Những gì bạn đặt trong túi thể dục của bạn có thể thực hiện hoặc phá vỡ tập luyện của bạn. Chỉ cần tưởng tượng sự kinh hoàng của hiển thị tại phòng tập thể dục cho một chạy tốt đẹp trên máy chạy bộ . Bạn đặt trên đôi giày của bạn, lấy khăn của bạn và đạt được vào túi của bạn chỉ để khám phá ra rằng ... GASP ... bạn đã quên iPod của bạn. Đủ để đưa bạn quay trở lại cửa.
Sau đó, có những ngày khi bạn không có nhiều thời gian và bạn đang mắc kẹt chờ đợi xếp hàng cho huấn luyện viên hình elip trong khi những khoảnh khắc quý giá của cuộc đời bạn đánh dấu.
Nó sẽ không được tốt đẹp để có một kế hoạch thay thế cho những ngày khi phòng tập thể dục đông đúc và đầy những người gây phiền nhiễu?
Dưới đây là một số mục chính để mang theo bên bạn để bạn có thể tập luyện tuyệt vời ở mọi nơi.
1 - Nhảy dây
Nhảy dây là một bài tập tim mạch tuyệt vời và thực sự làm việc những chân.
Thay vì đứng và chờ máy tim mạch yêu thích của bạn, hãy tìm một chỗ trong góc và bắt đầu với một vài phút nhảy nhẹ. Nếu bạn có nhảy roped trong một thời gian, nhảy cho một vài phút tại một thời gian và sau đó đi nghỉ ngơi cho một tập luyện khoảng thời gian tuyệt vời.
Hãy thử Jump Rope Circuit Workout này để bắt đầu.
Hơn
2 - Một tập thể dục di động Mat
Có, hầu hết các phòng tập thể dục đều có thảm nhưng tôi đã nhìn thấy những tấm thảm đó và tôi đoán có rất nhiều cơ thể toát mồ hôi trên những tấm thảm đó.
Có phương tiện của riêng bạn có nghĩa là tránh vi trùng và các chất dịch cơ thể khác, và lấy một thứ có thể cầm tay, như thế này, có nghĩa là bạn có thể mang nó đến bất cứ đâu.
Thêm vào đó, bạn có thể thực hiện rất nhiều bài tập - Pushups , ván , cầu hoặc thậm chí cả bài tập tim mạch như nhảy trên tấm thảm.
Hơn
3 - Găng tay nâng tạ
Găng tay nâng trọng lượng có lẽ là những thứ tốt nhất bạn có thể làm cho tay khi bạn nâng tạ. Tôi đặc biệt yêu găng tay Harbinger vì chúng chỉ đủ dày để bảo vệ bạn khỏi vết chai và bảo vệ đồ trang sức của bạn, nhưng chúng không cồng kềnh.
Đặt chúng vào và bạn đã sẵn sàng để bắt đầu tập luyện sức mạnh sát thủ của bạn.
Hơn
4 - Điện thoại thông minh
Tôi biết, điện thoại được cho là để gọi. Trên thực tế, nhắn tin và kiểm tra Facebook trong khi bạn đang chờ đợi một chuyến tàu dài.
Bất cứ điều gì.
Điện thoại thông minh của bạn là điều quan trọng nhất bạn cần cho một buổi tập luyện. Bạn đã có âm nhạc của bạn, tất nhiên, và sau đó có tấn của các ứng dụng và tùy chọn video để hướng dẫn bạn thông qua một workout. Thử những thứ này xem
- Motion Traxx - Ứng dụng này cung cấp tấn tập luyện cho tất cả mọi thứ từ huấn luyện viên elliptical đến máy chạy bộ. Tuyệt vời cho tập luyện hướng dẫn thực sự đá mông của bạn
- Pace DJ - Ứng dụng này giúp bạn tìm thấy tốc độ hoàn hảo cho tập luyện của bạn
- YouTube - Bạn có thể tìm thấy hàng tấn video tập luyện trên YouTube, những video bạn có thể làm ngay tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà. Kiểm tra của tôi Low Impact Circuit Workout và cho nó một thử.
- Gym Hero - Ứng dụng này là rất tốt cho việc theo dõi tập luyện của bạn
5 - Màn hình nhịp tim
Tôi nghĩ về một màn hình nhịp tim cần thiết như oxy và điện thoại thông minh của tôi. Và nước. Vâng, tôi cũng cần nước.
Rượu vang.
Bạn thấy đấy, cường độ là một trong những yếu tố quan trọng hơn trong tập luyện của bạn và, trong khi bạn không cần theo dõi nhịp tim để kiểm tra cường độ của bạn , nó cung cấp cho bạn bằng chứng rõ ràng về mức độ khó , hoặc dễ dàng, bạn đang làm việc.
Nhìn thấy nhịp tim liên tục cho bạn biết chính xác nơi bạn đang ở trong khu vực nhịp tim mục tiêu của bạn và điều này bao gồm một tính năng calo thông minh, con trỏ năng lượng và một dây đeo ngực.
Hơn
6 - Tai nghe không dây
Tôi đã nói điều này trước đây và tôi sẽ nói lại lần nữa - Tôi đã duy trì các công ty tai nghe trong kinh doanh. Tôi thậm chí không muốn biết tôi đã dành bao nhiêu cho tai nghe ... đó là lý do tại sao tôi yêu những tai nghe không dây BlueBud X của JayBird.
Pin kéo dài mãi mãi, bạn có thể sử dụng các điều khiển để bỏ qua âm nhạc và tốt nhất là chúng không dây nên bạn sẽ không bắt được dây darn trên máy tim mạch của bạn.
Thậm chí tốt hơn, họ làm việc rất tốt trên các cuộc gọi điện thoại, điều này không bình thường đối với tai nghe thể thao.
Hơn
7 - Khăn lau cơ thể
Tôi thừa nhận, tôi không luôn có thời gian để tắm sau khi tập luyện. Không, điều đó không có nghĩa là tôi hôi thối. Tôi không đổ mồ hôi ... Tôi lấp lánh.
Được rồi, tôi đổ mồ hôi, nhưng đây là những gì tôi làm: Tôi sử dụng khăn lau cơ thể khi tôi không có thời gian hoặc tắm vòi sen nhanh. Tôi đặc biệt yêu thích những điều này bởi vì chúng không để lại một dư lượng dính phía sau và bạn thực sự cảm thấy sạch sẽ.
Đây cũng là tuyệt vời cho du lịch và cắm trại.
Hơn