để ngăn chặn bàn tay bị nứt nẻ và các bộ phận khác của cơ thể. Các ống kích thước du lịch của Aquaphor rất thuận tiện và đủ nhỏ để mang theo trong túi chạy hoặc chất chứa hydrat hóa của bạn, vì vậy bạn có thể đăng ký lại trên đường chạy. Aquaphor cũng rất tốt cho thời tiết lạnh chạy để bảo vệ khuôn mặt và đôi môi của bạn khỏi lạnh và gió.
5 -
Jelly dầu mỏ là một sản phẩm phòng chống chafing tuyệt vời khác, mặc dù nó có thể hơi lộn xộn và dính hơn Body Glide. Nó cũng hữu ích để ngăn chặn gió cháy và nứt nẻ trên khuôn mặt của bạn khi chạy trong mùa đông. Bạn thường có thể tìm thấy jelly dầu mỏ tại các trạm hỗ trợ y tế của các cuộc đua đường lớn, chẳng hạn như marathon để bạn có thể đăng ký lại ở giữa cuộc đua.
6 -
Nếu bạn đang đối phó với một số bộ phận cơ thể chafed đau đớn, A + D thuốc mỡ, được sử dụng phổ biến nhất để ngăn ngừa phát ban tã, là một điều trị tuyệt vời. Chỉ cần áp dụng một số thuốc mỡ A + D cho khu vực chafed của bạn và nó sẽ rõ ràng trong khoảng một ngày.