Việc đưa ra quyết định tập thể dục thật dễ dàng. Nó trở nên phức tạp hơn khi bạn thực sự phải làm điều đó, câu hỏi lớn nhất là: Bạn sẽ tập thể dục ở đâu? Thật dễ dàng để tham gia một phòng tập thể dục , tất nhiên, nhưng nó cũng dễ dàng trả tiền cho thành viên đó trong khi không bao giờ sử dụng nó. Đáng buồn thay, tôi đã thực sự làm điều đó.
Nó cũng dễ dàng để thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà và, tất nhiên, thậm chí dễ dàng hơn để tìm thấy một trăm thứ khác quan trọng hơn tập luyện của bạn - giặt ủi, Candy Crush, làm sạch lint từ phía sau máy sấy của bạn, vv
Cho dù bạn quyết định, bạn phải thực sự làm theo và một phần trong đó là làm việc trong môi trường phù hợp với nhu cầu của bạn và ngân sách nhiều nhất.
Ưu điểm và nhược điểm của việc tham gia phòng tập thể dục
Các loại và tùy chọn - Bài tập dễ dàng hơn nhiều khi bạn có nhiều tùy chọn để chọn. Nếu bạn là một người máy cardio, sự lựa chọn của bạn rất nhiều - Các máy chạy bộ, hình elip, stairclimber, stepper cầu thang, xe đạp văn phòng phẩm, chèo thuyền máy ... nó đi và về. Bạn cũng có các tùy chọn để nâng tạ. Bạn có máy móc, trọng lượng miễn phí , máy cáp, băng tần và hơn thế nữa. Và sau đó là những điểm thu hút lớn, các lớp thể dục. Chắc chắn, bạn có thể làm các lớp học trực tuyến ở nhà, nhưng nó không giống như đi đến phòng tập thể dục và xung quanh mọi người. Cũng có thể có những thứ khác, như hồ bơi, bể sục, sân tennis, v.v.
- Động lực - Trả tiền cho một thành viên phòng tập thể dục có thể được thúc đẩy, nhưng cũng có năng lượng bạn nhận được từ làm việc ra xung quanh những người khác. Bạn có thể nhận ra rằng sự rung cảm cạnh tranh thân thiện mà bạn sẽ không nhận được làm việc ra một mình.
- Tập trung - Không có nhiều việc phải làm tại phòng tập thể dục nhưng tập thể dục (tốt, có bồn tắm nước nóng, tôi đoán), có thể giúp bạn tập trung vào tập luyện của bạn. Không có việc vặt nào nhìn chằm chằm vào mặt bạn, không có đứa trẻ nào cản trở bạn, và không có gì để lôi kéo bạn ra khỏi tập luyện của bạn.
- Năng lượng - Có điều gì đó về việc ở trong phòng tập thể dục, đổ mồ hôi cùng với tất cả những người khác mang đến cho bạn một sự thăng tiến. Chúng ta thường thu hút năng lượng từ những người khác và nó thậm chí có thể đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn. Bạn không muốn anh chàng đó bên cạnh bạn chạy nhanh hơn bạn, phải không?
Nhược Điểm
- Tiền - Không có vấn đề nơi bạn đi, bạn sẽ phải trả một cái gì đó để tham gia một phòng tập thể dục. Tôi biết, tại sao bảo hiểm của chúng tôi không trả tiền cho nó, đúng không? Cho đến khi điều đó xảy ra, nó tốn tiền. Bây giờ bạn có lựa chọn. Một số câu lạc bộ cao cấp có thể tốn hơn 100 đô la một tháng, trong khi các câu lạc bộ nhỏ hơn chỉ có thể tính phí 10 đô la. Tuy nhiên, bạn nhận được những gì bạn phải trả cho.
- Những rắc rối - Một điều bạn phải làm gì nếu bạn đang đi tập thể dục tại phòng tập thể dục là để đi đến đó. Đóng gói túi, đổ đầy nước, mặc quần áo (bạn không cần phải mặc quần áo, nhưng bạn cần phải mặc quần áo), lái xe ở đó, đỗ xe, đi đến phòng thay đồ, vv Vì vậy, thời gian tập luyện của bạn có thể kết thúc lâu hơn, chỉ vì thời gian lái xe.
- Mọi người - Đây là một điều khác về phòng tập thể dục: nó đầy người. Những người tập thể dục đầy mồ hôi, tai nghe, không mệt mỏi, tất cả đều ở đó để làm việc riêng của họ. Đôi khi rò rỉ vào thế giới của bạn dưới hình thức nói chuyện to trên điện thoại di động, để lại mồ hôi trên tất cả các máy móc, không bỏ đi trọng lượng của chúng, s hoặc nghẹt thở bạn với quá nhiều nước hoa hoặc nước hoa. Đó là một phòng tập thể dục. Nó xảy ra.
Những thuận và chống của làm việc tại nhà
Ưu điểm
- Đó là rẻ hơn - Không có phí thành viên và bạn có thể trang bị phòng tập thể dục tại nhà của bạn với một vài ban nhạc kháng chiến và một quả bóng tập thể dục và được thiết lập để đi. Bạn thậm chí có thể tập luyện trọng lượng cơ thể mà không cần thiết bị nào cả.
- Thuận tiện - Bạn không phải đóng gói túi hoặc lái xe bất cứ đâu. Trong thực tế, bạn có thể làm việc trong bộ đồ ngủ của bạn, nếu bạn muốn ... một cái gì đó họ cau mày khi ở phòng tập thể dục. Bạn cũng có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn thích, đó là hoàn hảo nếu bạn cần phải chia tập luyện của bạn hoặc muốn tập luyện vào giờ lẻ.
- Đa dạng - Bây giờ, có nhiều ở phòng tập thể dục, nhưng có một loại khác nhau của nhiều khi bạn tập luyện ở nhà. Bạn có thể đi ra ngoài để đi dạo hoặc chạy. Bạn có thể thực hiện các video tập thể dục, phát các lớp tập thể dục, exergames hoặc sử dụng điện thoại thông minh của bạn để tải xuống các ứng dụng tập luyện. Bạn có thể trộn và kết hợp tất cả những gì bạn muốn - đặt trọng lượng và tim mạch với nhau, ném vào một số yoga, bất cứ điều gì nổi thuyền của bạn. Đây là một điều tuyệt vời cho những người tập thể dục bốc đồng hơn, những người muốn kết hợp mọi thứ.
Nhược điểm
- Excuses - Khi bạn tập thể dục ở nhà, có khoảng 4.987 lý do để bỏ qua tập luyện của bạn. Nếu bạn không tự chủ động, bạn có thể thấy mình tránh tập luyện với những công việc ngớ ngẩn như nộp móng tay, ủi khăn trải giường hoặc sắp xếp theo thứ tự bảng chữ cái cho bộ sưu tập sách của bạn.
- Chán nản - Tại phòng tập thể dục, bạn có rất nhiều phong cảnh để làm sao lãng bạn và đôi khi, chúng tôi thực sự cần một sự phân tâm. Nếu bạn không có đủ loại, bạn có thể cảm thấy quá chán cho việc tập luyện của mình.
- Không gian - Bạn không cần một tấn không gian để tập luyện ở nhà, nhưng nếu bạn muốn có một chiếc máy hoặc một cái gì đó lớn, không gian rõ ràng là quan trọng.
Những gì nó thường đi xuống là sở thích cá nhân và ngân sách của bạn. Nếu bạn có động lực và biết rằng bạn sẽ tập thể dục không có vấn đề gì, làm việc ở nhà có thể là một lựa chọn tốt. Tuy nhiên, nếu bạn thấy quá nhiều phiền nhiễu (ví dụ, "Tôi biết tôi nên tập luyện, nhưng tôi thực sự cần phải cắt móng chân của tôi"), nhận ra khỏi nhà có thể là một lựa chọn tốt hơn.