Bikram chỉ là một kiểu yoga nóng
Yoga nóng có thể tham khảo bất kỳ lớp học yoga nào được thực hiện trong phòng có hệ thống sưởi. Mặc dù có một vài lớp học yoga nóng, Bikram Yoga là yoga nóng ban đầu và được biết đến nhiều nhất. Mặc dù một số người có thể sử dụng "nóng" và "Bikram" thay thế cho nhau, sự thật là tất cả Bikram Yoga là nóng, nhưng không phải tất cả yoga nóng là Bikram.
Yoga nóng
Yoga nóng thường có xu hướng là một phong cách vinyasa chảy của thực hành, trong đó giáo viên hướng dẫn học sinh trong một loạt các tư thế liên kết.
Trong lớp học, phòng thường được duy trì ở nhiệt độ 95 đến 105 F. Như bạn có thể tưởng tượng, một buổi tập yoga mạnh mẽ ở nhiệt độ cao làm cho cơ thể rất ấm áp và gây ra mồ hôi dồi dào. Mục đích là nhiệt làm lỏng cơ bắp và mồ hôi giúp làm sạch cơ thể của bạn.
Bikram Yoga chỉ là một kiểu yoga nóng. Các lựa chọn yoga phổ biến khác bao gồm Yoga nhập khẩu Moksha của Canada (được gọi là Yoga Modo ở Hoa Kỳ) và CorePower Yoga , một chuỗi mở rộng nhanh chóng. Nhiều studio yoga độc lập và địa phương cũng cung cấp phong cách riêng của các lớp học được sưởi ấm.
Mẹo và biện pháp phòng ngừa
- Nó là điều cần thiết để có thảm tập yoga của riêng bạn khi tập yoga nóng vì bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Yogitoes Skidless mat khăn (hoặc các sản phẩm tương tự) là phổ biến nóng yoga phụ kiện. Những khăn này được đặt trên tấm thảm của bạn để hấp thụ mồ hôi và cải thiện lực kéo.
- Đổ mồ hôi bạn làm trong yoga nóng cũng có nghĩa là bạn sẽ muốn chọn trang phục yoga phù hợp . Nói chung, phụ nữ và nam giới thấy rằng những chiếc quần bó sát và quần dài hoặc capris là tốt nhất để tránh trượt trong tư thế.
- Nhiệt độ thực tế trong lớp học yoga nóng sẽ thay đổi theo phong cách và studio. Một số có thể được nóng như 108 F, mà làm cho 75 F phòng dường như gần như lạnh.
- Khẩu hiệu " đổ mồ hôi ra độc tố " là phổ biến trong số các sinh viên yoga nóng. Sự thật là mồ hôi không thực sự là một phần của hệ thống giải độc của cơ thể chúng ta, mặc dù nó có thể làm cho bạn cảm thấy tốt hơn vào cuối cùng.
- Nhớ uống nhiều nước trước, trong và sau giờ học để bạn không bị mất nước. Không nên ăn trong vòng hai giờ trước khi bạn tham gia lớp học.
- Yoga nóng không được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai vì nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể .
Bikram Yoga
Bikram Choudhury là một nhà sáng tạo yoga nóng và là người sáng lập Bikram Yoga . Phương pháp của anh là phong cách ban đầu được đặt trong một căn phòng nóng. Đây là một loạt 26 tư thế, bao gồm hai bài tập pranayama , mỗi bài được thực hiện hai lần trong một lớp 90 phút.
Choudhury, người sinh ra ở Calcutta, Ấn Độ, năm 1946, là một nhà vô địch yoga trong tuổi trẻ, cũng như vợ Rajashree. Năm 1974, Choudhury thành lập trường Cao đẳng Yoga của Ấn Độ ở Beverly Hills, California, để dạy phương pháp của mình. Nó nhanh chóng trở thành một trong những phong cách yoga phổ biến nhất được thực hiện ở phương Tây.
Khi các lớp học yoga của Bikram bắt đầu thu hút các thành viên của giới tinh hoa Hollywood, ông bắt tay vào một lối sống ngày càng phô trương. Ông trở nên nổi tiếng với đội xe thể thao và đeo đồ trang sức đắt tiền. Tuy nhiên, guru yoga thành công sẽ trở nên bị lôi kéo trong các vụ kiện và cáo buộc hành hung tình dục.
Bikram và Bản quyền
Năm 2002, Choudhury đã đăng ký bản quyền cho 26 tác phẩm của mình được thực hiện trong một phòng nóng.
Từ đó ông đã tham gia vào một số tranh chấp pháp lý, cả việc sử dụng trái phép tên của ông và việc sử dụng phương pháp của ông dưới một cái tên khác.
Choudhury đã kiện thành công một phòng tập yoga Los Angeles vào năm 2003 vì vi phạm bản quyền và thương hiệu. Ông trở thành bị cáo vào năm 2004 khi ông bị kiện bởi một tập thể giáo viên yoga nóng ở San Francisco. Nhóm này đã nhận được các lá thư chấm dứt và bỏ qua việc sử dụng phương pháp Bikram không được cấp phép của họ. Các nguyên đơn cho rằng yoga không thể có bản quyền. Các bên đã đạt được một thỏa thuận vào năm 2005, trong đó Choudhury đồng ý không kiện họ và họ đồng ý không sử dụng tên Bikram.
Choudhury đã đệ trình một bộ đồ cao cấp khác vào năm 2011. Lần này nó đã chống lại studio Yoga của người dân New York, nơi cung cấp các lớp học yoga bằng cách quyên góp tại một số thành phố của Hoa Kỳ. Trường hợp này đã được giải quyết vào năm 2012 khi Yoga cho chủ sở hữu Nhân dân Greg Gumucio đã đồng ý ngừng sử dụng tên và chuỗi của Bikram. Mặc dù vụ việc đã không được đưa ra xét xử, điều đó là quan trọng bởi vì Văn phòng Bản quyền Hoa Kỳ đã thông báo rằng bản quyền ban hành trước đây của loạt bài Bikram là một lỗi.
Bikram và tấn công tình dục
Vào năm 2015, trọng tâm của những rắc rối pháp lý của Bikram đã chuyển từ việc bảo vệ phương pháp yoga của anh ta. Ông trở thành chủ đề của ít nhất sáu vụ kiện dân sự cáo buộc tấn công tình dục hoặc hiếp dâm trở lại một số năm.
Mặc dù các chi tiết khác nhau, họ chỉ ra một mô hình của Choudhury săn đón các nữ sinh viên yoga trẻ và giáo viên, thường là những người ghi danh trong chương trình đào tạo giáo viên chuyên sâu của mình. Đầu năm 2016, một tòa án Los Angles đã phán quyết ủng hộ cựu cố vấn pháp lý của Choudhury, người đã nói rằng cô đã bị quấy rối tình dục và bị sa thải khỏi vị trí của mình để điều tra các yêu sách quấy rối của phụ nữ khác.
Khoảng thời gian đó, Rajashree Choudhury đệ đơn xin ly dị. Bikram cũng chạy trốn khỏi Hoa Kỳ. Vào tháng 5 năm 2017, lệnh bắt giữ đã được ban hành cho anh ta và vào tháng 11, anh ta và công ty của anh ta đã phá sản.
Ý nghĩa
Sự sụp đổ của Choudhury có thể đóng vai trò như một câu chuyện cảnh báo trong cộng đồng yoga. Bản chất của thực hành thường hình thành mối quan hệ chặt chẽ và một số người có thể chọn để tận dụng điều này.
Các studio Bikram vẫn mở cửa và nhiều studio được điều hành bởi những người hướng dẫn độc lập. Vì lý do này, điều quan trọng cần nhớ là chỉ có người sáng lập mới bị liên quan đến hành vi sai trái trong những trường hợp này.
Một từ từ
Yoga nóng là một lựa chọn khả thi đối với nhiều sinh viên yoga, mặc dù nó mạnh hơn đáng kể so với các lớp học được cung cấp trong các phòng mát hơn. Trước khi tham gia một lớp học, hãy xem xét bất kỳ điều kiện y tế nào bạn có thể có và nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc liệu nó có phù hợp với bạn hay không.
> Nguồn:
> Schmidt S. Bắt giữ lệnh bảo hành cho Bikram Choudhury, Guru Hot-Yoga bị buộc tội quấy rối tình dục. Các bài viết washington. Ngày 26 tháng 5 năm 2017.
> Wolfe N. Người sáng lập Bikram Yoga tuyên bố phá sản sau khi đối mặt với hàng triệu người trong các phán quyết pháp lý. News.com.au. Ngày 15 tháng 11 năm 2017.