Thành phần dinh dưỡng cho bữa ăn đói
Bữa tối Hungry-Man nổi tiếng với việc cung cấp các bữa ăn truyền thống trong một gói lò vi sóng nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị. Công ty khuyến khích người tiêu dùng "Ăn giống như một người đàn ông" và nói rằng họ cung cấp "bữa ăn đầy đủ" và "nhiều món ăn mà những người yêu thích". Nhưng các bữa ăn có bổ dưỡng không?
Hãy cùng xem các bữa tối Hungry-Man lành mạnh nhất. Nếu bạn chọn đưa chúng vào kế hoạch bữa ăn của bạn, chúng tôi cũng cung cấp một vài mẹo vặt thông minh.
Sự kiện dinh dưỡng đói-Man
Nếu bạn là một fan hâm mộ Hungry-Man, bạn có thể mua các bữa ăn dựa trên sở thích thực phẩm của bạn và không dựa trên dinh dưỡng. Trong thực tế, việc tìm kiếm sự kiện dinh dưỡng cho các bữa ăn đói-Man có thể là một thách thức. Trang web của công ty không cung cấp dữ liệu dinh dưỡng và đường dây trợ giúp của người tiêu dùng sẽ chỉ cung cấp thông tin cho một bữa ăn tại một thời điểm. Điều này có thể gây khó khăn cho việc chọn bữa ăn tốt nhất cho chế độ ăn uống của bạn.
Vậy làm thế nào để bạn chọn bữa tối Hungry-Man lành mạnh nhất? Dựa trên dữ liệu dinh dưỡng được cung cấp bởi các cửa hàng thực phẩm trực tuyến, các bữa ăn này có hàm lượng chất béo và calo thấp hơn so với các loại thực phẩm khác:
- Hungry-Man chọn dải bít tết cung cấp 420 calo, 12 gram chất béo, 55 gram carbohydrate, 20 gram protein, 18 gram đường và 1340 miligam natri
- Thịt bò nướng Patty cung cấp 450 calo, 22 gram chất béo, 39 gram carbohydrate, 24 gram protein, 8 gram đường và 1160 miligam natri
- Hungry-Man Chọn Fajita Chicken cung cấp 480 calo, 8 gram chất béo, 79 gram carbohydrate, 30 gram protein
- Hungry-Man chọn Lasagna có hương vị với thịt viên cung cấp 500 calo, 16 gram chất béo, 66 gram carbohydrate, 24 gram protein, 12 gram đường và 1340 miligam natri
- Hungry-Man rang khắc thịt gà Thổ Nhĩ Kỳ (dữ liệu dinh dưỡng thể hiện)
| Hungry-Man Rang Khắc thịt trắng Thổ Nhĩ Kỳ Ăn tối Dinh dưỡng Sự kiện | |
|---|---|
| Phục vụ Gói 1 Kích thước (454g) | |
| Mỗi lần phân phối | % Giá trị hàng ngày* |
| Calories 420 | |
| Năng lượng từ chất béo 100 | |
| Tổng số chất béo 11g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2.5g | 13% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sodium 1330mg | 55% |
| Carbohydrates 60g | 20% |
| Chế độ ăn uống sợi 5g | 20% |
| Đường 22g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin A 20% · Vitamin C20% | |
| Canxi 10% · Sắt 15% | |
| * Dựa trên chế độ ăn 2.000 calo | |
Sự kiện dinh dưỡng cho những bữa ăn tối đói này có thể thay đổi đôi chút so với bữa ăn bạn thấy trong cửa hàng của bạn. Các cửa hàng khác nhau thực hiện các lựa chọn khác nhau, vì vậy các con số thực tế có thể biến động. Và theo một phát ngôn viên của công ty, Hungry-Man không cung cấp thông tin dinh dưỡng qua điện thoại hoặc trực tuyến vì công ty thay đổi công thức thường xuyên và điều đó sẽ tạo ra những thay đổi trong thực tế dinh dưỡng.
5 bữa tối ngon nhất cho người đói
Vì vậy, bạn nên tránh những bữa ăn đói nào nếu bạn đang cố gắng giảm lượng calo và chất béo từ chế độ ăn uống của mình? Đây là những bữa tối mà bạn có thể muốn bỏ qua:
- Hungry-Man chọn món gà rán cổ điển có hương vị Mesquite cung cấp 1050 calo, 72 gram chất béo, 60 gram carbohydrate, 44 gram protein, 18 gram đường và 2060 miligam natri
- Hungry-Man chọn gà rán cổ điển cung cấp 940 calo, 56 gram chất béo, 58 gram carbohydrate, 39 gram protein, 14 gram đường và 1370 miligam natri
- Hungry-Man chọn gà rán cay cung cấp 940 calo, 63 gram chất béo, 51 gram carbohydrate, 36 gram protein, 13 gram đường và 1580 miligam natri
- Đùi gà và bánh quế không xương chiên đói cung cấp 800 calo, 28 gram chất béo, 110 gram carbohydrate, 28 gram protein, 42 gram đường và 1590 miligam natri
- Bánh rán gà chiên không xương gia vị Hungry-Man cung cấp 810 calo, 38 gram chất béo, 86 gram carbohydrate, 30 gram protein, 26 gram đường và 1400 miligam natri
Thức ăn dinh dưỡng Hungry-Man
Nhiều bữa ăn Hungry-Man phổ biến nhất có số lượng calo sẽ không đưa chúng vào danh sách "ít lành mạnh" hoặc "khỏe mạnh nhất".
Đây là số lượng calo cho một số bữa ăn phổ biến nhất.
- Hungry-Man Salisbury Steak cung cấp 580 calo, 32 gram chất béo, 51 gram carbohydrate, 22 gram protein, 17 gram đường và 1270 miligam natri
- Bánh mì thịt gia đình kiểu Hungry-Man cung cấp 650 calo, 32 gram chất béo, 64 gram carbohydrate, 22 gram protein, 23 gram đường và 1440 miligam natri
- Hungry-Man chọn thịt lợn kéo dày theo mùa nấu chậm cung cấp 540 calo, 13 gram chất béo, 79 gram carbohydrate, 28 gram protein, 40 gram đường và 1670 miligam natri
Mẹo dinh dưỡng Hungry-Man
Nếu bạn bao gồm bữa ăn tối Hungry-Man trong kế hoạch bữa ăn hàng tuần của bạn , có một vài điều bạn nên biết về dinh dưỡng của bữa ăn.
- Nếu bạn đang quét phần tủ đông trong cửa hàng của mình và cần lựa chọn nhanh về bữa ăn Hungry-Man lành mạnh nhất, hãy chọn lựa chọn không chiên. Các bữa ăn được "đánh đập", "bia đập", hoặc bao gồm các từ "giòn" hoặc "bỏng ngô" có thể sẽ được chiên.
- Bạn sẽ nhận thấy rằng nhiều bữa tối Hungry-Man ít lành mạnh nhất được làm bằng thịt gà . Một số bữa ăn Hungry Man khỏe mạnh nhất được làm bằng thịt bò . Mặc dù thịt gà thường có hàm lượng calo thấp hơn thịt bò, nhưng phương pháp pha chế tạo nên sự khác biệt lớn. Đừng mua một bữa ăn gà đông lạnh chỉ vì bạn nghĩ rằng nó là lành mạnh hơn. So sánh nhãn để có được sự thật.
- Nếu bạn đang theo dõi lượng đường hoặc muối của bạn, hãy kiểm tra nhãn thực phẩm dinh dưỡng Hungry Man trước khi mua. Nhiều bữa ăn cung cấp nhiều đường và muối hơn so với các bữa ăn tương đương trong tủ lạnh.
- Nhiều bữa tối Hungry-Man được làm bằng dầu hydro hóa, hoặc chất béo chuyển hóa. Các chuyên gia y tế khuyên bạn nên giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn chất béo chuyển hóa từ chế độ ăn uống của bạn.
- Nếu bạn so sánh bữa ăn Hungry-Man với các bữa ăn khác trong lối đi ngăn đá, hãy đảm bảo tính đến kích thước phục vụ . Hầu hết các bữa ăn Hungry-Man lớn hơn. Ví dụ, bữa ăn thịt viên Lean Cuisine có trọng lượng khoảng 265 gram. Hầu hết các bữa ăn Hungry Man nặng từ 450 gram trở lên.
- Nhiều bữa ăn Hungry-Man bao gồm một loại rau và một món tráng miệng. Đây là một tính năng bữa ăn khác mà đặt thương hiệu ngoài một số bữa ăn đông lạnh khác chỉ cung cấp thịt chính và một món ăn phụ.
- Nếu bạn mua Hungry-Man hoặc một bữa ăn đông lạnh khác để cảm thấy no và hài lòng vào giờ ăn, bạn có thể "bốc hơi" bữa ăn của bạn bằng cách thêm rau nấu chín hoặc salad. Chất xơ trong rau tươi làm cho bữa ăn cảm thấy thỏa mãn hơn và sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Một từ từ
Bữa tối đói-man (hoặc bất kỳ bữa ăn tối đông lạnh chế biến) không phải lúc nào cũng là lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất để cải thiện sức khỏe và sức khỏe. Nhưng nếu bạn là một người đàn ông đói đang cố gắng để đáp ứng nhu cầu nhiên liệu hàng ngày của mình , bạn có thể chọn chúng theo thời gian.
Để giữ cho kế hoạch dinh dưỡng của bạn được theo dõi, hãy cố gắng cân bằng bữa tối đói với những bữa ăn khác được xây dựng xung quanh nguồn protein nạc , rau quả tươi và ngũ cốc nguyên hạt để có sức khỏe tối ưu.