Bao gồm chế độ ăn uống Pizza trong một kế hoạch giảm cân lành mạnh
Ăn pizza mỗi ngày để giảm cân âm thanh như một giấc mơ trở thành hiện thực. Những người đang cố gắng thay đổi cơ thể của họ hoặc giảm cân trong chế độ ăn uống bánh pizza đang hy vọng giấc mơ trở thành hiện thực. Nhưng bạn có thể thực sự mỏng xuống, mất chất béo, hoặc số lượng lớn ăn một chế độ ăn uống tất cả các bánh pizza? Chắc là không.
Chế độ ăn Pizza là gì?
Nếu bạn nhìn trực tuyến để biết thông tin về việc giảm cân pizza, bạn sẽ tìm thấy một số biến thể khác nhau của chế độ ăn pizza.
Một số câu chuyện tin tức thậm chí còn báo cáo một nghiên cứu chứng minh rằng chế độ ăn uống bánh pizza hoạt động.
Chế độ ăn uống Pizza 30 ngày được phát triển bởi chủ cửa hàng bánh pizza, Matt McClellan. Các hoạt động thể dục-goer tiêu thụ tám lát bánh pizza mỗi ngày trong một tháng, nhưng giữ cho lớp trên bề mặt tương đối khỏe mạnh. Vì vậy, toppings như xúc xích và pepperoni là một không-đi và toppings như bông cải xanh, thịt gà, và pho mát skim ở lại trên menu. Ông cũng tăng mức độ hoạt động của mình. Ông đã giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể của mình sau chương trình 30 ngày.
Ngoài ra còn có một 10 ngày làm sạch Pizza phổ biến đã được báo cáo trong các tạp chí phụ nữ nhất định. Một nhà văn, ví dụ, đã bỏ rượu và đường trong mười ngày nhưng ăn nhiều pizza (và chỉ bánh pizza) trong suốt thời gian làm sạch. Cô ấy báo cáo rằng cô ấy mất £ 5.
Cuối cùng, một số phương tiện truyền thông báo cáo rằng một nghiên cứu "chứng minh" ăn pizza làm tăng giảm cân. Nhưng đó không thực sự là những gì nghiên cứu chỉ ra.
Nghiên cứu này đã nghiên cứu cách dùng một ngày ăn gian thường xuyên có thể giúp bạn dính vào một kế hoạch giảm cân . Trong nghiên cứu được kiểm soát, một số ít người tham gia ăn một lượng hạn chế của bất kỳ món ăn "ăn gian" nào, không chỉ là pizza. Và nghiên cứu này không nhất thiết phải chứng minh mối liên hệ giữa bánh pizza và giảm cân, mà đúng hơn là đề xuất rằng ngày ăn gian có thể giúp cải thiện sự tuân thủ lâu dài.
Bạn sẽ giảm cân vào một chế độ ăn Pizza?
Bất cứ khi nào bạn hạn chế lượng thức ăn, bạn có thể thấy một số thay đổi trên thang đo. Ví dụ: nếu bạn ăn chế độ ăn tất cả bánh pizza, điều đó có nghĩa là bạn sẽ không ăn kem, khoai tây chiên, đồ nướng có đường, thức ăn chiên béo và các đồ dùng khác có thể khiến lượng calo của bạn tăng vọt.
Ngoài ra, khi bạn giới hạn lượng thức ăn vào một thức ăn, bạn có thể bị bệnh và ăn ít hơn. Ăn pizza tất cả các thời gian âm thanh như một ý tưởng tuyệt vời vào ngày một trong chế độ ăn uống. Nhưng có thể sẽ già đi vào ngày thứ ba hoặc ngày thứ tư.
Và trong khi bánh pizza thường không được coi là một loại thực phẩm ít calo, bạn có thể làm cho nó khỏe mạnh bằng cách đứng đầu nó với rau và các thành phần ít chất béo khác. Nếu bạn làm theo một kế hoạch giảm cân bánh pizza chế độ ăn uống, bạn có thể giảm lượng chất béo và lượng calo của bạn và giảm xuống. Nhưng kết quả không có khả năng kéo dài.
Điều gì sẽ xảy ra nếu tôi theo chế độ ăn Pizza?
Vậy bạn có thể thấy những thay đổi nào nếu bạn ăn pizza và chỉ pizza trong vài tuần hoặc một tháng? Đây là một sự thay đổi tiềm ẩn đối với cơ thể bạn.
- Trọng lượng của bạn có thể thay đổi . Bạn có thể giảm cân do giảm lượng thức ăn. Tuy nhiên, sự gia tăng lượng muối và tinh bột carbohydrate tiêu thụ có thể khiến bạn giữ lại nước và thay vào đó bạn có thể thấy tăng cân .
- Bạn có thể bắt đầu thèm ăn nhiều đồ ăn vặt . Thông thường, ăn mặn, các loại thực phẩm giàu tinh bột sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn cho những hương vị đó. Có thể bạn có thể bắt đầu thêm nhiều muối vào thức ăn của bạn và thèm ăn "carbs xấu" như thức ăn chiên hoặc bready với ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng.
- Tổng lượng mỡ cơ thể của bạn có thể tăng lên . Bạn có thể sẽ không thấy những thay đổi lớn trong thành phần cơ thể nếu bạn theo chế độ ăn pizza trong vài ngày, nhưng nếu bạn tăng tiêu thụ chất béo bằng cách ăn nhiều xúc xích, pepperoni và pho mát, bạn có thể thấy nhiều mỡ hơn trên khung hình theo thời gian.
Chế độ ăn Pizza: Do It the Way
Bạn có thể bao gồm pizza lành mạnh trong chế độ ăn uống giảm cân không?
Vâng! Nhưng bạn nên ăn nó mỗi ngày, cả ngày trong một tuần hay một tháng? Chắc là không. Bất kỳ chế độ ăn uống nào chỉ bao gồm một loại thực phẩm hoặc loại bỏ toàn bộ các nhóm thực phẩm dinh dưỡng nói chung là không bền vững. Vì lý do đó, chế độ ăn uống bánh pizza không lành mạnh.
Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không nên ăn pizza. Chọn một đêm trong tuần và thử nghiệm với công thức nấu ăn pizza lành mạnh bao gồm ngũ cốc nguyên hạt (có nhiều chất xơ) và nhiều loại rau nhiều màu sắc. Bạn sẽ tận hưởng niềm đam mê của một ngày ăn gian và đạt được lợi ích của việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bền vững cho sức khỏe và sức khỏe lâu dài.