Hãy rõ ràng: tập yoga hoặc thiền định sẽ không khiến bạn đột nhiên nảy mầm vào mắt khác. Con mắt thứ ba là một phần của cái được gọi là "cơ thể tinh tế", có nghĩa là trong khi nó không thể được nhìn thấy, nó là một lực quan trọng trong việc điều chỉnh prana (năng lượng) di chuyển trong cơ thể như thế nào. Một số học viên yoga chọn nắm lấy ý tưởng của cơ thể tinh tế và thấy rằng nó giúp họ giữ cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc.
Những người khác thấy rằng cách tiếp cận này không có ý nghĩa đối với họ hoặc quá bí truyền. Cả hai loại sinh viên yoga vẫn có thể hưởng lợi rất nhiều từ thực hành thể chất của yoga, mặc dù họ có thể đến với nó từ các góc độ khác nhau.
Vậy mắt thứ ba ở đâu?
Con mắt thứ ba của bạn nằm ở giữa trán của bạn. Đó là vị trí của luân xa ajna, được kết hợp với ánh sáng, sự nhận biết và trực giác. Luân xa có thể trở nên không cân bằng khi chúng bị chặn, có thể khiến một người cảm thấy như các khu vực bị ảnh hưởng bởi chakra đó không hoạt động đúng.
Thiền định và yoga được quy định để loại bỏ tắc nghẽn. Khi thiền định, làm cho mắt thứ ba trở thành tâm điểm của bạn. Bạn có thể sử dụng nó như một drishti bằng cách chuyển nhãn cầu của bạn về phía nó với đôi mắt mở hoặc đóng. Hoặc bạn chỉ có thể tập trung vào trung tâm của trán trong khi lặp lại câu thần chú "om" (âm tiết hạt giống gắn liền với chakra ajna) hoặc trong tâm trí của bạn hoặc to.
Tư thế cho mắt thứ ba
Tư thế yoga kích thích trán cũng có thể hữu ích. Tư thế của trẻ là một lựa chọn tốt bởi vì nó được thực hiện với trán trên sàn nhà. Bởi vì đó là một vị trí nghỉ ngơi, bạn có thể ở lại trong vài phút nếu bạn muốn. Sự thay đổi uốn về phía trước của chim bồ câu cũng là một tư thế mà bạn có thể ở lại trong một thời gian.
Nếu trán của bạn không đến sàn nhà, hãy đặt một khối dưới nó để nó có thứ gì đó để nghỉ ngơi. Ajna chakra cũng đi vào tiếp xúc với sàn nhà khi bạn đang chuẩn bị cho các vị trí dễ bị như rắn hổ mang và locust thấp . Mặc dù các vị trí chuẩn bị này thường là tạm thời, bạn có thể chọn nán lại nếu muốn.
Ngồi uốn cong phía trước cũng cung cấp cơ hội để đưa con mắt thứ ba xuống sàn nhà. Nếu trán của bạn không hoàn toàn làm cho nó ở đó, sử dụng một khối dưới nó để hỗ trợ. Hãy thử upavistha konasana và baddha konasana theo cách này. Trong paschimottanasana , đặt khối trên chân của bạn.
Đối với tư thế đứng, hãy thử đại bàng , trong đó bạn có thể mang ngón tay cái của bạn đến mắt thứ ba của bạn khi bạn chuyển tiếp uốn cong. Trong thực tế, bạn có thể đưa vị trí cánh tay từ đại bàng vào một số tư thế khác. Nó hoạt động tốt và cho phép bạn liên lạc với con mắt thứ ba trong chiến binh III , chiến binh khiêm tốn , và khuôn mặt bò đặt ra , ví dụ.