Một vết bầm tím, cũng thường được gọi là một contusion, hoặc một tụ máu, đề cập đến một khu vực của sự đổi màu da (thường là màu đen và màu xanh) xảy ra sau khi một chấn thương mô mềm của khu vực. Một vết bầm tím phát triển khi các mạch máu nhỏ bên dưới vỡ da và máu rò rỉ vào mô mềm bên dưới da. Contusions và bruises là thương tích phổ biến trong thể thao với một nguy cơ va chạm hoặc tác động.
Phân loại vết bầm tím
- Dưới da: Một vết bầm dưới da
- Tiêm bắp: Một vết bầm tím trong cơ
- Periosteal: Một vết bầm tím vào xương
Bầm tím có thể xảy ra đột ngột và kéo dài từ ngày này sang tháng khác. Bầm tím thường gây đau, sưng và đau trên vùng màu da đen và xanh da. Khi nó lành lại, nó thường thay đổi từ màu đen và màu xanh sang màu xanh lá cây và màu vàng.
Nhiễm trùng nhẹ hoặc vết bầm thường lành trong vòng năm ngày.
Điều trị tốt nhất cho một vết bầm tím
Cách tốt nhất để điều trị vết bầm cũng tương tự như các phương pháp được sử dụng cho các chấn thương mô mềm khác. Một từ viết tắt phổ biến cho điều trị này là RICE., Viết tắt của phần còn lại, băng, nén và độ cao.
Nghỉ ngơi : Nghỉ ngơi đúng cách là một khía cạnh cực kỳ quan trọng của việc phục hồi chấn thương, bất kể chấn thương xảy ra với cơ, gân, dây chằng hoặc xương. Khi bị thương, các hoạt động tiếp theo gây căng thẳng cho khu vực bị thương phải được dừng lại cho đến khi chấn thương được phép hồi phục trong một khoảng thời gian.
Thời gian phục hồi thay đổi tùy theo chấn thương cụ thể, nhưng nhu cầu nghỉ ngơi sau chấn thương là phổ biến. Hãy chắc chắn để cho cơ thể của bạn nhiều thời gian để phục hồi sau bất kỳ vấn đề chấn thương.
Băng : Tiếp xúc lạnh cung cấp giảm đau ngắn hạn cho vùng bị thương, và cũng có tác dụng hạn chế sưng bằng cách giảm lượng máu chảy vào vùng bị thương của cơ thể.
Khi áp dụng đá vào khu vực bị thương, không áp dụng đá trực tiếp lên da hoặc cơ thể. Thay vào đó, quấn băng trong khăn hoặc khăn giấy trước khi áp dụng. Người ta đề nghị rằng băng được áp dụng cho một khu vực bị thương trong 15-20 phút sau khi một chấn thương xảy ra, nhưng không còn nữa. Sau đó tiếp tục bôi băng lên vết bầm trong 15 phút, vài lần mỗi ngày.
Nén : Nén cũng rất quan trọng đối với việc điều trị sau chấn thương. Nén giúp giảm và hạn chế sưng tổng thể và đôi khi cũng có thể giảm đau. Bọc một vùng bị thương trong một băng là một cách tốt để cung cấp nén phù hợp cho một khu vực bị thương. Nén có thể hoặc không thể giúp vết bầm tím lành nhanh hơn tùy thuộc vào vị trí vết bầm.
Độ cao : Nâng cao vùng bị thương sau khi bị thương cũng có thể giúp kiểm soát tình trạng sưng tổng thể. Nâng cao hiệu quả nhất khi vùng bị thương của cơ thể được nâng lên trên mức tim. Điều này giúp kiểm soát lưu lượng máu đến khu vực, và do đó làm giảm sưng.