Quần áo và bánh răng để giữ cho bạn khỏi trượt trên mồ hôi của bạn
Trong yoga nóng , bao gồm Bikram, phòng thực hành được làm nóng, thường là từ 95 đến 100 F , làm ấm cơ thể để tạo điều kiện cho đổ mồ hôi và tăng tính linh hoạt . Nhưng chỉ vì căn phòng nóng không có nghĩa là việc đến gần nơi khỏa thân nhất có thể là lựa chọn tốt nhất. Giáo viên yoga nóng bỏng ở Houston và chủ sở hữu phòng thu Darla Magee chia sẻ một số lựa chọn cẩn thận cho quần áo và trang thiết bị giúp bạn khỏi bị sa lầy trong một mớ hỗn độn trơn tru, trơn tru.
Lựa chọn hàng đầu của cô sẽ cho phép bạn thực hành yoga nóng thoải mái và phong cách.
Quần Yoga nóng nhất
Mặc dù có vẻ như bạn muốn mặc quần short nhỏ nhất có thể , Magee thấy rằng capris được trang bị chặt chẽ là một lựa chọn tốt hơn vì mồ hôi trong quần đùi làm cho chân bạn quá trơn, khiến khó có thể giữ thăng bằng cánh tay như quạ . Lululemon's Wunder Dưới cây trồng là những món ăn yêu thích của Magee. Trong khi những chiếc quần này ở phía đắt tiền, Magee có lý do chính đáng để nghĩ rằng bạn đang nhận được giá trị tiền của bạn.
Magee nói: "Nhiều chiếc quần yoga rẻ tiền trở nên gần như trong suốt khi sinh viên tiến về phía trước". "Ngoài ra hãy chắc chắn rằng bạn đang mua quần đủ lớn cho bạn. Nếu bạn phải kéo căng spandex quá nhiều để đặt nó vào và sau đó kéo nó một lần nữa với một uốn cong về phía trước, đột nhiên bạn đang mặc một cửa sổ thay vì một quần . "
Để tránh điều này, Magee khuyên bạn nên cúi người trước gương trong phòng thay đồ khi đang mặc quần yoga để chắc chắn rằng bạn sẽ không cho giáo viên và bạn cùng lớp xem một chương trình peep ngẫu nhiên.
Cũng vì lý do đó, Magee mạnh mẽ đề nghị mặc đồ lót bạn chọn cho lớp.
Yoga nóng nhất Tops
Một chiếc xe tăng gần gũi nhất hoặc áo ngực thể thao là sự lựa chọn tốt nhất. Tránh những chiếc áo phông quá khổ có thể rơi xuống trong tư thế như chó hướng xuống . Một trăm phần trăm áo bông cũng không lý tưởng vì chúng sẽ hấp thụ mồ hôi và trở nên nặng nề.
Magee khuyên bạn nên tìm kiếm các loại vải thể thao có thể giúp bạn cảm thấy máy sấy.
Yoga và dụng cụ tập yoga nóng tốt nhất
Magee thích Black Mat PRO của Manduka cho độ bền, độ dày và độ bám của nó (ngay cả khi ướt). Nếu cô ấy cần thêm một chút lực kéo trong tư thế như con chó hướng xuống hoặc tư thế tam giác , cô ấy sử dụng khăn mat eQua của Manduka. Đối với các khối, Magee đã có kết quả tốt với Hugger Mugger. "Họ dường như đủ dày đặc để họ không thực sự hấp thụ mồ hôi và họ khử trùng độc đáo với dầu cây trà và nước", cô nói.
Kiểu tóc cho Yoga nóng
Nếu bạn có mái tóc dài, một kiểu tóc đuôi ngựa lỏng hoặc bím tóc là lựa chọn tốt nhất, vì chúng cho phép bạn thực hiện đầy đủ các tư thế mà không phải điều chỉnh tóc. Bạn sẽ đổ mồ hôi, do đó, không đến với một kiểu tóc bạn muốn giữ đẹp, tư vấn cho Magee. Nếu bạn là một chiếc áo len nặng, một chiếc khăn rằn hoặc băng buộc có thể giúp giữ cho mồ hôi không bị dính vào mắt bạn.
Quần áo Yoga nóng cho nam giới
Mặc dù Magee tìm thấy áo sơ mi là tùy chọn cho sinh viên nam, cô ấy có một số lời khuyên về loại quần tốt nhất, ít nhất là từ quan điểm của giáo viên. Quần và quần của nam giới phải vừa với cơ thể và sử dụng những loại vải thấm nước cũ tốt. Nếu đàn ông chọn mặc quần soóc chạy bộ, họ nên mặc một trang phục nén bên dưới để đảm bảo bảo hiểm đầy đủ.
Đối với trang phục nổi tiếng của yoga guru Bikram Choudhury của sự lựa chọn? "Speedos?" Magee nói, "Đừng có."