Xem xét chế độ ăn uống South Beach? Chương trình làm việc cho nhiều người ăn kiêng, nhưng nó không dành cho tất cả mọi người. Và không phải ai cũng theo chương trình theo cùng một cách. Ví dụ, những người khác nhau bắt đầu kế hoạch ở các giai đoạn khác nhau. Một số người ăn kiêng sẽ bắt đầu kế hoạch giảm cân ở Giai đoạn 1. Nhưng những người khác chuyển trực tiếp sang Giai đoạn 2.
Trước khi bạn bắt đầu chế độ giảm cân, hãy quét từng danh sách thực phẩm của South Beach và hiểu rõ về kế hoạch ăn uống để đảm bảo rằng đó là một chương trình bạn có thể gắn bó lâu dài. Nếu bạn chọn bắt đầu chế độ ăn uống, hãy trữ nhà bếp của bạn và đặt mục tiêu hợp lý để đạt được mục tiêu lành mạnh cho sức khỏe và sức khỏe lâu dài.
7 điều cần biết trước khi bạn thử South Beach
Trước khi bạn chọn Chế độ ăn uống ở South Beach để giảm cân, hãy đảm bảo nhận các mẹo và hướng dẫn mới nhất. Kiểm tra danh sách các sự kiện nhanh này để xem chương trình có phù hợp với lối sống và phong cách ăn uống của bạn hay không.
Lời khuyên và lời khuyên giai đoạn 1
Hầu hết những người ăn kiêng đều giảm cân nhanh chóng trong giai đoạn 1 của chế độ ăn kiêng South Beach. Nhưng giai đoạn này không được thiết kế cho tất cả mọi người và bạn cần phải làm theo kế hoạch cẩn thận để tối đa hóa kết quả. Sử dụng những mẹo này để có kết quả giảm cân nhanh và hiệu quả trong giai đoạn 1.
Thực phẩm giai đoạn 1
Danh sách thức ăn của South Beach Diet Phase 1 là một điều bất ngờ đối với nhiều người ăn uống lành mạnh. Nhiều loại thực phẩm bạn đang sử dụng để ăn không được phép trong phần này của chương trình. Đảm bảo bạn đang ăn những gì được khuyến nghị bằng cách làm theo các mẹo này và sử dụng các danh sách có thể tải xuống và có thể in này.
Thực phẩm cần tránh trong giai đoạn 1
Nếu bạn muốn thành công trong chương trình giảm cân này, bạn cần phải điền vào tủ lạnh của bạn với thực phẩm giai đoạn 1 khỏe mạnh. Nhưng cũng có một vài loại thực phẩm chế độ ăn uống giai đoạn 1 để tránh. Hãy chắc chắn rằng bạn biết những gì để ăn và những gì để tránh mỏng xuống và có được khỏe mạnh.
Danh sách thức ăn và lời khuyên giai đoạn 2
Trong giai đoạn 2 của South Beach Diet, bạn sẽ ăn những thực phẩm lành mạnh để thúc đẩy giảm cân chậm hơn nhưng đều đặn. In danh sách các loại thực phẩm được phê duyệt Giai đoạn 2 có thể tải xuống cùng với các mẹo và lời khuyên để làm cho phần này của chương trình giảm cân thành công hơn.
Chế độ ăn uống ở South Beach Giai đoạn 3
Khi bạn đã đạt đến trọng lượng mục tiêu, bạn chuyển sang giai đoạn bảo trì để luôn khỏe mạnh. Giai đoạn quan trọng này cũng quan trọng như hành trình giảm cân. Đối với nhiều người ăn kiêng, giảm cân không phải là thách thức lớn nhất - nó giữ cho trọng lượng giảm là gánh nặng lớn hơn. Tìm hiểu cách giữ cho cơ thể của bạn vừa khít và khỏe mạnh.
Kế hoạch tập thể dục ở South Beach
Bạn có biết rằng bạn phải tập thể dục khi bạn bắt đầu giai đoạn 1 của chế độ ăn uống South Beach? Bạn là ... và nó là một phần quan trọng của chương trình giảm cân. Tìm hiểu những bài tập bạn cần làm và khi nào bạn cần làm chúng để giảm cân nhiều hơn và mất nhanh hơn.
Ăn ở chế độ ăn uống ở South Beach
Nếu bạn ăn ở nhà và nấu tất cả các bữa ăn của bạn, sau đó theo chế độ ăn uống South Beach là một snap. Nhưng chúng ta hãy đối mặt với nó, chúng ta có thể trải nghiệm những dịp khi chúng ta ăn trong một nhà hàng. Tìm hiểu cách điều hướng các loại menu khác nhau để giữ cho kế hoạch chế độ ăn uống của bạn được theo dõi.
Thực phẩm châu Á về chế độ ăn uống ở South Beach
Các món ăn Trung Quốc, Ấn Độ, và Nhật Bản là hoàn hảo cho việc ăn uống lành mạnh tại South Beach Diet. Bạn chỉ cần biết những loại thực phẩm để lựa chọn và lựa chọn menu nào bạn nên bỏ qua khi bạn dùng bữa tại một nhà hàng châu Á.
Thực phẩm Mexico về chế độ ăn uống ở South Beach
Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh Mexico bạn có thể thưởng thức trong khi bạn đang theo kế hoạch South Beach. Và họ là lựa chọn tuyệt vời cho những người ăn kiêng khác và những người ăn uống lành mạnh. Sử dụng hướng dẫn này để đảm bảo bạn ăn uống tốt và vẫn giảm cân khi bạn ăn trong một nhà hàng Mexico.
Uống rượu và Những điều nên tránh về chế độ ăn uống ở South Beach
Rượu trên South Beach Diet bị hạn chế trong mỗi giai đoạn. Nếu bạn đang sử dụng để thưởng thức một ly rượu vang hoặc một loại cocktail bây giờ và sau đó tìm hiểu những gì các quy tắc đề nghị cho imbibing trong khi bạn giảm cân.
The South Beach Ăn kiêng cho trẻ em
Nếu bạn đang ở chế độ ăn kiêng South Beach, bạn có thể bị cám dỗ cung cấp kế hoạch ăn uống cho con mình. Tìm hiểu xem trẻ em nên ăn gì ở South Beach Diet và bạn nên làm gì trước khi giới thiệu kế hoạch ăn uống cho trẻ em.