Một Landlubber đưa ra biển để thử Yoga trên một Paddle Board
Nó không có vẻ như nó có thể có thể làm việc ra ngoài. Ở một góc, bạn có tôi, một người buôn lậu đã cam kết bị say sóng trong khi đang nằm trên một chiếc bè bơm hơi trong một hồ bơi bình tĩnh. Không chỉ làm tôi không quan tâm đến chuyển động của đại dương, tôi có những gì tôi coi là một sự ác cảm hợp lý để lộ làn da của tôi với những tia khắc nghiệt của mặt trời. Tại hồ bơi cộng đồng, gia đình tôi là một người trong đội bảo vệ phát ban và đội mũ rộng vành.
Và trong khi tôi quá nhiều của một vinyasa -lover để tự gọi mình là một người theo chủ nghĩa thuần túy yoga, tôi không thực sự cảm thấy cần phải tập luyện ở bất cứ nơi nào ngoài một studio yoga sạch sẽ, được chiếu sáng tốt.
Ở góc khác là đối thủ xứng đáng của tôi, xu hướng mới nhất: yoga trên một tấm ván đứng. Hãy để cuộc chơi bắt đầu.
Khái niệm cơ bản về Paddle Stand-Up
Lướt ván đứng (SUP) đầu tiên xuất hiện ở các bãi biển ở Hawaii vào những năm 1960 và bắt đầu xâm nhập vào đất liền khoảng 10 năm trước. Ngoài bờ biển, nó đặc biệt phổ biến trên các tuyến đường thủy đô thị, nơi nó cung cấp một điểm thuận lợi duy nhất để từ đó tương tác với cuộc sống thành phố trong khi lướt qua nó. Đứng thẳng đứng ở mức độ bề mặt của nước cho bạn cảm giác, và sự xuất hiện, đi trên mặt nước. Nó cũng là một cách tuyệt vời để có được phù hợp, khi bạn làm việc chân và cốt lõi để ở lại trên bảng và cánh tay và trở lại để đẩy mình. Hội đồng quản trị rộng và đủ ổn định để ai đó có ý tưởng sáng suốt về việc xử lý nó như một tấm thảm tập yoga nổi, và SUP yoga được sinh ra.
SUP Yoga
Gần đây tôi đã tự mình thử nghiệm vùng biển (xin lỗi). Đầu tiên, tôi phải thành thạo trong việc xử lý hội đồng quản trị, điều làm tôi ngạc nhiên bởi dễ dàng và trực quan, mặc dù thực tế là lần cuối tôi nhớ chèo thuyền bất cứ thứ gì ở trại ngủ cách đây vài thập kỷ. Sau khi chèo thuyền thoải mái quanh bến tàu, chúng tôi đi đến vùng nước mở (hay còn gọi là khoảng 100 yard về phía giữa hồ).
Từ đây trở đi, tôi được dẫn dắt trong một lớp học yoga "bình thường" đáng kinh ngạc. Có hơi thở làm việc , chào mặt trời , uốn cong và thậm chí là một sự đảo ngược. Quá trình chuyển đổi diễn ra chậm chạp và phần lớn sự chú ý của tôi không rơi vào đồ uống, nhưng tôi đã quản lý các phiên bản đáng tin cậy của những tư thế cổ điển. Luyện tập trên bảng paddle kỳ lạ nhắc tôi về yoga trên Wii Fit . Cũng giống như Wii Balance Board, bảng paddle cho biết bạn đang dựa nhiều hơn vào một chân hay chân kia và nhắc bạn thực sự tham gia vào đôi chân của bạn trong tư thế đứng. Nhưng trong khi các cổ phần Wii là tương đối thấp, thiếu sự cân bằng trên bảng paddle kết quả trong một dip bất ngờ. Ban chèo cũng cung cấp phong cảnh tốt hơn nhiều; tư thế yêu thích của tôi đã được thực hiện nằm trên lưng tôi với một cái nhìn của những đám mây đi qua trên không. Savasana , với hai bàn tay của tôi đang trôi trong nước, rất hạnh phúc, mặc dù sự thư giãn của tôi bị xáo trộn bởi nỗi lo lắng mà tôi bị một chiếc thuyền đang đến hoặc bị cháy nắng trên đôi chân bị phơi nắng của tôi. Không thể quyết định số phận nào sẽ tồi tệ hơn, cuối cùng tôi đã buông bỏ và trôi đi.
Kết quả
Tôi thích SUP yoga nhiều hơn tôi mong đợi, nhưng tôi không thể thấy nó trở thành một điều bình thường đối với tôi. Đối với một điều, nó đắt tiền.
Một lớp học 90 phút là $ 25, khoảng $ 10 nhiều hơn tôi mong đợi để trả tiền cho một lớp học studio. Yoga trên một bảng paddle chắc chắn là một tốt work-out (đùi, vai, và lõi của tôi đã đau ngày hôm sau), nhưng yoga trở thành thứ yếu cho hội đồng quản trị. Trong khi tôi sẽ giữ cho yoga của tôi trên đất đẹp, khô, Signe Wendt, một giáo viên yoga và SUP người đam mê yoga người có các lớp học với Say Om Paddle Yoga 404 ở Austin, Texas, có một cái nhìn khác nhau. "Thách thức của sự bất ổn bổ sung [của hội đồng quản trị] thực sự dường như mang lại một mức độ sâu sắc hơn của chánh niệm để thực hành của tôi," cô nói. Wendt cũng đánh giá cao cảm giác kết nối với thiên nhiên mà SUP yoga cung cấp.
Bà nói thêm: “Đồng thời, sự bất ổn thực sự là một trải nghiệm của tôi, sự bao la của thiên nhiên đang mở rộng trải nghiệm của tôi”. Lời khuyên của tôi? Đi đến vùng nước lớn gần nhất để tìm hiểu xem liệu SUP yoga có nổi thuyền của bạn hay không.
SUP Yoga Mẹo
- Áo tắm hoặc bể thể thao và quần soóc là trang phục phù hợp nhất. Thêm một đầu bảo vệ phát ban để bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời.
- Mũ và kính mát có thể có vẻ như là một ý tưởng hay, nhưng chúng rơi ra dễ dàng trong tư thế như chó đi xuống .
- Hydrate tốt trước khi đi ra ngoài vì thật khó để mang bất cứ thứ gì lên bảng.
- Mang lại cảm giác vui tươi của bạn.
- Chuẩn bị để ướt!