Một âm tiết nhỏ nhưng mạnh mẽ
Om là một âm thanh rất đơn giản với một ý nghĩa phức tạp. Om là toàn bộ vũ trụ coalesced thành một từ duy nhất, đại diện cho công đoàn của tâm trí, cơ thể, và tinh thần đó là trái tim của yoga . Thường hát ba lần khi bắt đầu và kết thúc một buổi tập yoga, âm thanh của om thực ra là ba âm tiết - a, u và m.
Sức mạnh của Om
Om là một câu thần chú cổ xưa được sử dụng trong Ấn Độ giáo và Phật giáo, trong số các tín ngưỡng khác.
Trong truyền thống Hindu, âm thanh om được cho là chứa toàn bộ vũ trụ. Đó là âm thanh đầu tiên từ đầu thời gian, cũng bao gồm hiện tại và tương lai. Như vậy, tầm quan trọng và sức mạnh của nó rất khó để vượt qua. Nó cũng là một âm tiết hạt giống, được sử dụng như một khối xây dựng cho các thần chú khác. Trong hệ thống chakra , nó được kết nối với luân xa ajna, con mắt thứ ba , thể hiện trực giác và tự kiến thức.
Om trong Yoga
Trong một khung cảnh yoga, tiếng tụng kinh của om ở đầu lớp dạy cho các học viên vào thời gian và không gian sắp được trải qua trên tấm thảm hoặc trong thiền. Tương tự như vậy, một om ở cuối lớp nghĩa rằng thực hành thể chất của bạn đã kết thúc và đó là thời gian để nhập lại xã hội. Tụng kinh với một nhóm người cũng phục vụ để thống nhất nhóm và tạo ra một ý thức cộng đồng. Khi bạn cảm thấy sự rung động của tiếng tụng kinh và đánh mất âm thanh của giọng nói của bạn trong số những người bạn cùng lớp của bạn, bạn có thể cảm nhận được âm thanh với người khác và thậm chí với vũ trụ.
Khoa học của Om
Các nhà khoa học đã bắt đầu nghiên cứu những ảnh hưởng trên não của những rung động được tạo ra bởi tụng kinh. Một nghiên cứu nhỏ năm 2011 đánh giá cụ thể hiệu quả của việc sử dụng om như một câu thần chú bằng cách chụp quét MRI chức năng của bộ não của những người tham gia khi họ hô om và âm thanh "ssss" như một điều khiển.
Hoạt động của não mà các nhà nghiên cứu quan sát thấy trong các giai đoạn om tương tự như được tạo ra bởi sự kích thích thần kinh phế vị, được sử dụng để điều trị trầm cảm và động kinh. Mặc dù những kết quả này được coi là sơ bộ, họ vẫn cung cấp hỗ trợ khoa học cho những tác động tích cực mà nhiều người kinh nghiệm từ việc tụng kinh om.
Biểu tượng Om trong Yoga
Biểu tượng om đã trở thành logo không chính thức của yoga. Bạn sẽ nhìn thấy nó trên thảm và áo sơ mi tee, vẽ trên các bức tường phòng thu và xăm lên các cơ quan của yoga. Đó là một hình ảnh phổ biến trong thế giới yoga mà dễ dàng quên đi rằng ý nghĩa của nó vượt ra ngoài tuyên bố tình yêu của bạn cho tất cả mọi thứ yoga. Nguồn gốc của biểu tượng không được biết đến, nhưng nó được cho là đại diện cho bốn trạng thái của ý thức: giấc ngủ sâu (vô ý thức), mơ mộng, tỉnh thức, và phúc lạc (samadhi).
Cách phát âm
Đôi khi om được dạy với âm thanh o dài tiếp theo là m rung. Những người khác thích tách âm thanh a và u, do đó, nó là nhiều hơn của một ah-oo-mm.
> Nguồn:
> Gangadhar B, Kalyani B, Venkatasubramanian G, et al. Tương quan thần kinh động học của ′ OM ′ tụng kinh: Một nghiên cứu hình ảnh cộng hưởng từ chức năng thí điểm. Tạp chí Quốc tế về Yoga . 2011, 4 (1): 3. doi: 10.4103 / 0973-6131.78171.