Phòng ngừa và điều trị các chứng đau nhức, đau thương và đau thương thường gặp
Đấu vật là một môn thể thao khốc liệt và đòi hỏi phổ biến nhất được thực hiện ở cấp trung học, đại học và Olympic. Và đô vật có thể kết thúc với một số chấn thương thể thao độc đáo. Trong khi hầu hết các chấn thương đấu vật bao gồm các chủng điển hình và bong gân, chấn thương nghiêm trọng, chấn thương và bất thường cũng có thể xảy ra. Sử dụng thiết bị an toàn thích hợp và học kỹ thuật tốt có thể đi một chặng đường dài để giảm nguy cơ chấn thương trong khi vật lộn.
Wrestling Injury Statistics
Theo dữ liệu từ Trung tâm Nghiên cứu và Chính sách chấn thương, bóng đá và đấu vật là hai môn thể thao trung học có nguy cơ bị thương nặng nhất đối với các vận động viên. Hệ thống giám sát thương tích của Hiệp hội thể thao quốc gia nói rằng tỷ lệ thương tích cho các đô vật đại học là 9,6 thương tích trên 1.000 lần tiếp xúc với vận động viên. Trong số những thương tích này, phần lớn xảy ra trong suốt cuộc thi, đặc biệt là trong thời gian hạ cánh.
Các thương tích đấu vật thường gặp nhất
Trong khi chấn thương đấu vật nghiêm trọng xảy ra, may mắn thay, những chấn thương đấu vật phổ biến nhất là không nghiêm trọng và tương tự như những người thấy trong các môn thể thao khác. Bao gồm các:
Vết bầm tím và contusions
Cất cánh, hạ cánh, và hạ cánh cứng tất cả dẫn đến một loạt các vết bầm tím và contusions để đô vật.
Bong gân và chủng
Điều trị tốt nhất cho các bong gân và chủng là phương pháp RICE. Hai bong gân thường xảy ra:
- Mắt cá chân bong gân
Bong gân mắt cá chân xảy ra khi có một giãn và rách dây chằng xung quanh khớp mắt cá chân. - Cổ tay bong gân
Cổ tay bị bong gân thường xảy ra khi một đô vật trải dài hoặc rách dây chằng của cổ tay. Rơi hoặc hạ cánh cứng trên tay là nguyên nhân phổ biến của bong gân cổ tay.
Hội chứng phá thai
Hội chứng phá thai thường xảy ra ở các vận động viên luyện tập vượt quá khả năng phục hồi của cơ thể.
Mất nước
Một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng mà nhiều đô vật đối phó với bao gồm mất nước trong khi cố gắng để "làm cho trọng lượng."
Đau nhức cơ bắp
Đây là loại đau nhức cơ bắp trải qua 12 đến 48 giờ sau khi tập luyện hoặc cạnh tranh gay gắt. Nghỉ ngơi thường xuyên là tất cả những gì cần thiết để phục hồi.
Các thương tích đấu vật nghiêm trọng nhất
Các chấn thương đấu vật nghiêm trọng nhất ảnh hưởng đến vai, khuỷu tay, đầu gối và cổ. Các dữ liệu cho thấy rằng nguyên nhân phổ biến nhất của chấn thương đấu vật là buộc một doanh ngoài phạm vi của nó được chấp nhận của chuyển động. Các chấn thương đấu vật nghiêm trọng hoặc chấn thương phổ biến nhất bao gồm:
Chấn thương vai
Phần lớn các chấn thương trên cơ thể và vai ở đô vật là do sự kết hợp của đòn bẩy và xoắn trong suốt cuộc thi.
- Rotator Cuff chấn thương
- Tách vai
- Vai trật khớp
Chấn thương đầu gối
Phần lớn chấn thương đầu gối trong đô vật xảy ra với dây chằng của khớp gối.
- Chấn thương dây chằng trước và sau (ACL / PCL)
Elbow Dislocation
Khuỷu tay bị căng thẳng rất lớn trong quá trình diễn tập vật lộn, và trật khớp của đầu tròn xuyên tâm thường liên quan đến sự rơi trên cánh tay dang rộng trong khi hạ xuống khi vật đô vật niềng răng cho một mùa thu.
Chấn thương cổ
Các đốt sống cổ tử cung thường bị buộc vào các vị trí dễ bị tổn thương trong nhiều lần di chuyển vật, có thể dẫn đến một số loại chấn thương cổ.
- Căng thẳng cổ
- Whiplash
- Gãy xương cổ tử cung
Chấn thương đấu vật khác
Danh sách sau đây bao gồm các chấn thương khác mà nhiều đô vật có thể có lúc này hay lúc khác. Mặc dù những chấn thương này không nằm trong danh sách phổ biến nhất, nếu bạn vật lộn, bạn có thể có hoặc biết ai đó có bất kỳ số lượng thương tích nào liên quan đến đấu vật sau đây.
- Viêm gân Achilles
- Đứt gân Achilles
- Mắt cá chân bong gân
- Xương đòn (vai) Gãy xương
- Tiếng ồn
- Gãy xương
- Kéo háng
- Hamstring kéo, rách, hoặc căng thẳng>
- Hội chứng băng Iliotibial
- Nước mắt khum
- Cơ bắp chân bị kéo hoặc căng
- Cổ tay bong gân
- Viêm gân cổ tay
Mẹo an toàn cho đô vật
Đấu vật đòi hỏi một mức độ linh hoạt cao, sức mạnh và kỹ thuật thích hợp để ngăn chặn chấn thương.
Đó là điều cần thiết cho các vận động viên có hướng dẫn và huấn luyện phù hợp và luôn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn cơ bản. Dưới đây là một số lời khuyên từ các huấn luyện viên đấu vật hàng đầu và Hiệp hội Giảng viên Thể thao Quốc gia.
- Đào tạo với một huấn luyện viên có tay nghề cao và có trình độ chuyên về huấn luyện an toàn đấu vật thích hợp.
- Cải thiện tính linh hoạt chung . Các nghiên cứu cho thấy rằng các đô vật có độ linh hoạt cao về vai bị chấn thương vai ít hơn, nhưng tính linh hoạt của lưng dưới, gân kheo, khuỷu tay và cột sống cổ tử cung cũng rất quan trọng.
- Tránh giữ nguy hiểm và di chuyển "đóng sầm". Huấn luyện viên và trọng tài cần thực thi nghiêm ngặt các quy tắc để khuyến khích kỹ thuật đấu vật an toàn và sử dụng thiết bị và thiết bị an toàn thích hợp.
- Tránh các chiến lược giảm cân và giảm trọng lượng ấn tượng bằng cách duy trì dinh dưỡng và hydrat hóa tốt trong suốt mùa giải.
- Mang dụng cụ an toàn thích hợp, bao gồm cả mũ bảo vệ đầu và miệng trong tất cả các hoạt động đấu vật, gặp gỡ và giải đấu.
Nguồn:
Darrow CJ và cộng sự “Dịch tễ học của những thương tích nặng nề trong số các vận động viên trường trung học Hoa Kỳ 2005-2007” [http://ajs.sagepub.com/content/37/9/1798.abstract]. Am J Sports Med 2009.
Trung tâm Quốc gia về Nghiên cứu chấn thương thể thao thảm khốc. Nghiên cứu chấn thương thể thao thảm khốc Báo cáo thường niên lần thứ 26, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf .