Ý tưởng về tâm trí khỉ xuất phát từ Phật giáo. Thuật ngữ này đã được chấp nhận bởi yoga để mô tả tâm trí nhảy từ suy nghĩ đến suy nghĩ giống như một con khỉ nhảy từ cây này sang cây kia. Tâm trí con khỉ không thể tồn tại trong khoảnh khắc hiện tại, nhưng thay vào đó là liên tục bị phân tâm bởi những suy nghĩ đi qua.
Làm thế nào Yoga Tames tâm trí của bạn
Các thực hành yoga của asana , pranayama , và thiền là những phương pháp mà chúng ta có thể sử dụng để rèn luyện tâm trí tập trung vào hiện tại.
Điều này là mong muốn bởi vì tâm trí khỉ đang ở trong trạng thái kích động. Nó sợ một cái gì đó có thể xảy ra trong tương lai hoặc sửa chữa một cái gì đó đã xảy ra trong quá khứ. Nó nhảy xung quanh, nghỉ ngơi một thời gian ngắn trên một trong nhiều ý nghĩ bật lên trước khi chuyển sang một thứ khác. Học cách nhận ra khuynh hướng này và giải phóng nó giúp chúng ta bình tĩnh hơn, ít căng thẳng hơn và hiệu quả hơn.
Khi bạn thực hành Asana, bạn hoàn toàn tập trung vào những gì cơ thể bạn đang làm. Nó có thể tiêu tốn tất cả theo cách mà bạn chỉ nhận ra sau vài phút đã trôi qua mà bạn không tham gia vào một ý nghĩ. Sự tan vỡ này từ hoạt động của tâm trí là một trong những điều mặc khải vĩ đại của asana. Pranayama có thể làm việc theo cách tương tự. Khi tất cả sự chú ý của bạn tập trung vào hơi thở của bạn, không có chỗ cho trò chuyện nền. Điều này dẫn chúng ta đến thiền định, trong đó chúng ta học cách duy trì trạng thái tĩnh lặng tinh thần này.
Những thực hành này rất hữu ích vì chúng (đầu tiên) cho chúng ta thấy một sự thay thế cho hoạt động điên cuồng trong tâm trí mà chúng ta có thể chưa biết trước và (thứ hai) cho chúng ta các cửa hàng để tiếp cận trạng thái yên bình hơn này. Trong thực tế, khả năng làm yên tâm trí này thậm chí có thể là toàn bộ mục đích của yoga, theo các bài tập Yoga cổ điển của Patanjali .
Kinh điển thứ hai, yoga chitta vritti nirodha , được dịch là "yoga là sự chấm dứt những biến động của tâm trí."