Tham gia một phòng tập thể dục là một cam kết lớn. Và đối với một số người đang giảm cân , quyết định là đáng sợ. Bạn cần đưa ra quyết định sáng suốt và cân nhắc một số yếu tố quan trọng trước khi bạn thực hiện đầu tư tài chính, ký vào đường chấm chấm và tham gia phòng tập thể dục.
Tôi nên tham gia phòng tập thể dục nào?
Yếu tố quan trọng nhất trong việc lựa chọn phòng tập thể dục phù hợp là tìm ra một yếu tố phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của bạn.
Bạn nên suy nghĩ về lý do tại sao bạn muốn tham gia một câu lạc bộ sức khỏe. Bạn đang cố gắng giảm cân phải không? Bạn đang quản lý một chấn thương thể chất? Bạn đang cố gắng cải thiện hiệu suất của mình trong một môn thể thao cụ thể?
Hãy tìm một cơ sở cung cấp hầu hết các lớp học và dịch vụ để đáp ứng nhu cầu của bạn. Ví dụ, nếu bạn bị viêm khớp, một cơ sở cung cấp các lớp thể dục nhịp điệu dưới nước sẽ được ưu tiên hơn so với loại không có. Bạn có thể muốn một phòng tập thể dục cung cấp đào tạo cá nhân hoặc tư vấn dinh dưỡng để giảm cân. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận được một tour du lịch đầy đủ các cơ sở và đặt câu hỏi về các dịch vụ được cung cấp.
Câu hỏi để hỏi trước khi bạn tham gia một phòng tập thể dục
Bạn sẽ muốn hỏi một số câu hỏi quan trọng khi bạn chọn một phòng tập thể dục:
- Huấn luyện viên cá nhân có đủ tiêu chuẩn không?
Nhiều phòng tập thể dục yêu cầu giảng viên của họ đạt được và duy trì giấy chứng nhận từ một cơ quan như American College of Sports Medicine hoặc American Council on Exercise.Hỏi xem các giảng viên và người hướng dẫn có được một trong các tổ chức này hoặc một tổ chức tương tự chứng nhận hay không. Bạn cũng có thể hỏi liệu nhân viên dinh dưỡng có đủ tiêu chuẩn hay không. Một chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký (RD) là nguồn tài nguyên tốt nhất của bạn để nhận các kế hoạch bữa ăn được cá nhân hóa . Một phòng tập thể dục với đội ngũ nhân viên có trình độ tốt hơn một phòng không có yêu cầu cho nhân viên của mình.
- Các lớp học hoạt động như thế nào?
Các lớp học được bao gồm trong học phí hàng tháng của bạn hay bạn phải trả thêm phí cho các khóa học này khi bạn tham gia? Bạn có phải đặt chỗ trước không? Phòng tập thể dục có cung cấp các lớp học cho người mới bắt đầu không? Các lớp học đông đúc như thế nào? Bạn có thể muốn tham gia một lớp mẫu trước khi bạn tham gia một phòng tập thể dục nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ sử dụng các dịch vụ thể dục nhóm của cơ sở.
- Phòng tập thể dục có sạch không?
Khi bạn tham quan phòng tập thể dục, bạn sẽ muốn kiểm tra sự sạch sẽ trong phòng tập tạ, phòng tập thể dục, khu vực hồ bơi và đặc biệt là trong phòng thay đồ và vòi hoa sen.
Hãy chắc chắn để xem xét chặt chẽ các thiết bị. Bụi chất đống bên dưới hoặc xung quanh các máy tập thể dục là một dấu hiệu chắc chắn về bảo trì kém. Kiểm tra tủ khóa, bên trong vòi sen, và xung quanh bồn rửa và nhà vệ sinh để đảm bảo chúng được làm sạch thường xuyên. - Thời gian cao điểm tại phòng tập thể dục là gì?
Nếu bạn có kế hoạch sử dụng các cơ sở tại cùng một khoảng thời gian mỗi ngày , bạn có thể muốn giải quyết tình huống trước khi tham gia. Là bãi đậu xe đóng gói tại thời gian phòng tập thể dục mong muốn của bạn? Có một đường dây để sử dụng máy chạy bộ không? Tham gia một phòng tập thể dục sẽ không làm bạn bất kỳ tốt nếu bạn không thể sử dụng các máy bạn cần.
Trước khi bạn đăng ký một thành viên phòng tập thể dục
Trước khi bạn đăng ký một thành viên phòng tập thể dục, nó không làm tổn thương để kiểm tra với Better Business Bureau địa phương của bạn để đảm bảo rằng không có khiếu nại về phòng tập thể dục bạn đang xem xét. Bước bổ sung này có thể giúp bạn tránh rắc rối về lâu dài.
Nó cũng hữu ích để mua sắm xung quanh và so sánh các hợp đồng, cung cấp đặc biệt, và hạn chế tại phòng tập thể dục khác nhau trong khu vực của bạn. Hãy chắc chắn tìm hiểu về giảm giá cho sinh viên, giáo viên hoặc người cao niên nếu bạn thuộc một trong các danh mục đó.
Ngoài ra, hãy hỏi hãng sở của bạn hoặc công ty bảo hiểm y tế nếu bạn đủ điều kiện nhận bất kỳ quyền lợi nào của phòng tập thể dục.
Tiếp theo, khi bạn được giới thiệu hợp đồng, đừng ký vào hợp đồng. Chống lại các kỹ thuật bán hàng áp lực cao và không ký bất cứ điều gì cho đến khi bạn có cơ hội về nhà hoặc một địa điểm yên tĩnh khác và xem lại các điều khoản. Thậm chí tốt hơn, hãy nhờ người khác đọc qua trong trường hợp họ phát hiện ra thứ gì đó mà bạn không biết.
Hầu hết các hợp đồng phòng tập thể dục là không hoàn lại. Mặc dù một vài trường hợp ngoại lệ có thể cho phép bạn hủy hợp đồng thành viên phòng tập thể dục nhưng thường không dễ hủy khi bạn đã ký vào đường chấm chấm. Tư cách thành viên của bạn sẽ phải được thanh toán cho dù bạn đang sử dụng cơ sở hay không.
Hỏi về hủy bỏ chỉ trong trường hợp bạn cần phải rời khỏi câu lạc bộ sức khỏe.
Cuối cùng, hãy cẩn thận về việc ký hợp đồng dài hạn. Trong khi thanh toán trước sẽ có thể giúp bạn có được một tỷ lệ tốt hơn, hầu hết các chuyên gia đồng ý rằng nó là thích hợp hơn để trả hàng tháng.
Đi đến phòng tập thể dục lần đầu tiên
Một khi bạn đã tham gia một phòng tập thể dục, đó là thời gian để ren lên đôi giày thể thao của bạn và bắt đầu làm việc. Đừng lo lắng nếu bạn đang đi đến phòng tập thể dục cho lần đầu tiên. Thật dễ dàng để trông giống như một người chuyên nghiệp nếu bạn biết phải làm gì và không nên làm gì. Đừng ngại đặt câu hỏi và tận dụng các dịch vụ cho người mới.
Thành viên phòng tập thể dục của bạn là một khoản đầu tư cho sức khỏe của bạn. Dành thời gian để đưa ra quyết định thông minh cho sức khỏe và sức khỏe lâu dài.
* Biên tập bởi Malia Frey, .com Chuyên gia giảm cân