Tìm hiểu cách thúc đẩy bản thân để giảm cân
Bạn cần động lực giảm cân nhiều hơn? Bạn đã mất đi sự nhiệt tình của bạn cho chế độ ăn uống và tập thể dục? Giảm cân có thể là một quá trình thoát nước. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy như gusto của bạn đang tụt hậu, bạn bình thường. Nhưng nó không phải theo cách đó.
Bạn có thể học cách tăng động lực để giảm cân. Với thủ đoạn lén lút và chiến lược chuyên môn, bạn có thể tự huấn luyện bản thân để ăn ngon hơn và tập thể dục nhiều hơn.
Và nó thậm chí không khó để làm. Nhưng bạn cần sử dụng một (hoặc nhiều) kỹ thuật này và nhất quán.
4 thủ thuật để thúc đẩy động lực để giảm cân
Một trong những điều khó khăn nhất về việc giảm cân là nhớ dành thời gian để đầu tư vào chính bản thân bạn. Nếu bạn là một phụ huynh, một chuyên gia nghề nghiệp hoặc một đối tác yêu thương trong một mối quan hệ, bạn có thể tập trung hơn vào việc đáp ứng nhu cầu của người khác hơn là bạn đang đáp ứng nhu cầu của riêng bạn. Nhưng để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn, bạn cần phải đầu tư vào chính mình. Những chiến lược này giúp bạn sử dụng thời gian của mình một cách khôn ngoan để bạn thành công.
- Huấn luyện viên mình như một người chuyên nghiệp . Bạn không cần một huấn luyện viên giá cao hoặc huấn luyện viên cá nhân để tận dụng lợi thế của các kỹ thuật động lực được sử dụng bởi những thuận. Bạn có thể học cách tự mình làm điều đó bằng cách sử dụng cùng một chiến lược mà họ sử dụng. Với phương pháp của họ, bạn có thể supercharge kế hoạch của bạn để đạt được mục tiêu giảm cân của bạn. Chỉ mất 30-60 phút để học các kỹ thuật của họ cho chính mình. Dành một buổi sáng yên tĩnh và lấy một cây bút và giấy. Công việc bạn làm sẽ là một sự đầu tư vào tiềm năng và hạnh phúc của bạn.
- Tăng cường sự tự tin của bạn. Có một thuật ngữ đặc biệt được sử dụng bởi các huấn luyện viên chế độ ăn uống có thể thực hiện hoặc phá vỡ toàn bộ kế hoạch giảm cân của bạn. Nó được gọi là "tự hiệu quả" và nó được sử dụng để mô tả cách bạn nghĩ về khả năng ăn uống và tập thể dục của bạn. Nghe có vẻ phức tạp, nhưng không phải vậy. Trong thực tế, bạn có thể tăng cường hiệu quả của bản thân để đạt được mục tiêu giảm cân hoặc bất kỳ mục tiêu nào mà bạn đặt ra cho chính mình. Bạn có muốn làm cho nó xảy ra? Tin vui là một khi bạn học cách tăng cường tính hiệu quả, bạn có thể sử dụng nó để đạt được bất kỳ mục tiêu nào - không chỉ là mục tiêu giảm cân. Hãy thử xem sao?
- Ngừng phá hoại thành công của bạn . Nếu bạn giống như nhiều người ăn kiêng, bạn thường là kẻ thù tồi tệ nhất của riêng bạn. Nó bình thường. Chúng tôi làm những việc nhỏ trong suốt cả ngày để làm cho quá trình giảm cân khó khăn hơn. Vậy làm thế nào để bạn dừng mô hình? Kiểm tra danh sách những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể đang làm để phá hoại chương trình giảm cân của bạn. Những thay đổi nhỏ có thể có tác động lớn khi bạn đang cố giảm cân. Chỉ đơn giản là tạo ra nhận thức có thể giúp bạn kiềm chế thói quen tồi tệ nhất của bạn và thúc đẩy các nghi lễ hàng ngày có khả năng cung cấp cho bạn cơ thể bạn xứng đáng.
- Buồn chán. Thật khó có động cơ để giảm cân khi bạn đang buồn chán. Vì vậy, hãy tái tiếp tục kế hoạch chế độ ăn uống và tập thể dục của bạn với các loại thực phẩm mới và tập luyện mới. Một trong những cách tốt nhất để tiếp thêm sinh lực cho chương trình tập luyện của bạn là thay đổi nó. Thêm một tập luyện mạch vào lịch trình của bạn trong tuần này. Nó kết hợp sức mạnh và hoạt động tim mạch để bạn xây dựng cơ bắp và đốt cháy calo hiệu quả. Hoặc sử dụng mẹo và thủ thuật lén lút để làm cho phòng tập thể dục của bạn trở nên thú vị hơn . Sau đó, khi đến giờ ăn, hãy chọn những món ăn mới thú vị để kiềm chế cơn đói . Hoặc học các kỹ năng nấu ăn và nhà bếp hacks để làm cho bữa ăn thỏa mãn mà giữ chế độ ăn uống của bạn theo dõi.
Hãy nhớ để cho mình tín dụng để bắt đầu hoặc gắn bó với chương trình giảm cân của bạn.
Ngay cả khi bạn chưa từng ăn kiêng hoàn hảo trong quá trình này, bạn vẫn đang tiến bộ. Hãy dành thời gian để tìm hiểu một hoặc tất cả các kỹ thuật này để đảm bảo rằng bạn luôn có động lực để giảm cân và giảm cân cho tốt.