Đừng để bít tết của bạn kết thúc khi bạn quên mặc Fitbit
Bạn có thể làm gì khi khám phá sau khi đi bộ khỏe mạnh mà bạn quên đeo máy đo bước đi hoặc ban nhạc thể dục hoặc bạn phát hiện ra pin của nó đã chết? Nếu bạn đang nghiện để làm cho mục tiêu theo dõi tập thể dục của bạn mỗi ngày và có một streak không gián đoạn đạt được 10.000 bước mỗi ngày , bạn có thể bị đau khổ để khám phá bạn đã chỉ cần bước bước mà không đếm.
Làm gì khi bạn quên đi Pedometer hoặc Fitness Band của bạn
Khi bạn biết bạn đã đưa vào dặm, bạn có thể chỉ phải nghỉ mát để một trong những chiến thuật kooky để giữ streak của bạn còn sống.
- Bật ứng dụng của bạn để truy cập Dữ liệu số bước của điện thoại di động : Trong ứng dụng Fitbit, hãy thêm Fitbit MobileTrack làm thiết bị. Điều này sẽ cho phép ứng dụng sử dụng chip gia tốc tích hợp của điện thoại và hiển thị dữ liệu của nó. Chuyển đến Tài khoản, Thiết lập thiết bị và chọn MobileTrack. Các thương hiệu khác của bộ theo dõi tập thể dục có thể có một tính năng tương tự.
- Đăng nhập Bài tập với Ứng dụng hoặc Trang tổng quan: Fitbit và một số trình theo dõi khác cho phép bạn đăng nhập theo cách thủ công bài tập không được theo dõi bằng trình theo dõi. Điều này có thể hoặc không thể thêm vào tổng số bước của bạn. Nó hoạt động với Fitbit cho một số mục đích nhưng sẽ không chuyển sang một số ứng dụng của bên thứ ba mà bạn có thể tham gia vào các cuộc thi hoặc giành phần thưởng . Bạn có thể ước tính các bước bị thiếu bằng cách biết các bước của bạn trên mỗi dặm .
- Chỉ cần đi bộ nhiều hơn: Đặt trên thiết bị của bạn và di chuyển. Thêm một vài dặm có thể sẽ làm bạn tốt, trừ khi bạn vừa hoàn thành một đường dài đi bộ đào tạo hoặc một marathon thực tế.
- Khiêu vũ: Mệt mỏi vì đi bộ? Đặt trên tracker của bạn, đưa vào các giai điệu và khiêu vũ. Chuyển động của cánh tay và hông có thể đẩy nhanh các bước.
- Làn sóng tay của bạn trong không khí : Nhiều ban nhạc thể dục có thể bị lừa khi ghi nhiều bước nếu bạn sử dụng chuyển động cánh tay mạnh mẽ, cho dù bạn đang đi bộ hay không. Thử nghiệm với ban nhạc hoặc pedometer của bạn. Nếu bạn quá mệt mỏi cho bất kỳ legwork, điều này có thể làm việc.
- Đi xe đạp: Khi bạn đã đi xa đến mức bàn chân của bạn có thể đưa bạn đi, hãy thử ngồi và đạp xe với thiết bị của bạn được cắt bớt vào giày của bạn. Không phải tất cả các thước đo và các dải thể dục đều tính chuyển động của xe đạp theo các bước. Hãy thử định vị pedometer trên sock của bạn nếu bạn không nhận được các bước với nó trên giày của bạn. Đi xe đạp tấn công các cơ chân đối diện đi bộ và chạy, và nó là một phần tốt của một chương trình thể dục tổng thể.
- Chơi với Pooch: Gắn máy đếm bước của bạn vào cổ áo của chó và chơi bắt. Nó sẽ không mang bạn ra nếu bạn có con chó của bạn trả lại quả bóng cho bạn với mỗi ném. Thiết bị của bạn có thể không đếm các bước doggie giống như con người, nhưng nó có thể nhận được gần gũi hơn với số bước bị mất của bạn. Cẩn thận, mặc dù, hoặc con chó của bạn có thể muốn pedometer vật nuôi của riêng mình.
- Giải pháp Bóng đá Mẹ: Gắn máy đo bước chân của bạn cho con bạn khi trẻ đi thực hành bóng đá hoặc bóng rổ. Cung cấp phần thưởng cho việc ghi lại nhiều bước nhất trong khi nhảy dây, quay vòng, chơi Wii hoặc nhảy múa với DDR. Bạn không cần phải cảm thấy tội lỗi vì đây là tất cả những điều tuyệt vời cho con bạn làm cho hoạt động thể chất của chính họ .
- Bạn bè và Kế hoạch Gia đình: Bạn mệt mỏi, nhưng có lẽ ai đó khác đã sẵn sàng để di chuyển. Đưa nó cho một người bạn hoặc người thân đã sẵn sàng đi bộ, chạy hoặc đi trên máy chạy bộ.
- Người lạ tại phòng tập thể dục hoặc theo dõi: Tranh thủ một người ngẫu nhiên trên máy chạy bộ tại phòng tập thể dục để mặc nó trong quá trình tập luyện của họ. Bạn có thể muốn cung cấp một mẹo khi họ trả lại cho bạn.
- Robot để cứu hộ: Nhìn xung quanh bạn. Bạn có tiện ích hoặc thiết bị nào có thể mô phỏng chuyển động đi bộ để bạn không phải làm gì? Quạt trần. Ghế đá. Bạn sẽ phải thử nghiệm. Một người được báo cáo vô tình bỏ rơi cô trong máy sấy và ghi lại rất nhiều bước. Nếu bạn thử điều đó, hãy quấn nó thật kỹ bằng đệm trong túi hoặc túi có khóa kéo và đặt máy sấy đến thiết lập không khí khô không có nhiệt.
- Ăn cắp các bước của người khác: Nếu bạn có một người bạn không bị ám ảnh bởi mục tiêu của bạn và ai cũng đeo nhãn hiệu theo dõi sức khỏe của bạn, hãy mượn nó một lúc. Liên kết tài khoản với tài khoản của bạn và ăn cắp các bước của họ trong ngày. Đưa nó trở lại và sau đó liên kết theo dõi của riêng bạn. Điều này có thể không hoạt động với mọi pedometer. Một số sẽ hồi tố tín dụng các bước đã đạt được trong ngày, những người khác sẽ chỉ hiển thị các bước được thực hiện sau khi bạn liên kết nó với tài khoản của mình.
Một từ từ
Thật tuyệt vời khi được thúc đẩy bởi công cụ theo dõi thể chất của bạn và đặt mục tiêu hoạt động của bạn mỗi ngày, nhưng nó mang lại nguy cơ bị giảm sút khi nó không ghi lại tất cả nỗ lực của bạn. Nếu bạn không thể làm cho mục tiêu của bạn trong ngày, điều quan trọng là vượt qua sự thất vọng đó và tiếp tục hoạt động mỗi ngày. Bạn đã không thất bại — công nghệ không ghi lại nó. Cơ thể của bạn vẫn được hưởng lợi từ các bước bạn đã thực hiện. Sử dụng bộ theo dõi sức khỏe của bạn để di chuyển nhiều hơn, ngồi ít hơn và đạt được số lượng bài tập tối thiểu được đề xuất mỗi ngày.