Tư vấn nấu ăn thông minh giúp bạn giảm cân
Có hàng chục chương trình chế độ ăn uống cung cấp các bữa ăn có kiểm soát calo để giúp bạn giảm cân. Nhưng nấu ăn để giảm cân cho kết quả tốt hơn. Nếu bạn có thể tìm hiểu để mua sắm cho một chuẩn bị bữa ăn lành mạnh của riêng bạn để giảm cân, bạn sẽ có nhiều khả năng để giữ cân bằng một khi bạn đạt được mục tiêu của bạn. Và phần tốt nhất là khi bạn học cách nấu các bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống ở nhà, bạn cũng có thể tiết kiệm tiền. Sử dụng danh sách các mẹo và công thức nấu ăn này để bắt đầu trên con đường của bạn để giảm cân và sống khỏe mạnh.
12 Easy Kitchen Tips để giúp bạn giảm cân
Đầu bếp làm việc trong nhà bếp sành ăn và thậm chí cả đầu bếp thông minh ở nhà đều có những thủ thuật lén lút làm cho việc chuẩn bị thức ăn dễ dàng hơn. Ví dụ, bạn có biết rằng bạn không nên rửa quả của bạn khi bạn mang chúng về nhà từ thị trường? Giữ cho chúng khô ráo giúp giữ chúng tươi mát trong một thời gian dài. Và khi bạn đóng băng chuối, gỡ bỏ các lớp vỏ và "flash đóng băng" chúng để tiết kiệm không gian. Ngay cả khi bạn không cố gắng giảm cân, những thủ thuật thông minh này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tiền bạc.
Mẹo để nấu với ít chất béo và ít calo hơn
Các giao dịch hoán đổi thức ăn thông minh có thể giúp bạn cắt giảm chất béo và giảm lượng calo từ tất cả các loại thực phẩm bạn sản xuất tại nhà. Ví dụ, nếu bạn thích súp kem như kem bông cải xanh hoặc súp cà chua kem, bạn có thể sử dụng đậu trắng tinh khiết thay vì kem nặng để có được sự nhất quán mà bạn thích. Bạn không chỉ cắt giảm lượng calo mà còn tăng giá trị dinh dưỡng của thức ăn. Đậu có đầy chất xơ giúp bạn cảm thấy no và ăn ít hơn.
Tìm hiểu những loại thực phẩm bạn có thể thay thế để tiết kiệm calo khi bạn thực hiện các loại thực phẩm thoải mái yêu thích của bạn và những công cụ nhà bếp cần thiết mà bạn cần có nếu bạn đang cố giảm cân.
Cách nấu các bữa ăn lành mạnh trong tuần
Sử dụng hướng dẫn từng bước này để mua sắm và chuẩn bị một bữa ăn lành mạnh có kiểm soát một tuần đầy đủ. Thực hiện thay thế khi cần thiết để giữ chế độ ăn uống của bạn đúng hướng. Bạn sẽ ngạc nhiên vì nó dễ đến mức nào.
In ra và sử dụng danh sách thực phẩm để thu thập thực phẩm lành mạnh, học cách nấu từng nguyên liệu, sau đó sử dụng hướng dẫn đơn giản để lắp ráp, lưu trữ và hâm nóng các bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống của bạn. Toàn bộ quá trình nấu ăn và chuẩn bị bữa ăn mất ít hơn một giờ.
Gói bữa ăn lành mạnh đơn giản để giảm cân
Bạn có cần một kế hoạch bữa ăn hoàn chỉnh để giảm cân? Một chuyên gia dinh dưỡng cung cấp ba kế hoạch giảm cân hoàn chỉnh trong hướng dẫn này. Chọn một người theo dõi hoặc theo dõi một tuần mỗi tuần trong ba tuần. Mỗi kế hoạch được đóng gói với dinh dưỡng và cung cấp đủ lượng calo để cung cấp năng lượng cho ngày của bạn nhưng cũng cho phép bạn đạt được mức thâm hụt calo cần thiết để giảm cân.
Ý tưởng ăn sáng lành mạnh để giảm cân
Bắt đầu ngày mới của bạn với một trong những ý tưởng và công thức nấu ăn có hàm lượng calo thấp, lành mạnh này. Nấu ăn tại nhà và nấu một bữa ăn hoàn chỉnh với trứng, yến mạch và sinh tố. Hoặc đi đến quán cà phê địa phương của bạn và gọi một ly cà phê ngon mà không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn. Sử dụng hướng dẫn này để kiểm soát lượng calo buổi sáng của bạn.
Ý tưởng ăn trưa bổ dưỡng cho giảm cân
Chuẩn bị salad trong một cái lọ hoặc làm một mẻ súp rau lớn cho bữa trưa. Sử dụng các công thức nấu ăn này để làm một bữa trưa công việc bổ dưỡng, bữa trưa tại nhà của bạn, hoặc bữa trưa của bạn khi đang di chuyển. Thậm chí còn có một hướng dẫn để đặt món ăn tại một cửa hàng thức ăn nhanh nếu bữa trưa của bạn đưa bạn đến làn lái xe.
Bí quyết và bí quyết ăn tối
Thực hiện một bữa ăn Ý lớn, hoặc chọn để có tacos cho bữa ăn tối. Sử dụng những hướng dẫn nấu ăn này để phục vụ chính mình hoặc gia đình bạn một bữa ăn tối lành mạnh mỗi tối trong tuần.
3 cách dễ dàng để làm cho rau ngon hơn
Con bạn có ghét rau không? Quan trọng hơn, bạn có ghét rau không? Rau là nền tảng của một bữa ăn thân thiện với chế độ ăn uống. Tìm hiểu cách nấu rau để chúng có vị ngon hơn và cải thiện sức khỏe của bạn.
Chuẩn bị thức ăn thân thiện với chế độ ăn uống trong máy xay sinh tố của bạn
Nếu bạn là một trong những người ăn kiêng sử dụng máy xay sinh tố của mình chỉ để làm sinh tố, thì bạn cần phải đọc bài viết này. Bạn có thể làm cho một loạt các loại thực phẩm với công cụ nhà bếp tiện dụng này. Với một máy xay sinh tố tốt và một số công thức nấu ăn tuyệt vời, bạn có thể pha trộn các món súp ngon, dips và thậm chí cả kem!
Công cụ cần thiết để giảm cân
Recipe Analyzer cho phép bạn nhập một công thức có thể dễ dàng đọc thông tin dinh dưỡng cho thực phẩm của bạn. Một khi bạn nhận được kết quả của bạn, bạn có thể muốn sửa đổi các thành phần để giảm calo hoặc cắt giảm chất béo. Công cụ này giúp bạn dễ dàng làm như vậy, bạn có thể nấu các loại thực phẩm lành mạnh hơn trong mỗi bữa ăn.