Leslie Sansone có một loạt các video tập luyện trong nhà được thiết kế cho những người có không gian hạn chế để tập luyện đi bộ mà không cần máy chạy bộ. Những người khác cũng đã bước vào lĩnh vực đặc biệt này cho video tập luyện. Tất cả những gì bạn cần làm là xóa một khoảng trống trước màn hình TV hoặc màn hình máy tính và phát video hoặc DVD để được hướng dẫn thông qua một buổi tập luyện. Những tập luyện đốt cháy calo và cơ bắp giai điệu. Nếu bạn đang đào tạo cho một chuyến đi dài, những video này không thay thế cho đào tạo ngoài trời hoặc trên máy chạy bộ vì các cơ khác nhau được làm việc. Ngoài việc lấy đĩa, bạn có thể tải xuống Leslie Sansone từ Walk TV.
Đây là một bộ sưu tập của tất cả bốn chương trình Walk Away the Pounds với Leslie Sansone. Bắt đầu với 1 Mile Get Up và bắt đầu, 2 Mile Brisk Walk, 3 Mile Advanced Walk và 4 Mile Super Challenge. Nó bao gồm một ban nhạc kháng chiến. Có sẵn trên DVD.
Đây video từ tập truyền hình bao gồm một người mới bắt đầu 20 phút đi bộ nhẹ nhàng (1 dặm) và một trung gian 30 phút đi bộ nhanh (2 dặm). Nó có sẵn thông qua Amazon Instant Video hoặc bằng DVD.
Sử dụng chương trình đi bộ trong nhà 30 ngày này để đốt cháy calo và cơ bắp giai điệu. Bạn thay thế ngày với 30 phút tập luyện. Một buổi tập là 30 phút đi bộ đốt calo. Các workout khác tông cơ bắp của bạn từ đầu đến chân.
Có sẵn thông qua Amazon Instant Video và DVD. Leslie Sansone dẫn bạn qua ba bài tập luyện tập đốt cháy chất béo. Nó bao gồm một tập luyện dễ dàng 20 phút, tập luyện đi bộ nhanh 30 phút và tập luyện kéo dài 40 phút.
Có sẵn thông qua Amazon Instant Video hoặc DVD. Video đi bộ tại nhà này bao gồm ba bài tập. Đi bộ nhanh 20 phút sẽ giúp bạn di chuyển. Cũng tận hưởng các mạch trên cơ thể và tập luyện đi bộ và mạch cơ thể thấp hơn và tập luyện đi bộ. Đó là một cách tuyệt vời để có được toàn bộ cơ thể săn chắc, luân phiên tập luyện trong suốt cả tuần.
Jessica Smith cung cấp nhiều chuyến đi bộ khác nhau để bạn có thể tạo kế hoạch đi bộ cá nhân của riêng mình. DVD này có một trình đơn tùy biến cũng như premix của tầng lớp xã hội 2, 3, và 4 dặm. Bạn có thể đi bộ trong nhà của bạn với không gian tối thiểu, không có thiết bị, và không có công việc sàn. Có năm chuyến đi dài hàng dặm khác nhau: Khởi động năng lượng, Tăng tốc độ, Luyện tập não, Công việc vòng eo, và Jog và Jive. Bạn sẽ không có lý do để không đạt được 10.000 bước mỗi ngày .
Jessica Smith dẫn bạn qua một kế hoạch tập luyện hàng tuần. DVD này có 2 dặm đi bộ, 3 dặm đi bộ, tổng số mạch đào tạo sức mạnh cơ thể, và các phân đoạn ấm lên và mát mẻ. Bạn có thể làm tất cả ở nhà trong không gian tối thiểu. Cô cho bạn thấy các tùy chọn tác động thấp và có tác động cao.
Có hai lối đi hoàn chỉnh dài 2 dặm và 3 dặm, một mạch đào tạo sức mạnh toàn thân cộng với các phân đoạn làm mát và làm mát riêng biệt. Kế hoạch hàng tuần bao gồm quyền đi bộ, đi bộ trong khoảng thời gian và rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn sử dụng kế hoạch này, bạn sẽ nhận được số lượng đề nghị tập thể dục cho sức khỏe .
Tận hưởng chuyến đi bộ nhanh chóng 3 dặm, 45 phút sẽ đưa bạn vào khu vực đốt cháy chất béo . Đi bộ ở nhà cùng với Leslie Sansone và phi hành đoàn của cô ấy.
Tập thể dục dài 3 dặm này bổ sung thêm trọng lượng nhẹ để bao gồm các động tác tập luyện toàn thân. Tôi không khuyến nghị sử dụng tạ tay để đi bộ ngoài trời hoặc đi bộ lâu hơn do có nguy cơ bị thương. Một bài tập được kiểm soát tốt trong nhà với video này là đúng cách để sử dụng trọng lượng, vì tư thế và hình thức của bạn được kiểm soát và huấn luyện bởi Leslie Sansone. Bạn cũng có thể bỏ qua bằng cách sử dụng trọng lượng và vẫn nhận được bài tập luyện tim mạch tuyệt vời với video này.
Hướng dẫn viên thể dục Madeleine Lewis trình bày bốn phút trong nhà tập luyện. Cô trình bày mỗi tập luyện cho ba cấp độ khác nhau để người đi bộ có thể chọn mức độ cường độ của họ.
Video này kết hợp và trong nhà đi bộ tập luyện với bài tập mat mới bắt đầu cho Pilates. Một chuyên gia Pilates đã xem xét nó và nói rằng tập luyện đi bộ có cường độ vừa phải và dễ theo dõi.