Lịch sử hấp dẫn của người theo dõi cân nặng
Weight Watchers là một trong những chương trình giảm cân thành công và phổ biến nhất . Bạn sẽ tìm thấy kế hoạch chế độ ăn uống công nghệ cao được cung cấp trên toàn thế giới như là một chương trình dựa trên cuộc họp hoặc trực tuyến tại WeightWatchers.com. Vì vậy, khi nào Weight Watchers bắt đầu? Hệ thống chế độ ăn uống thông minh được phát triển rất lâu trước các ứng dụng, điện thoại thông minh và internet. Lịch sử hấp dẫn của Weight Watchers cho thấy chương trình này đã đến bao xa.
Khi những người theo dõi trọng lượng đã bắt đầu?
Weight Watchers được tạo ra trong những năm 1960. Kế hoạch đã trải qua nhiều thay đổi trong những năm kể từ khi bắt đầu.
Trong một trong những phiên bản đầu tiên, chương trình bao gồm sau một chế độ ăn uống trao đổi . Kế hoạch ban đầu này nghiêm ngặt hơn chương trình SmartPoints linh hoạt ngày nay . Trong chương trình đầu tiên, những người tham gia được cho biết có bao nhiêu thực phẩm trong mỗi nhóm thực phẩm để tiêu thụ. Các nhóm thực phẩm bao gồm trái cây, rau quả, sữa và chất béo.
Ví dụ: "trao đổi chất béo" có thể bao gồm một muỗng canh dầu ô liu. Nếu bạn được phép trao đổi hai chất béo mỗi ngày cho chế độ ăn uống trao đổi Weight Watchers, và bạn đã sử dụng hai muỗng canh dầu trên một món salad, bạn sẽ làm kiệt sức chất béo trong ngày. Một chế độ ăn uống trao đổi chỉ đơn giản là một cách để kiểm soát lượng calo trong khi cung cấp một số hướng dẫn dinh dưỡng lành mạnh.
Lịch sử của Weight Watchers Points Programs
Năm 1997, Weight Watchers giới thiệu một chương trình mới có tên là Chương trình thành công 1-2-3 .
Hệ thống này dựa trên điểm cung cấp một cách dễ dàng cho các thành viên để theo dõi chất xơ , hàm lượng calo và chất béo của thực phẩm và đồ uống mà họ tiêu thụ.
Trên chương trình điểm , mỗi thành viên được cung cấp một mục tiêu cho phép Weight Watchers Points trong ngày. Họ được khuyên nên theo dõi thực phẩm và đồ uống họ tiêu thụ để ở trong mục tiêu của họ để giảm cân.
Các phiên bản dựa trên điểm của Weight Watchers đã được phổ biến và khái niệm này vẫn là trọng tâm của chương trình ngày nay. Kế hoạch đã được thay đổi một chút và đổi tên thành Winning Points vào đầu những năm 2000. Một trong những sửa đổi của kế hoạch trong những năm qua là cho phép các thành viên kiếm thêm điểm bằng cách tập thể dục. Những điểm này có thể được sử dụng để tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống bổ sung.
Sau đó, chương trình Turn Around được giới thiệu. Trong phiên bản kế hoạch này, các thành viên đã được trao cơ hội để lựa chọn giữa hai loại kế hoạch khác nhau đáng chú ý. Chương trình Cốt lõi tập trung vào việc lựa chọn các mặt hàng lành mạnh từ danh sách các loại thực phẩm được phép và tránh các loại thực phẩm trên một danh sách khác.
Lựa chọn khác, The Flex Plan , cho phép những người ăn kiêng ăn bất cứ thứ gì họ muốn miễn là họ theo dõi thức ăn và đồ uống của họ, tính điểm của họ, và ở lại trong khoản trợ cấp của họ.
Trong năm 2009, Weight Watchers đã loại bỏ Chương trình cốt lõi và giới thiệu Kế hoạch Momentum Weight Watchers . Kế hoạch Momentum đã giúp các thành viên hiểu cách tiêu thụ một số thực phẩm làm đầy nhất định giúp họ ăn ít hơn và ngăn ngừa ăn quá nhiều.
Weight Watchers Hôm nay
Vào năm 2012, Weight Watchers đã khởi chạy chương trình PointsPlus, tiếp tục phổ biến. Và cuối cùng vào năm 2015, PointsPlus đã được sửa đổi để trở thành chương trình Weight Watchers hiện tại, sử dụng kết hợp SmartPoints và FitPoints.
Kế hoạch hiện tại khuyến khích những người ăn kiêng tập thể dục thường xuyên, di chuyển suốt cả ngày và ăn các loại thực phẩm giàu protein nạc và ít calo, chất béo bão hòa và đường .
Nếu bạn đang cân nhắc tham gia Weight Watchers, hãy tìm hiểu thêm về những gì mong đợi tại một cuộc họp , ưu và khuyết điểm của chương trình ăn kiêng và chi phí mới nhất, kế hoạch và đánh giá có sẵn của chương trình Weight Watchers. Học càng nhiều càng tốt về chương trình sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất về việc liệu chương trình có phù hợp với bạn hay không.