Phòng ngừa và điều trị đau nhức, đau và thương tích phổ biến từ hockey trên băng
Các chấn thương trên băng khúc côn cầu là phổ biến và có thể gây ra những đau nhức và đau đớn nghiêm trọng cho những chấn thương nghiêm trọng. Đối với cả người chơi khúc côn cầu trên băng giải trí và chuyên nghiệp, điều quan trọng là phải mặc thiết bị an toàn hockey trên băng thích hợp bao gồm mũ bảo hiểm, miếng đệm và dụng cụ bảo vệ, để giảm cả rủi ro và mức độ nghiêm trọng của chấn thương. Mặc dù vậy, một cầu thủ khúc côn cầu vẫn có thể duy trì một chấn thương trên băng.
Những vết thương trên băng khúc côn cầu thường được định nghĩa là chấn thương kinh niên (quá mức) hoặc chấn thương cấp tính (chấn thương).
Vết thương quá mức là đau nhức tích lũy và đau xảy ra theo thời gian và thường có thể được ngăn chặn với đào tạo thích hợp và nghỉ ngơi. Chấn thương chấn thương thường là tai nạn xảy ra đột ngột và không thể tránh được, nhưng yêu cầu viện trợ ngay lập tức .
Chấn thương hockey trên băng phổ biến
Thống kê chỉ ra rằng phần lớn các chấn thương trên băng khúc côn cầu là do chấn thương trực tiếp trong trò chơi. Kiểm tra cơ thể cứng, va chạm người chơi, va chạm cưỡng bức với các bức tường và băng, và thổi trực tiếp từ puck, gậy bay và giày trượt tất cả thêm lên đến chấn thương và nhấn mạnh nguy cơ vốn có của hockey trên băng.
- Bong gân và chủng
Bong gân và chủng là loại phổ biến nhất của chấn thương khúc côn cầu. Điều trị tốt nhất cho các bong gân và chủng là phương pháp RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Cắt và Lacerations
Cắt và cạo trên đầu và mặt cũng đứng đầu danh sách các vết thương trên khúc côn cầu, nhưng sử dụng mũ bảo hiểm với một tấm che mặt đầy đủ đã làm giảm mức độ nghiêm trọng và tần suất của những vết thương này.
- Vết bầm tím và contusions
Bay trượt ván, gậy và pucks, cùng với nhiều va chạm trên băng thường xuyên rời khỏi cầu thủ khúc côn cầu chăm sóc một loạt các vết bầm tím và contusions. - Chuột rút cơ bắp
Chuột rút là một cơn đau dữ dội, đột ngột gây ra bởi một cơ bắp không tự nguyện và buộc cơ co lại không thư giãn.
- Cơ bị đau nhức muộn
Đây là loại đau nhức cơ bắp có kinh nghiệm từ 12 đến 48 giờ sau một buổi tập luyện hoặc trò chơi khó khăn. Nghỉ ngơi thường xuyên là tất cả những gì bạn cần để phục hồi. - Hội chứng phá thai
Hội chứng phá thai thường xảy ra ở các vận động viên luyện tập vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.
Chấn thương đầu, cổ và vai
- mắt đen
- chấn động
- xương đòn bị gãy (vai)
- rách rotator cuff
- tách vai
- vai trật khớp
- roi da
- cổ căng thẳng
- đầu đốt hoặc cuống cổ
Chấn thương đầu gối và chân
- chấn thương dây chằng trước và sau dây chằng (ACL / PCL)
- thương tích cho khum
- háng kéo
- gân kheo kéo, rách, hoặc căng thẳng
- hội chứng ban nhạc iliotibial
- cơ bắp chân bị kéo hoặc căng
- nẹp ống chân
- bong gân và chủng
- chấn thương con trỏ hông
Chấn thương chân và mắt cá chân
- mắt cá chân bong gân
- viêm gân achilles
- đứt gân achilles
- mụn nước
Chấn thương tay
- cổ tay bong gân
- gãy xương ngón tay
- viêm gân cổ tay
Trở lại chấn thương
- các chủng cơ của lưng
- đau lưng thấp
- đĩa đệm thoát vị
Lời khuyên cho việc ngăn ngừa chấn thương
Các chuyên gia đồng ý rằng mặc thiết bị an toàn thích hợp - như mũ bảo hiểm, bảo vệ miệng và miếng bảo vệ - có thể giảm nguy cơ chấn thương nghiêm trọng trên băng.
Nguồn:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Chấn thương trên băng trên băng: Đánh giá. Y học thể thao 10 (3): 122-131, 1990.
Tờ thông tin về Ice Hockey, Đơn vị Nghiên cứu và Phòng chống Thương tích British Columbia (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.