Các bữa ăn có chế độ ăn bằng microwavable sẽ giúp bạn giảm cân?
Bạn đang cố gắng giảm cân với Lean Cuisine, Smart Ones hay một thương hiệu đông lạnh khác? Thực phẩm chế độ ăn uống đóng gói cung cấp các phần có kiểm soát lượng calo có thể giúp bạn giảm cân. Nhưng giảm cân không phải là một dunk slam với các sản phẩm này. Bạn phải tuân theo một vài hướng dẫn để làm cho kế hoạch chế độ ăn uống Lean Cuisine hoạt động.
Lý do tốt để sử dụng Lean Cuisine để giảm cân
Người ăn kiêng thông minh thường sử dụng các bữa ăn đông lạnh như là một phần của chương trình giảm cân của họ.
Có nhiều lý do chính đáng để sử dụng Smart Ones hoặc Lean Cuisine để giảm cân.
Ít calo
Hầu hết các nhãn hiệu ăn kiêng đều cung cấp một bữa ăn hoàn chỉnh cho khoảng 300 calo. Nhiều lựa chọn cung cấp ít calo hơn. Bữa trưa hoặc bữa tối điển hình có thể cung cấp 400 calo, 500 calo hoặc nhiều hơn. Vì vậy, bằng cách sử dụng một tùy chọn calo thấp hơn có thể giúp bạn đạt được thâm hụt calo cần thiết để giảm cân .
Thực phẩm phổ biến
Khi bạn đứng trong ngăn đông lạnh ở cửa hàng tạp hóa, bạn sẽ thấy rất nhiều món ăn chế độ ăn uống đông lạnh. Có những bữa ăn Mexico, bữa ăn châu Á, các bữa ăn Ý, và bạn sẽ tìm thấy nhiều loại thực phẩm thoải mái yêu thích của bạn là tốt. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chọn các loại thực phẩm mà bạn đang sử dụng để ăn. Ăn những thức ăn quen thuộc có thể giúp bạn gắn bó với chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là khi bắt đầu cuộc hành trình giảm cân của bạn khi hạn chế thức ăn là khó khăn nhất.
Dễ chuẩn bị
Không có gì đơn giản hơn để chuẩn bị hơn là một Lean Cuisine hay một Smart Ones.
Đơn giản chỉ cần bật nó trong lò vi sóng và trong vòng vài phút, bạn có một bữa trưa hoặc bữa tối hoàn chỉnh.
Tiện lợi
Các bữa ăn đông lạnh rất dễ tìm ở bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, chúng rất dễ cất giữ trong tủ đá của bạn và thậm chí chúng có thể được cất trong túi lạnh để mang đến cho bạn.
Chuẩn bị nhanh
Khi bạn đang rất đói và thèm ăn một cách nhanh chóng, thật dễ dàng để lấy các bữa ăn nhanh nhất hoặc ăn nhẹ có sẵn.
Đôi khi, đây là đồ ăn vặt có hàm lượng calo cao hoặc thậm chí là thức ăn nhanh. Nhưng bữa ăn đông lạnh thì nhanh hơn. Có chúng trong tay có thể chữa trị cảm giác thèm ăn của bạn một cách nhanh chóng, do đó bạn không phải là nạn nhân của chế độ ăn uống-tàu khu trục.
Calorie Đếm đơn giản
Nếu bạn đang đếm calo với ứng dụng điện thoại thông minh của bạn , Smart Ones và Lean Cuisine calo là một snap để đăng nhập. Đơn giản chỉ cần sử dụng máy quét mã vạch và bạn sẽ có số lượng calo chính xác được thêm vào tạp chí thực phẩm của bạn trong một bước duy nhất.
Kiểm soát khẩu phần
Những người ăn kiêng mới thường cảm thấy thất vọng vì phải tìm hiểu các kích thước phần chính xác để giảm cân . Bữa ăn chế độ ăn uống đông lạnh làm công việc cho bạn. Mỗi bữa ăn không chỉ cung cấp cho bạn với kích thước phần thích hợp mà còn giúp bạn học cách ăn ít hơn để giảm cân.
Giá cả
Sử dụng Lean Cuisine để giảm cân có thể rẻ hơn so với sử dụng chương trình chuyển giao chế độ ăn uống để giảm cân. Chi phí của mỗi bữa ăn có thể (hoặc có thể không) cao hơn một kế hoạch thực phẩm thương mại phổ biến như Jenny Craig , Weight Watchers hoặc Bistro MD , nhưng hầu hết các kế hoạch đó yêu cầu bạn phải cam kết một chương trình dài hạn để có được mức giá tốt nhất. Và nói chung, bạn phải mua tất cả hoặc hầu hết các bữa ăn của bạn từ dịch vụ để đăng ký.
Nhược điểm để ăn Ẩm thực Lean để giảm cân
Trước khi bạn làm sạch tủ đông để nhường chỗ cho các bữa ăn kiêng mới mà bạn dự định sử dụng để giảm cân, hãy cân nhắc một số lý do mà Smart Ones hoặc Lean Cuisine có thể không hoạt động để giảm cân.
Các bữa ăn có hàm lượng natri cao
Giống như hầu như tất cả các bữa ăn đông lạnh, chế độ ăn uống thường có hàm lượng natri cao. Nếu bạn đang cố gắng cắt giảm lượng muối ăn vào hoặc giảm trọng lượng nước xuống mức thấp, thì những bữa ăn này có thể không giúp bạn.
Các bữa ăn có thể được xử lý nặng nề
Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều đồng ý rằng thực phẩm chế biến nhiều không hỗ trợ sức khỏe tối ưu . Họ khuyên bạn nên có được lượng calo của bạn từ các loại thực phẩm như trái cây và rau quả và các nguồn protein nạc với ít thành phần bổ sung. Nhiều bữa ăn chế độ ăn uống đông lạnh bao gồm thịt chế biến và các món ăn phụ.
Bạn có thể bỏ lỡ trên Fiber
Một số, nhưng không phải tất cả, các bữa ăn đông lạnh có ít chất xơ.
Chất xơ giúp bạn cảm thấy no và hài lòng sau khi ăn. Nếu bạn là một người ăn kiêng, cảm giác no này có thể giúp bạn ăn ít hơn trong giờ sau bữa ăn của bạn.
Bạn có thể phát triển một môi trường sống bằng lò vi ba
Nếu bạn quen với việc nấu các bữa ăn của mình trong lò vi sóng, bạn có thể đạt được trọng lượng mục tiêu của mình, nhưng có thể dễ dàng tăng cân trở lại sau đó. Nhiều bữa ăn vi sóng không chế độ ăn uống có hàm lượng calo rất cao, giàu chất béo, ít dinh dưỡng và thậm chí có thể chứa chất béo chuyển hóa nguy hiểm.
Bạn không học thói quen lành mạnh
Một trong những phần quan trọng nhất của quá trình giảm cân là học cách tổ chức và chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh, ăn kiêng . Nếu bạn sử dụng Lean Cuisine để giảm cân, bạn không thể học cách nấu các bữa ăn bổ dưỡng và cách tổ chức một bữa ăn để giảm cân và duy trì cơ thể mới của bạn.
Bạn luyện Nếm vị giác của bạn
Khi bạn ăn các loại thực phẩm thoải mái như bánh mì thịt, khoai tây nghiền, lasagna, hoặc mì ống và pho mát, bạn có thể đào tạo vị giác của bạn để thèm các loại thực phẩm giàu chất béo truyền thống này. Sau đó, khi bạn chuyển đổi chế độ ăn uống của bạn, bạn vẫn có thể muốn họ. Khi bạn đưa vào cảm giác thèm ăn, trọng lượng có thể sẽ quay trở lại.
Lời khuyên cho việc sử dụng Lean Cuisine để giảm cân
Nếu bạn sử dụng một bữa ăn chế độ ăn uống đông lạnh để mỏng xuống, hãy làm theo các hướng dẫn này để làm cho quá trình làm việc trong ngắn hạn và dài hạn.
Đầu tiên, sử dụng các bữa ăn một cách tiết kiệm. Bao gồm chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu thưởng thức hương vị và sự tiện lợi của Smart Ones hoặc Lean Cuisine. Nhưng làm cho chúng trở thành một phần của kế hoạch bữa ăn hoàn chỉnh bao gồm trái cây tươi, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các bữa ăn mà bạn tự tổ chức và chuẩn bị.
Tiếp theo, cắt giảm natri vào bữa ăn và thời gian ăn nhẹ. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn không thể giảm cân với Lean Cuisine, có thể do lượng natri hoặc carbohydrate cao hơn bình thường. Cả hai yếu tố này đều có thể giúp bạn tăng cân và sẽ khiến bạn tăng quy mô. Bạn cũng có thể tìm các bữa ăn đông lạnh có hàm lượng natri thấp hơn.
Cuối cùng, học đọc nhãn thực phẩm để giảm cân . Trước khi bạn quăng một bữa ăn đông lạnh vào trong giỏ hàng, hãy tìm hiểu cách quét mặt sau của gói để xem nó có thực sự giúp bạn thon gọn hoặc nếu bữa ăn thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn mà không khiến bạn gần gũi hơn đến mục tiêu cân nặng của bạn.