1 - Đi bộ quanh năm là gì?
Khi bạn đang tìm kiếm một tuyến đường đi bộ tuyệt vời trong khu vực của mình hoặc đi bộ để tận hưởng chuyến đi trong ngày hoặc kỳ nghỉ dài, đặt cược tốt nhất của bạn là 1800+ tuyến đường đi bộ được thiết lập bởi các câu lạc bộ volkssport của Hoa Kỳ và Canada, cho công chúng.
Hiệp hội Volkssport Mỹ và Liên đoàn Volkssport Canada là các tổ chức lớn nhất của câu lạc bộ đi bộ ở Mỹ. 600 câu lạc bộ của họ tổ chức các chuyến đi không cạnh tranh được mở cửa cho công chúng. Hơn 1800 tuyến đường đi bộ tự hướng dẫn có sẵn cho bạn tận hưởng bất kỳ ngày nào.
Bạn có thể lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ đi bộ hoặc tìm các tuyến đường tuyệt vời để tận hưởng gần nhà bạn. Mỗi đường mòn khoảng 10K (6 dặm) dài và có thể ở bất kỳ loại địa hình - thành phố, ngoại ô, công viên, rừng, nông thôn.
Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn cách tìm những chuyến đi này và thưởng thức chúng.
2 - Cách tìm đường đi bộ quanh năm
Tìm kiếm danh sách đi bộ quanh năm của Hoa Kỳ: Trang web AVA liệt kê chi tiết về từng sự kiện quanh năm của tiểu bang. Sử dụng biểu mẫu này để tìm kiếm theo tiểu bang.
Đi bộ quanh năm của Canada
Trước khi bạn đi, nó là khôn ngoan để liên lạc với câu lạc bộ như có thể có những thay đổi chưa được liệt kê. Ví dụ: điểm bắt đầu có thể đã di chuyển hoặc sự kiện đã đóng khi điểm xuất phát (thường là cửa hàng, nhà hàng, khách sạn hoặc bệnh viện) có thay đổi về quyền sở hữu.
Điểm khởi đầu: Hướng dẫn hàng năm của AVA cho các sự kiện quanh năm
Cuốn sách hàng năm này có hướng dẫn đến mọi sự kiện trên khắp nước Mỹ, hơn 1800 con đường mòn.
Trước khi đi : Để đi tuyến đường, bạn sẽ cần phải đọc bản đồ và chỉ đường, vì vậy hãy chắc chắn ai đó trong nhóm của bạn đã mang theo kính đọc sách của họ.
3 - Đăng ký đi bộ
Các chuyến đi quanh năm có điểm đăng ký ở nhiều miền địa phương. Bệnh viện, khách sạn, cửa hàng tiện lợi, cửa hàng và thậm chí cả nhà riêng cũng có thể được sử dụng.
Một số chuyến đi được tổ chức tại các địa điểm cách xa điểm đăng ký và một số có đăng ký gửi qua thư để bạn có thể nhận được bản đồ và hướng dẫn trước khi đi bộ. Điều này đặc biệt đúng với việc đi bộ trong các khu vực như Grand Canyon, Bryce Canyon, và những nơi khác xa xôi từ câu lạc bộ lưu trữ. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ đi bộ để bao gồm các chuyến đi như vậy, hãy nghiên cứu trước để tìm bất kỳ chi tiết đăng ký đặc biệt nào.
Khi liên hệ với câu lạc bộ để được hướng dẫn, hãy đảm bảo hỏi xem cần tìm gì để đăng ký đi bộ và chính xác nơi để cơ sở tìm thấy nó. Một hộp tập tin di động là một hộp đăng ký rất phổ biến, hoặc nó có thể là một tủ hồ sơ nhỏ.
Nếu nó không hiển thị ngay lập tức, hãy yêu cầu nhân viên cho "hộp đăng ký đi bộ".
Bên trong hộp đăng ký, đăng ký vào Nhật ký Bắt đầu với tên và địa chỉ của bạn và ký tên với chữ ký của bạn rằng bạn đồng ý với sự từ bỏ trách nhiệm pháp lý. Lấy một bản đồ và một thẻ bắt đầu / phong bì.
Điền vào một thẻ bắt đầu và trả phí thích hợp.
- Nhiều sự kiện cho phép bạn đi bộ miễn phí.
- Một số có một khoản phí nhập cảnh nhỏ cho tất cả người đi bộ.
- Giải thưởng sự kiện có thể có sẵn - bản vá, huy chương, ghim hoặc các mặt hàng khác để thưởng cho bạn tham gia. Đây là những có sẵn cho một khoản phí nhỏ.
Đọc hướng dẫn để xác định thời điểm và cách thức thanh toán cho chuyến đi bộ và nhận giải thưởng tùy chọn.
4 - Chọn đường mòn và bắt đầu đi bộ
Chọn một đường nhỏ và khoảng cách:: Thường thì có nhiều hơn một lựa chọn đường nhỏ từ điểm đăng ký. Trong một số trường hợp, bạn sẽ phải lái xe đến nơi bạn thực sự bắt đầu đi bộ.
Khoảng cách: Chiều dài đường mòn giữa các ý kiến 10 km (6,2 dặm), và bạn được phép để hoàn thành nó hai lần trong một ngày duy nhất trên thẻ bắt đầu giống nhau.
Xếp hạng đường mòn: Đường nhỏ được xếp hạng 1-5 cho các ngọn đồi và đường dốc, với 1 là đường nhỏ nhất và AE cho mặt đường và khó khăn địa hình. An A sẽ là một bề mặt mịn, lát, trong khi C sẽ là một bề mặt chủ yếu là tự nhiên.
Nhà vệ sinh và nước : Kiểm tra bản đồ và hướng dẫn để biết thông tin hữu ích như nơi nhà vệ sinh và nước nằm dọc theo đường mòn để bạn có thể lên kế hoạch cho phù hợp. Đó là khôn ngoan để mang theo một chai nước trên các tầng lớp xã hội.
Đọc bản đồ và chỉ đường: Đảm bảo rằng ít nhất một người trong nhóm của bạn có kính đọc sách của họ nếu cần thiết vì bạn sẽ cần đọc bản đồ và chỉ đường khi bạn đi bộ.
Nhận được trên đường mòn: Câu lạc bộ cung cấp một bản đồ và hướng dẫn; thường là dấu vết không được đánh dấu.
5 - Đi bộ quanh năm: Tốc độ và khoảng cách
Đi theo tốc độ của riêng bạn: Đi nhanh hoặc chậm như bạn muốn.
Chạy hoặc powerwalk nếu bạn muốn đi aerobic.
Tản bộ nếu bạn muốn.
Dừng lại để đi dã ngoại, mua sắm hoặc ngắm cảnh nếu bạn muốn.
Chỉ cần chắc chắn rằng bạn có thể hoàn thành đường mòn theo thời gian kết thúc chính thức - thường là màu tối hoặc khi điểm bắt đầu đóng cửa trong ngày.
Mất bao lâu để hoàn thành một đường mòn dài 10 km? Ở một tốc độ rất dễ dàng, phải mất hầu hết mọi người 2 giờ. Nếu bạn là một người đi bộ điện, bạn sẽ hoàn thành trong một giờ rưỡi. Những con đường mòn khó khăn hơn mất nhiều thời gian hơn.
6 - Các trạm kiểm soát trên đường đi bộ quanh năm
Điểm kiểm tra: Phải có một hoặc nhiều điểm kiểm tra dọc theo đường nhỏ. Họ có thể có nhân viên, chẳng hạn như quầy bán đồ ăn nhanh hoặc có thể là câu hỏi bạn phải trả lời và viết trên thẻ bắt đầu của mình, để cho thấy rằng bạn đã ở lại trên tuyến đường chính thức và hoàn thành hầu hết.
Nước: Kiểm tra sự sẵn có của đài phun nước dọc theo đường mòn trước khi bắt đầu. Đó là một ý tưởng tốt để mang theo chai nước đầy (của riêng bạn) để đảm bảo bạn sẽ không khát theo đường mòn.
Đồ ăn nhẹ: Một số trạm kiểm soát và điểm bắt đầu cũng bán thực phẩm. Mang theo đồ ăn nhẹ nếu bạn nghĩ bạn sẽ bị đói. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn để xác định cách bạn nên chuẩn bị cho hai giờ đi bộ.
Nhà vệ sinh: Bạn nên hỏi về sự sẵn có của nhà vệ sinh dọc theo đường mòn trước khi bắt đầu. Kiểm tra bản đồ và chỉ đường.
Gear: Mang giày đi bộ thoải mái bạn đã bị hỏng. Ăn mặc cho thời tiết. Lớp luôn luôn là một ý tưởng tốt - bạn có thể sẽ ấm lên một lần trên đường mòn nhưng có thể muốn có một chiếc áo khoác hoặc dù.
7 - Kết thúc chuyến đi quanh năm
Kết thúc: Chuyển thẻ của bạn vào hộp đăng ký, ngay cả khi bạn chỉ đang đi bộ miễn phí.
Thu thập giải thưởng của bạn: Bây giờ bạn nhận được huy chương, bản vá hoặc các giải thưởng khác nếu bạn đăng ký cho nó ngay từ đầu. Nếu bạn không và bây giờ bạn muốn một, chỉ cần nâng cấp và trả phí, thay đổi mục nhập nhật ký của bạn.
Sổ ghi chép IVV: Đây là nơi bạn sẽ dán Sổ ghi chép IVV của mình nếu bạn đăng ký giải thưởng hoặc tín dụng.
Chương trình giải thưởng đặc biệt : Đặt mục tiêu thú vị và thêm gia vị cho việc đi bộ của bạn bằng cách tham gia vào một trong số hơn một tá chương trình đặc biệt được cung cấp trên toàn quốc hoặc trong một tiểu bang. Các chương trình này giúp bạn tận hưởng các chủ đề cụ thể cho các chuyến đi bộ - chẳng hạn như Tiểu bang và Thủ đô, Pháo đài hoặc Đường nhỏ của Mỹ. Có một khoản phí nhỏ cho một cuốn sách kỷ lục cho mỗi chương trình, sau đó bạn mua lại cho một bản vá hoặc giải thưởng khác một khi bạn đã hoàn thành nó.
8 - Giới thiệu về sách kỷ lục IVV
Chương trình giải thưởng thành tích IVV: Kiếm giải thưởng bằng các sự kiện đi bộ và khoảng cách tại các sự kiện volkssport trên toàn thế giới. Đổi lại sách kỷ lục IVV của bạn tại các sự kiện quan trọng như 10 sự kiện, 30 sự kiện, 500 ki lô mét, 1000 ki-lô-mét để lấy chứng chỉ, bản vá và ghim để hiển thị thành tích của bạn.
Sách kỷ lục IVV: Sách kỷ lục được bán bởi các câu lạc bộ ở mỗi sự kiện, ở Hoa Kỳ, mỗi cuốn sách có giá 5 đô la và tốt trên toàn thế giới. Một khuyến khích cho những người đi bộ mới là mua Gói Đi bộ Mới và nhận bộ sách kỷ lục IVV đầu tiên với mức chiết khấu lớn. Bạn nhận được cả một cuốn sách kỷ lục sự kiện và một cuốn sách ghi lại khoảng cách với tổng số là $ 5.
Các loại sách kỷ lục
Sổ kỷ lục sự kiện: Đóng dấu một lần cho mỗi sự kiện (bất kể số lần bạn đã hoàn thành khoảng cách đường mòn). Đổi tại các cột mốc: 10 sự kiện, 30 sự kiện, 50 sự kiện, 75 sự kiện, v.v.
Sổ ghi khoảng cách: Đóng dấu một lần cho mỗi lần hoàn thành đường nhỏ với khoảng cách được ghi lại. Đổi tại các cột mốc 500 km, 1000 km, 1500 km, v.v.
Tại mỗi sự kiện, bằng cách trả một khoản phí tín dụng hoặc mua giải thưởng sự kiện, bạn sẽ nhận được cả hai cuốn sách được đóng dấu.
Hoàn thành một cuốn sách kỷ lục: Khi sách đã đầy, hãy sao chép hồ sơ của bạn và gửi sách đến địa chỉ được liệt kê ở mặt trước (cho AVA cho người đi bộ ở Hoa Kỳ) Đảm bảo sau đó mua một bộ sách mới tại sự kiện tiếp theo tiếp tục trong khi AVA xử lý sách của bạn và gửi lại cho bạn Giải thưởng Thành tích của bạn. Địa chỉ AVA: 1001 Pat Booker Rd. Suite 101, Universal City, TX 78148.