Phiên bản cũ của Weight Watchers vẫn hoạt động cho một số
Weight Watchers Momentum là phiên bản của kế hoạch chế độ ăn kiêng Weight Watchers được tạo ra vào năm 2009. Kế hoạch này đã được thay thế bằng phiên bản mới hơn của Weight Watchers bao gồm PointsPlus vào năm 2012 và kế hoạch Freestyle hiện tại bao gồm SmartPoints và FitPoints. Nhưng vẫn còn một số quan tâm trong chương trình Momentum.
Trọng lượng Watchers Momentum là gì?
Những người theo dõi Weight Watchers Momentum đã tham dự các cuộc họp giảm cân nhóm tại một trung tâm Weight Watchers địa phương.
Một tính năng chính của Weight Watchers là cân nặng hàng tuần , nhưng bạn không cần phải cân nhắc bản thân trước những người khác. Bạn chia sẻ nhiều hoặc ít thông tin như bạn muốn tại các cuộc họp.
Nếu bạn không quan tâm đến các cuộc họp mặt đối mặt hàng tuần, họ cũng có tùy chọn theo dõi chương trình trực tuyến. Một lựa chọn vượt qua hàng tuần kết hợp các tính năng trực tuyến và tham dự cuộc họp hàng tuần.
Kế hoạch chế độ ăn kiêng Weight Watchers Momentum tập trung vào việc khuyến khích người tham gia tiêu thụ một số loại thực phẩm được coi là làm đầy. Những thực phẩm này giúp bạn kiểm soát cơn đói để bạn có thể ăn ít hơn và giảm cân . Chương trình cũng bao gồm một phương pháp đơn giản để theo dõi mức độ đói trước và sau bữa ăn.
Người theo dõi trọng lượng
Khi bạn đăng ký gói Momentum, bạn đã tìm hiểu chi tiết về các loại thực phẩm được coi là đang được lấp đầy . Nếu bạn sử dụng kế hoạch trực tuyến, công cụ theo dõi thực phẩm và đồ uống của bạn sẽ cho biết những loại thực phẩm này có biểu tượng đặc biệt.
Thành viên cũng có thể in ra một danh sách các loại thực phẩm làm đầy để tham khảo.
Thực phẩm làm đầy thường là các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ hơn. Những thực phẩm này có thể chứa chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan và mỗi loại cung cấp một lợi ích giảm cân khác nhau. Nhưng tất cả các loại thực phẩm giàu chất xơ đều mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nên những người ăn kiêng chọn những loại thức ăn này thường xuyên hơn có khả năng cảm thấy no và hài lòng trong một khoảng thời gian dài hơn.
Cảm giác hài lòng - cũng được gọi là cảm giác no, có thể giúp họ ăn ít hơn trong ngày và tránh thèm ăn.
Để đo lường mức độ đói, Weight Watchers cung cấp một quy mô đơn giản để sử dụng trước và sau bữa ăn. Công cụ này giúp người ăn kiêng xác định một số thực phẩm hoặc kết hợp các loại thực phẩm giúp giữ đói và cảm giác thèm ăn.
Điểm theo dõi trên Momentum
Như với các phiên bản trước, việc theo dõi lượng thức ăn và đồ uống của bạn là một phần rất quan trọng trong kế hoạch Weight Watchers Momentum. Mỗi thực phẩm hoặc đồ uống được chỉ định một giá trị "điểm" và bạn đã được cung cấp một số lượng quy định tổng số điểm cho mỗi ngày. Bạn cũng được phép sử dụng một số điểm "rảnh rỗi" trong suốt cả tuần.
Để theo dõi các điểm của bạn, bạn có thể sử dụng một tạp chí in được cung cấp tại các cuộc họp Weight Watchers . Hoặc bạn có thể sử dụng phiên bản trực tuyến, bao gồm cơ sở dữ liệu về nhiều loại thực phẩm phổ biến và lựa chọn nhà hàng. Trong kế hoạch Momentum, bạn cũng sẽ sử dụng những công cụ đó để theo dõi hoạt động hàng ngày của mình.
Tất nhiên, để thành công trong chương trình này, theo dõi điểm là điều cần thiết. Nhiều người ăn kiêng kết hợp các phương pháp khác nhau để theo dõi lượng thức ăn để đảm bảo rằng tất cả thực phẩm đã được tính toán. Đôi khi kết hợp các phiên bản trực tuyến, ứng dụng trên điện thoại thông minh và một tạp chí giấy hoạt động tốt nhất.
Weight Watchers Momentum: Nó có hoạt động không?
Theo nhiều người ăn kiêng, chương trình Weight Watchers Momentum là một phương pháp giảm cân an toàn và đáng tin cậy. Chương trình và tất cả các sửa đổi của nó đã giúp Weight Watchers trở thành một trong những kế hoạch chế độ ăn uống thương mại được công nhận và được tôn trọng nhất trên thị trường.
Chương trình Weight Watchers Momentum cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe và dinh dưỡng quan trọng, trong đó khuyến khích người ăn kiêng ăn đủ khẩu phần rau quả, trái cây và chất béo lành mạnh hàng ngày. Chương trình cũng dạy thay đổi lối sống như kiểm soát phần, lập kế hoạch bữa ăn, nấu ăn lành mạnh, và ăn uống chánh niệm là chìa khóa để thành công giảm cân lâu dài, chẳng hạn như kiểm soát phần.
Chương trình Momentum đã được thay thế bằng phiên bản mới hơn của Weight Watchers. Không có thực phẩm đặc biệt được yêu cầu, và gần như bất kỳ loại thực phẩm có thể được đưa vào kế hoạch. Hoạt động thể chất thường xuyên được khuyến khích. Bạn có thể mong đợi để mất khoảng một đến hai cân Anh mỗi tuần trong khi theo dõi Weight Watchers Momentum.
Nếu bạn đang cân nhắc tham gia Weight Watchers, hãy tìm hiểu thêm về những gì mong đợi tại một cuộc họp , ưu và khuyết điểm của chương trình ăn kiêng và chi phí mới nhất, kế hoạch và đánh giá có sẵn của chương trình Weight Watchers. Nhận được càng nhiều thông tin càng tốt trước khi bạn đầu tư sẽ giữ cho sức khỏe của bạn, vòng eo của bạn, và ngân sách của bạn trên đường đua.