Từng giờ, tôi bắt gặp một sản phẩm thay đổi cuộc sống. Cho phép tôi giới thiệu bạn với một trong những mục yêu thích của tôi: trình bao bọc hoành thánh. Nếu bạn không thường xuyên ở góc đậu phụ của chợ, bạn có thể không nhận thức được món ăn huyền diệu này. Tôi ở đây để cho bạn biết về sự kỳ diệu của wrapper hoành thánh.
3 điều cần biết về Wonton Wrappers
1. Chúng rất ít calo.
Trung bình, những tấm mỏng này có ít hơn 20 calo mỗi!
2. Nướng chúng cho một cuộc khủng hoảng thỏa mãn.
Không cần phải chiên. Bạn sẽ ngạc nhiên bởi cách giòn được nướng một lần trong lò. Tạo thành chúng thành những cái tách trong một cái chảo muffin, và bạn có những chiếc xe nhỏ dễ thương nhất cho các chất ngọt và mặn. Bí quyết dưới đây!
3. Chúng hoàn hảo cho các món ăn thân thiện với đám đông.
Wonton đóng gói là lý tưởng cho công thức nấu ăn đa phục vụ ... đặc biệt là kể từ khi họ đến trong gói 50 hoặc lâu hơn. Đi đến khu vực đậu phụ lạnh, lấy một gói và bắt đầu với một trong những công thức nấu ăn tuyệt vời này.
BLT Wonton Cup
1/6 của công thức (2 wonton crunchies): 93 calo, 3g tổng chất béo (1g chất béo ngồi), 435mg natri, 12g carbs, 1g chất xơ, 2g đường, 3.5g protein
Những món salad nhỏ này rất tuyệt cho các món nướng mùa hè. Chúng là thực phẩm được kiểm soát lượng calo có thể là một phần của sự sắp xếp thức ăn vui vẻ của bạn .
1. Làm nóng lò đến 350 độ. Phun một chảo muffin 12 ly với bình xịt không dính.
2. Nấu 6 lát thịt xông khói trung tâm hoặc thịt gà tây cho đến khi giòn. Tinh xảo.
3. Đặt 12 gói hoành thánh vào các chén bánh muffin và ấn chúng vào đáy và hai bên. Phun nhẹ với phun không dính. Nướng cho đến khi vàng nhạt, khoảng tám phút.
4. Trong một bát lớn, trộn 1/4 cup mayo không chứa chất béo, ba muỗng canh Hellmann's / Best Foods Dijonnaise (hoặc mù tạt Dijon kem) và một chút bột tỏi, muối và tiêu đen. Khuấy trong một tách cà chua mận và hạt xắt nhỏ, hai chén xà lách thái nhỏ và thịt xông khói xắt nhỏ.
5. Phân phối đều hỗn hợp BLT giữa các lớp vỏ nguội, khoảng 3 muỗng canh mỗi viên.
Bánh Pizza Hoành thánh
1/6 của công thức (2 crunchers hoành thánh): 102 calo, 3g tổng chất béo (2g chất béo), 278mg natri, 11,5g carbs, 1g chất xơ, 2,5g đường, 7g protein
Những miếng nhỏ cắn rất nhiều hương vị bánh pizza. Đó là một cách vui vẻ -carb thấp để thỏa mãn sự thèm muốn của bạn !
1. Làm nóng lò đến 350 độ. Phun một chảo muffin 12 ly với bình xịt không dính.
2. Đặt 12 wrapper hoành thánh vào các chén bánh muffin, và ấn chúng vào đáy và hai bên. Phun nhẹ với phun không dính. Nướng cho đến khi vàng nhạt, khoảng tám phút.
3. Trong khi đó, trong một bát nhỏ, trộn 3/4 chén phomat ricotta nhẹ / ít chất béo, 1/2 chén phô mai mozzarella thái nhỏ, 1/2 muỗng cà phê gia vị Ý, 1/4 muỗng cà phê bột tỏi, 1/4 muỗng cà phê bột hành tây, 1/4 thìa cà phê muối và 1/8 muỗng cà phê tiêu đen.
4. Mang theo một chảo được phun bằng bình xịt không dính đến nhiệt độ trung bình cao. Nấu và khuấy một chén nấm nâu xắt nhỏ cho đến khi mềm, khoảng ba phút. Thêm hỗn hợp pho mát và hai chén rau bina cắt nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi nấm mềm, rau bina đã héo, và phô mai nóng, khoảng phút.
5. Phân phối đồng đều giữa các chén hoành thánh. Đầu mỗi cốc với một nửa của một quả cà chua anh đào, và đồng đều rắc hai muỗng canh húng quế tươi xắt nhỏ trên chén.
Bánh đào cá nhân
1 / 12th của công thức (1 chiếc bánh nhỏ): 47 calo, 0.5g tổng chất béo (<0.5g chất béo), 55mg natri, 10g carbs, 1g chất xơ, 4.5g đường, 1g protein
Đây là những món tráng miệng dễ thương nhất bao giờ hết! Và chúng rất dễ làm. Họ là một trong năm cách để làm cho trái cây vui vẻ .
1. Làm nóng lò đến 350 độ. Phun một chảo muffin 12 ly với bình xịt không dính.
2. Đặt 12 wrapper hoành thánh vào các chén bánh muffin, và ấn chúng vào đáy và hai bên. Phun nhẹ với phun không dính. Nướng cho đến khi vàng nhạt, khoảng tám phút.
3. Trong khi đó, trong một nồi không dính, kết hợp 1 muỗng canh bột ngô với 1/2 chén nước và khuấy để hòa tan. Thêm ba chén đào nhỏ thái nhỏ (tươi hoặc tan từ đông lạnh, không thêm đường), 2 muỗng canh đường nâu (không đóng gói), 1 gói chất làm ngọt không có calo (như Truvia), 1/2 muỗng cà phê quế và một chút muối. Đặt nhiệt thành trung bình. Khuấy đều thường xuyên, nấu cho đến khi đào có chút mềm và hỗn hợp dày và gooey, sáu đến tám phút.
4. Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong một muỗng canh nhiệt độ phòng. bơ nhạt hoặc bơ nhạt lan rộng.
5. muỗng đào hỗn hợp vào hoành thánh ly, khoảng ba muỗng canh mỗi.
Đối với công thức nấu ăn không có cảm giác tội lỗi, tìm thức ăn, mẹo vặt của mẹo và hơn thế nữa, hãy đăng ký email miễn phí hàng ngày hoặc truy cập Hungry Girl!