BKS Iyengar sinh ngày 14 tháng 12 năm 1918. Anh bắt đầu tập yoga như một thiếu niên trong nỗ lực cải thiện sức khỏe sau khi mắc bệnh lao, học với anh rể của mình, Krishnamacharya , ở Mysore, Ấn Độ. Iyengar bắt đầu dạy yoga vào năm 1936. Khi học sinh Mỹ và châu Âu bắt đầu tìm kiếm sự hướng dẫn yoga vào những năm 1960, phương pháp của Iyengar đã nổi lên.
Ông thành lập trường chính của mình, Viện Ramamani Iyengar Memorial Yoga (đặt tên cho vợ ông) ở Pune, Ấn Độ vào năm 1975. Trung tâm này đã trở thành một mối quan hệ cho việc phổ biến yoga. Là một trong những giáo viên đầu tiên dạy yoga cho người phương Tây, ảnh hưởng của Iyengar đối với thực hành asana hiện đại không thể được phóng đại. Ông qua đời vào ngày 20 tháng 8 năm 2014, ở tuổi 95. Con trai ông Prashant và con gái Geeta hiện đang quản lý RIMYI.
Phương pháp Iyengar: Căn chỉnh và Đạo cụ
Phương pháp của Iyengar, một dạng hatha yoga , dựa trên sự ưu tiên cho sự liên kết vật lý của cơ thể trong tư thế. Trong phong cách này, nó được dạy rằng có một cách chính xác để làm mỗi tư thế và rằng mỗi học sinh một ngày nào đó sẽ có thể đạt được những tư thế hoàn hảo thông qua thực hành nhất quán. Iyengar tin rằng một khi sự cân bằng đạt được trong cơ thể của học sinh, nó sẽ sớm được phản ánh trong tâm trí của người đó.
Một trong những đổi mới lớn của Iyengar là sử dụng đạo cụ .
Ngày nay, nó khá phổ biến để thấy chăn, khối , dây đai, gối, ghế và bolster được sử dụng trong các studio yoga. Việc sử dụng những đạo cụ này là tương đối mới trong lịch sử của yoga và đến trực tiếp từ Iyengar. Mục đích của các đạo cụ là để cho phép học sinh có sự liên kết tốt nhất có thể trong khi cơ thể của họ đang mở ra.
Nghiên cứu điển hình: Cách sử dụng đạo cụ trong truyền thống Iyengar
Ví dụ, chúng ta hãy nhìn vào tư thế tam giác . Trong tư thế này, bàn tay của bạn lý tưởng đến sàn nhà ở bên ngoài chân trước của bạn. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bạn khó đưa tay lên sàn nhà mà không ảnh hưởng đến việc mở ngực, đó là một trong những mục đích chính của tư thế? Theo quan điểm của Iyengar, sự liên kết của vai trái bên phải phải được tạo điều kiện bằng cách sử dụng một khối dưới tay phải cho đến khi cơ thể trở nên đủ mở để khối không còn cần thiết nữa. Đây là một trong những cách thức mà phương pháp của Iyengar làm cho yoga dễ tiếp cận hơn với nhiều người. Các đạo cụ được sử dụng để thích ứng với cơ thể để căn chỉnh chính xác, và có thể được sử dụng theo nhu cầu riêng của học sinh.
Thêm về phương pháp của Iyengar: Không có lưu lượng
Dòng chảy của Vinyasa là một thuật ngữ được sử dụng trong yoga để mô tả sự chuyển tiếp chất lỏng từ một tư thế này sang tư thế khác kết hợp với hít thở hoặc thở ra. Yoga theo phong cách Iyengar bao gồm rất ít dòng vinyasa. Thay vào đó, các tư thế được giữ trong thời gian dài hơn trong khi căn chỉnh được hoàn thiện. Do đó, yoga Iyengar không phải là một trải nghiệm tim mạch căng thẳng như một phong cách chảy nhiều hơn như Ashtanga .
Tuy nhiên, việc giữ các tư thế là vất vả, xây dựng sức mạnh và tuyệt vời để tăng tính linh hoạt. Sự vắng mặt của dòng chảy vinyasa là một lý do tại sao phương pháp Iyengar mang yoga trong tầm với của một dân số rộng lớn. Đó là một nơi tuyệt vời để bắt đầu cho những người không thể chất để thực hành một phong cách chảy. Điều này làm cho Iyengar trở thành một trong những phong cách yoga phổ biến nhất trên toàn thế giới.
Các tác phẩm của Iyengar
Ngoài việc phát triển và phổ biến phong cách tập luyện của mình, sách của Iyengar được tôn trọng và trở thành văn bản yoga cổ điển. Đứng đầu trong số đó là Light on Yoga , được xuất bản lần đầu vào năm 1966, mô tả và minh họa hàng trăm tư thế yoga và nhiều kỹ thuật thở.
Những cuốn sách quan trọng khác của ông bao gồm Light on Pranayama , tập trung vào công việc hơi thở, và Light on The Yoga Sutras của Patanjali , một bản dịch và giải thích các bài tập Yoga cổ, từ đó Iyengar vẽ nền tảng triết học cho phương pháp yoga của ông. Cuốn sách cuối cùng của ông, Light on Life , đề cập đến các khía cạnh tinh thần và tinh thần của yoga.
Iyengar Yoga có dành cho bạn không?
Đừng hiểu ý tưởng rằng một lớp Iyengar sẽ dễ dàng, mặc dù phong cách luyện tập có thể thích nghi với các cấp độ khác nhau. Iyengar cũng rất hấp dẫn đối với những yogi tiên tiến muốn làm việc theo sự liên kết của họ. Những người rất tỉ mỉ, kỹ thuật, có hứng thú với giải phẫu học, và sự đánh giá cao về những chuyển động tinh tế trong cơ thể thường tận hưởng phong cách Iyengar. Ngay cả khi bạn không bao giờ tham gia một lớp Iyengar, ảnh hưởng của anh ấy rất thịnh hành ngày hôm nay, bạn chắc chắn sẽ gặp phải nó theo cách mà những tư thế được dạy và đạo cụ được sử dụng trên phổ yoga.